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7月22日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×4セット サイドレイズ:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #1日1万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/aPLJ5YwzSh
メニューを開く7月22日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×4セット サイドレイズ:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #1日1万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/aPLJ5YwzSh
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