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お尻をキュッと持ち上げる 外は寒いしゴロゴロしながらお尻の筋トレ 大きな筋肉なので鍛えると代謝アップもアップして痩せやすい部分です また腰が悪い人はお尻が平べったい傾向にあります 10回3セット #美人 #美尻 #ヒップリフト #臀筋 #腰痛 #セルフケア #自宅トレ #足腰 #簡単 pic.twitter.com/PsyQfuH8p0

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Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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