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月曜の #チョコザップ 🔆 ①#ピラティス 2コマ ②#トレッドミル 傾斜4 時速6㌔ウォーキング20分 気を抜くと足平の外に重心が🦶 太腿お尻 内に意識 慣れないのでフラつくけど足平真ん中で立っている感覚有り✨ ③#バイク 10分 ④#伊藤出のゆるゆるチャンネル で脚緩み #ダイエット #アラフィフ #XO脚 pic.twitter.com/qL1ZAk0d0u

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🏵砂lala🏵✶50代ダイエット✶@SA_lala_Sala

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