ポスト
7月19日のトレーニング クランチ:50回×2セット プッシュアップ:30回×2セット ダンベルカール:8kg10回×3セット サイドレイズ:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×4セット #1日1万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/BsUpjQdHJI
メニューを開く7月19日のトレーニング クランチ:50回×2セット プッシュアップ:30回×2セット ダンベルカール:8kg10回×3セット サイドレイズ:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×4セット #1日1万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/BsUpjQdHJI
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