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ライイングトライセプスエクステンション15/12×3 ケーブルサイドレイズ5/8×3 オルタネイトサイドベント10/25往復 ~レストポーズ法~ ライイングフレンチプレス16kg12レップ→10→8→6 チンニング/15→12→10→8 おつトレ様でした✨ #トレーニー垢と繋がりたい #健康 #ダイエット #ジム #筋トレ

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筋肉日記(Muscle Diary)@muscle_0419

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