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お疲れ様です。今日は普段やってる #エクササイズ を紹介します。先ず3枚目の写真のように体勢をとり、軽く3回お尻を引いて、踵を上げて大きくアップします(⤵️⤵️⤵️⤴️)これを8回3セット☝🏽共に頑張ろう👊🏽努力は成功のもとだ✌🏽 #鍛錬 #lesmills #気合い #トレーニング #筋トレ #AppleWatch pic.twitter.com/vyNrmI9J2R

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Man on Fire@KKungfupower

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