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おはようございます 本日晴れていますが、トレーニング日にします 私用の関係で朝早くから出掛けているので、帰りの途中でジム寄ります トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #ジム #トレ #筋トレ #筋肉痛 #ダイエット #健康 #トレーニー垢と繋がりたい

筋肉日記(Muscle Diary)@muscle_0419

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おはようございます 本日もいい天気 ということで仕事です 本日ノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ #筋肉痛 #仕事 #休み #ジム #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 体重53.75kg 体脂肪率9.1% BMI19.7 いい感じです 本日ノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ #体脂肪率 #体重 #BMI #体調 #休み #筋肉痛 #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日上腕二頭筋・僧帽筋の筋肉痛が残っています 本日もノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ #筋肉痛 #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日上腕二頭筋・三頭筋・僧帽筋・大腿四頭筋・大胸筋・大臀筋が筋肉痛です 特に僧帽筋と上腕二頭筋は痛くて辛いです 本日はお休み トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ #筋肉痛 #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい #筋肉女子 #筋肉男子

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ライイングトライセプスエクステンション15/12×3 ケーブルサイドレイズ5/8×3 オルタネイトサイドベント10/25往復 ~レストポーズ法~ ライイングフレンチプレス16kg12レップ→10→8→6 チンニング/15→12→10→8 おつトレ様でした✨ #トレーニー垢と繋がりたい #健康 #ダイエット #ジム #筋トレ

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おはようございます 本日トレーニング日です トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #筋トレ #筋肉痛 #ジム #健康 #ダイエット #トレーニング #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日雨ですが、日曜日トレーニングしたためお休みです 明日も雨ならトレーニングになりそうです トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ #筋肉痛 #休み #ジム #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 今日はノートレです 大臀筋が筋肉痛ですが、それ以外は大丈夫です 全体的に少し負荷とレップ数を上げた方がいいんですかね? #筋肉痛 #負荷 #レップ数 #重量 #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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オルタネイトサイドベント10/25往復 ~レストポーズ法~ ライイングフレンチプレス16kg/12レップ→11→10→9 チンニング/12→10→8→6 おつトレ様でした✨ #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい #ジム #パワーラック #ダンベル #筋活 #パワーアップ #エネルギー #筋力 #メニュー

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おはようございます 本日トレーニング日です トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日筋肉の張りから回復しました 本日雨が降っていないためトレーニングはお休み トレーニングされる方、頑張って下さい! #トレーニング #休み #筋トレ #筋肉痛 #筋肉女子 #筋肉男子 #ダイエット #健康 #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日雨のためトレーニングしていこうと思います(仕事が休みのため) トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #筋トレ #ジム #筋肉 #メニュー #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 梅雨ですが本日も雨はなさそうです ということで、本日もノートレです トレーニングされる方、頑張って下さい! #仕事 #トレーニング #休み  筋トレ #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 基本的に雨さえ降らなければ、1日仕事でノートレです 週末雨予報なので、トレーニングは週末になりそうです トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ #筋肉痛 #休み #週末 #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 筋肉痛はほぼ回復 昨日から家族と旅行のため、ノートレです トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛 #筋トレ #筋肉痛 #休み #オフ #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日大胸筋・僧帽筋・上腕三頭筋・大臀筋・ハムストリングスが筋肉痛です 本日ノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛 #筋肉 #トレーニング #休み #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日トレーニングしていきます トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #筋肉痛 #筋トレ #トレーニング #ジム #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 連日天気がもっているので、仕事が続きます 最近は連日2万歩以上歩いているので、ダイエットにはなっているはず トレーニングはお休み トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ #筋肉痛 #ダイエット #トレーニング #健康 #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 体重54.25kg 体脂肪率8.9% BMI20.2 だいぶいい感じです 本日もノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛 #筋トレ #体重 #体脂肪率 #BMI #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 筋肉痛はほぼ回復しました 今日もノートレ 雨の日以外は基本的に仕事なので、必然的に雨の日はトレーニング日になります トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ #筋肉痛 #休み #仕事 # #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日も昨日に引き続き筋肉痛です 今日もノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛 #筋トレ #ジム #休み #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日、上腕二頭筋・三頭筋・大円筋・大臀筋が筋肉痛です 今日はノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛 #筋トレ #休み #筋肉 #トレーニー垢と繋がりたい #ダイエット #健康

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~レストポーズ法~ ライイングフレンチプレス16kg/12レップ→10→8→7 おつトレ様でした✨ #筋肉 #筋肉痛 #トレーニング #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい #筋肉男子 #筋肉女子 #ジム #メニュー #ダンベル #パワーラック #マシン #スミスマシン #ウェイト #夏までに

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おはようございます 本日トレーニング日です 体調は普通 ただ眠いです トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #筋肉 #筋肉痛 #ジム #トレーニング #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 筋肉痛はだいぶ癒えました 本日仕事のためノートレです トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛 #筋肉 #休み #仕事 #ジム #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日も引き続き筋肉痛が続いています 今日もノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛 #休み #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日僧帽筋・大胸筋・上腕三頭筋・大臀筋が筋肉痛です 今日はノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛 #筋肉 #トレーニング #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日トレーニング日です ようやくジムに行けます トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #筋トレ #筋肉痛 #ジム #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 筋肉痛は完全に治りました 本日もノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ #筋トレ #休み #トレーニング #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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おはようございます 本日も仕事のためノートレです 忙しいのは今週まで トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ #仕事 #筋肉痛 #休み #トレーニー垢と繋がりたい #健康 #ダイエット

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おはようございます 筋肉痛は引き続き続いています 本日1日仕事のためノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛 #筋トレ #メニュー #ダンベル #健康 #ダイエット #トレーニー垢と繋がりたい

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