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パパ朝🍚ご飯300g、味噌汁、納豆、梅干し、蒸しキャベツ、鮭、じゃがいも😋741kcal/P31.6g! 昨晩会食とにかく酒我慢できた…まじ偉かった、早くみんなで祝杯上げてぇ! さて、朝飯も食ったしスクリーニング頑張ります💪🔥 #朝ごはん #朝食 #減量食 #減量期 #筋トレ #ボディメイク #アラフィフ pic.twitter.com/epr7opy8kC

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えーさー a.k.a 筋トレーダー@acer_wellness

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パパ昼🍚ご飯170g、サラダ、中華粥、鮭、納豆😋624Kcal/P32.2g! 前場なんとか微益撤退、NTT利確しといて良かった〜下げとった💦 午後は肩トレ、しっかり追い込んできまーす💪🔥 #昼ごはん #昼食 #筋トレ #ボディメイク #アラフィフ #マスターズ #元気な中年 #中年ハツラツ #はじける中年pic.twitter.com/O62OayAV1h

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