2024/7/18 #筋トレ① #脚トレ  #スクワット ●ミドル 20kg×10 40kg×10 50kg×10 60kg×10 70kg×10×3S 60kg×10×2S  ●ワイド 60kg×10×3S  #スミスハックスクワット 20kg×10 40kg×10 50kg×10 60kg×10×3S https://t.co/iQR0PQ26jt

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2024/7/18 
① 
  
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 20kg×10 40kg×10 50kg×10 60kg×10×3S 


関根裕介

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これよ。ほんとーにこれなのね。

学校の前の木に雷が落ちたと思ったら友達がウッキウキでえぐい動画持ってきた

胚珠の漢字を間違えて100点逃した奴の末路

シャネルの敏腕スタッフさんに「夏は指が太くなるので、太い中指に合わせて買った指輪を人差し指にお引越しするといいわ」というアドバイスの通りになったな…！

本日のディズニーシーは日曜日とは思えないほどガラガラでした。 去年の夏休みもそうでしたが、今年も週末のパークは空くかもしれませんね。

今日は鶏ムネ肉のにんにく醤油漬けパン粉揚げ定食を食べました。おいしかったです。

舞浜のホテルだなぁと思った売店。(東京ベイ舞浜ファーストリゾートさんの売店です) パーク内で靴底が取れても安心です。

一般的な数学者（39歳・1児の父）が日曜日にする事は何でしょうか。  そうですね、鶏油（チーユ）を仕込むことですね。  30分で1瓶作れて3週間はもつのに、ラーメンに入れるだけでプロ級の味になるし、油出しした身はスパイシー鶏皮という絶品のつまみになります。なのに300円しません。おすすめです。

東海道新幹線の運休で迂回した人みたいになってますが、元々このルートに乗る予定で無事に京都に着きました

普通に考えてこの時期があったのおかしいだろ

沈下橋で喋ったおばあちゃん 後ろ姿撮っていいですかー？って聞いたらいいよー！楽しんでなー！って颯爽と走り出した

インディの生贄の祭壇にあるガイコツを見ると、骨盤が全て男性だったから、男性だけが生贄に捧げられていたっぽい これってBGS的に問題ないのかな？詳しい方、教えてください！

ご存知の方多いかと思いますが、エスコペの帰り道に後ろからノーブレーキで突っ込まれました。 私と友人は大きい怪我はないですが、コペン大怪我です。当時道の駅で警察、救急車を呼んでくださった方。道路の交通整理をして下さった方。ほんとにありがとうございます。 直接お礼が言えず申し訳ないです

Mステカメラで「他の職業につくなら？」の問に「車とかバイクが頻繁に来るガソリンスタンドで」と答えていたから紫耀くんが考えた天才的ストーリーを思い出したよ🤣 「レギュラーですか？ハイオクですか？ーボクですか？」😍 #平野紫耀 (2022年1月の紫耀くん😇この時25歳だけど､オイル(27)今の歳ね😊)

【快眠の秘訣】寝るときのエアコン「温度」と「タイマー」の正解は？ news.livedoor.com/article/detail…  睡眠中の快適な室温は脳と体で違い、脳が23℃前後、体は26℃前後。そのため、エアコンの設定温度は、間の24～25℃がよいそう。また、エアコンのタイマーは「朝までつけっぱなし」がよいという。

このアイドルかわいい顔して172cmで40kg台で腹筋も割れてるの？

浜松駅、最新の状況です 駅外まで列が伸びています

だからリニアと大阪までの北陸新幹線を早く建設しろと言ってるんだ！

玄関前にコウモリの赤ちゃん落ちてた…暑すぎたんだろう。水あげて自然のある場所に放した。可愛かった。

その時はっきりと聞こえたんです。  「Beatを止めるな」と。

東京メトロ表参道駅の青山学院方面改札前に、『美的』9月号の巨大駅貼り広告が出現！ 表紙を飾る #永野芽郁 さんのすべすべ美肌に注目です♡ 期間：7月22日（月）～７月28日（日）  *本件に関する駅係員へのお問い合わせはご遠慮ください @mei_nagano0924

これは人間が朝の支度を急ぐなかソファでくつろぐハムスター

今日のクマ顛末 ここの真正面から熊が歩いてきました。 直ぐにスプレーを抜き、横にあった木の影に半身入り観察。 気づいて無いのでホーイホーイと声をかける。 僕に気がつくも面倒くさそうな表情w 掛かって来る個体では無いと判断し、退いてもらうために声をかける。 つづく

うちの大学本当に綺麗なんすよ

情報錯綜してるのに必死に案内してる係員に対して「なんでアイツは一段上から放送してるんだこっち来て謝れ」とか言ってるクレーマーのおっさんがいてこんなに対応しなきゃいけないの可哀想と思った次第

心優しい少年が最期に遺した……父の「想い」と民を守る「力」

ハチミツに体液混入、元派遣社員の男に執行猶予判決　岡山地裁(小川たまか) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/expert/article… これ加害者本人よりSNSの投稿内容を一々見せられる加害者のお母さんの方が罰受けてません…？派遣企業への賠償金もお母さんが払ってあげたみたいですし…。

畳が好きで前からとても気になっていた畳職人のお仕事。 今回は浅草橋にある金井畳店にお邪魔し、イグサの香りが漂う作業場で畳を縫う作業を体験させて頂きました！ これからも畳のある生活を続けて、大事に使っていこうと思います。😌  youtu.be/X2ZPhmYRf_o?si…

日本食レストラン、それは縁起悪すぎなんよ…

この凹みやばくないですか バラスト満載だったらしいし結構な衝撃だったんだろうな  #東海道新幹線

スーパーで値引きされたサーモンを見つけるたびにヘビロテしてるサーモンアレンジを投下！  辛いのが苦手な方やコチュジャンがない人もなしで作れるのでぜひ！

浜松〜名古屋間の新幹線運転見合わせの影響をもろに受けた中、先日の上司からの写真に引き続き今度はアメリカ旅行中の同僚からレアな写真が送られてきました。 #bz #ロックウォーク

やっぱり現実に！！！  なぜかキャッチャー練習に参加してた甘いマスクがプロ初キャッチャーマスク  #金子功児

うっかりAmazonで立体日本地図を買ったんだけど これ、すごいねぇ 日本、山ばっか 特に糸魚川浜名湖ラインの辺りとかさ、すごいの そりゃ方言も東西対立するわ！文化の分断起こるわ！人の往来なんか出来るかどえらい山を何個超えるのよ！

はくたか、長野時点でも自由席は通路まで満員。もうみんな敦賀周りなのね…

スイカ美味しすぎて震えてる🫨

もう思い出せないあの人の名前

ウォーキングの人に… 「歩かんと〜」と言われる たろちゃん。

自分より遥かに遥かに小さい子犬が怖いらしい😂

酒飲んだ２日目みたいな顔のサイズしてない？

中国のユニクロ不調で売上が落ちてきてます。デザインがコロコロ変わるわけではないのは指摘されてますが、そもそも中国人の庶民にとって価格が高いと感じていることに因果関係がありそうです。 最近の中国人消費者の傾向としては  続き ↓

四国銀行のユニフォームデザインどっかで見たことある笑

小麦に散歩行こって誘っても、ニコニコで送り出される #柴犬

皆がツィッターに求めているもの

レジンに取り憑かれてる友人にアイコスの吸い殻渡したら灰皿作ってくれた。キモすぎて禁煙できそう。

本当に載っていて驚き 私はJR時刻表派です

フランス代表はあのBerluti。我が日本は受注業者非公開でもう…負…て。。。

このパジャマと髪型、長男とマンネの兄弟感すごいwww

うちの父と母、離婚してるのに考えてること一緒でかわいい🌕

豊橋駅→浜松駅のホーム  やヴぇ…

東海道新幹線運転見合わせに伴い東海道本線は大混雑しています 尚、7,8番線は入場規制をしています 臨時列車も運転されています

畳を道路に見立ててトミカで遊んでたのぜったい自分だけじゃない

岡山はなんでも桃太郎か桃にしたがるから、きっとあると思ってた！

震災ゴミを出すために納屋を整理していたら、昔の小さな扇風機が出てきました。スイッチ入れてみたら動いたし、レトロ感いっぱいでかわいいです。#石川県 #能登 #能登半島地震 #扇風機 #レトロ #アンティーク #がんばろう能登

#新潟海上保安部 及び第九管区海上保安本部では、令和6年7月2日に新潟市内の海水浴場で離岸流調査を実施しました! 環境に無害な着色剤を使用して調査した結果、弱い離岸流が確認できました。 天気次第で神出鬼没の離岸流、皆様この夏も気をつけてください!  #海保 #九管区　#離岸流 #海難 #海

中目黒にある築古の一軒家をリノベしたジブリの物語に出てきそうな雰囲気の季節の檸檬クレープが絶品のカフェはこちらです

お気に入りのブラシ、まちがって洗濯しちゃったらばけものになっちゃった🥺

東海道新幹線運休で絶望している方へご参考まで。

大谷翔平特大ホームランを見たメジャーリーガーの皆さんのリアクションほぼ同じ説

婚約した時のブーケ ドライフラワーにして、 年に一回、2人で撮影しています。 🤍🌿

上司猫「後やっとくから先あがっていいよ」

その理屈なら痴漢被害率は10%程なので、いちいち騒ぐなアホらしいということになってしまいますね。

梅雨が明けてリミッター解除された夏の高知

めちゃくちゃに暑いのでニホンミツバチは巣に送風してました。  この数の送風係は初めて見ましたよ。 一生懸命に風を送る姿もめちゃ好き✨

消防署の「方」から来ました 「消防署から」は所属。 「消防署の方から」は来た方角。 実際にある手口なので流石、ヒーロー番組は教育番組ですね 「おかあさんにもおしえてあげよう！」 #ブンブンジャー  #爆上戦隊ブンブンジャー

トンボが体で発する、熱中症警戒のメッセージ… ピンッとお尻を上げることで体の受光面積を小さくし、暑さをしのいでいます。 気温35度以上の条件で観察できる行動で、このポーズのトンボをみかけたら、くれぐれも熱中症にはご注意ください‼  #日比谷公園 #トンボ #ショウジョウトンボ #夏

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これよ。ほんとーにこれなのね。

学校の前の木に雷が落ちたと思ったら友達がウッキウキでえぐい動画持ってきた

胚珠の漢字を間違えて100点逃した奴の末路

シャネルの敏腕スタッフさんに「夏は指が太くなるので、太い中指に合わせて買った指輪を人差し指にお引越しするといいわ」というアドバイスの通りになったな…！

本日のディズニーシーは日曜日とは思えないほどガラガラでした。去年の夏休みもそうでしたが、今年も週末のパークは空くかもしれませんね。

今日は鶏ムネ肉のにんにく醤油漬けパン粉揚げ定食を食べました。おいしかったです。

舞浜のホテルだなぁと思った売店。(東京ベイ舞浜ファーストリゾートさんの売店です) パーク内で靴底が取れても安心です。

東海道新幹線の運休で迂回した人みたいになってますが、元々このルートに乗る予定で無事に京都に着きました

普通に考えてこの時期があったのおかしいだろ

トレンド20:22更新

ドラマ主題歌

スノ熱中注意

YouTubeバグ

スクールオブロック

せとみや

ブルアカログイン

体液混入

ANIMAX MUSIX

サマータイムレコード

名前が出た

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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これよ。ほんとーにこれなのね。

学校の前の木に雷が落ちたと思ったら友達がウッキウキでえぐい動画持ってきた

胚珠の漢字を間違えて100点逃した奴の末路

シャネルの敏腕スタッフさんに「夏は指が太くなるので、太い中指に合わせて買った指輪を人差し指にお引越しするといいわ」というアドバイスの通りになったな…！

本日のディズニーシーは日曜日とは思えないほどガラガラでした。 去年の夏休みもそうでしたが、今年も週末のパークは空くかもしれませんね。

今日は鶏ムネ肉のにんにく醤油漬けパン粉揚げ定食を食べました。おいしかったです。

舞浜のホテルだなぁと思った売店。(東京ベイ舞浜ファーストリゾートさんの売店です) パーク内で靴底が取れても安心です。

東海道新幹線の運休で迂回した人みたいになってますが、元々このルートに乗る予定で無事に京都に着きました

普通に考えてこの時期があったのおかしいだろ

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本日のディズニーシーは日曜日とは思えないほどガラガラでした。去年の夏休みもそうでしたが、今年も週末のパークは空くかもしれませんね。