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昨日の #チョコザップ 🔆 ①#ピラティス 2コマ 激しい運動では無いのに汗びっしょり…良い運動😁✨ ②#トレッドミル 傾斜4 時速6㌔ウォーキング20分 仕事がある時は10分短くしてみた✨ ③#バイク 10分 ④#伊藤出のゆるゆるチャンネル で脚緩み #ダイエット #アラフィフ #XO脚 pic.twitter.com/jmi7gDwYnV

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🏵砂lala🏵✶50代ダイエット✶@SA_lala_Sala

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