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「姿勢改善シリーズ、今日は『サイドプランク』をご紹介します！✨ 腹斜筋と体幹を鍛えて、体のバランスを向上させましょう。腰痛予防にも効果的なエクササイズです。💪 #姿勢改善 #サイドプランク #ファンクショナルトレーニング #整体 #世田谷区 #健康管理」 pic.x.com/9ar4hp26oq
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腹斜筋や体幹を鍛えることで、姿勢を安定させるエクササイズです。これにより、腰痛の予防や体幹のバランスが改善されます 横向きに寝転び、肘を肩の真下に置きます。脚はまっすぐ伸ばし、足を揃えておきます。 体を持ち上げて一直線を保ち、体幹をしっかりと意識します 頭から足まで一直線を保ちます
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これ、親戚界隈でも爆笑され、「絶対葬儀でも使え」と言われた写真です。 これは亡き母と亡きさくら（雑種♀）が一緒にみかん食べてる日常シーンです。 さくらはみかん大好きで、よく母からもらって、パクパク食べてました。 さくらも母のこと大好きでした。 タイトル「女子会」
元カジノディーラーなので、 アベンチュリンコスでカード捌いてみた🃏
大久保公園の立ちんぼの並びに化け物が出たと話題に
外国人スタッフには 字幕を正確に付けるように 言ってね😂 #サンデーモーニング
この方は本当に芸能界が天職だと思う 笑点で高校野球してる すごい〜
気象庁とJTWCが一致 高知県か
嫁が買い物に行って駐車場に駐めて降りてる所に車が… どうもおばぁちゃんがエヤコンも付けず運転して意識を無くして突っ込んだみたいです😢もし娘が助手席に乗って降りてる途中だったらと思うと恐ろしいです💦 不幸中の幸いでおばぁちゃんもすぐに病院に運ばれ大丈夫で嫁も大丈夫だったので良かった
お迎えして3年を目前にしてやっとおやつを食べてる時だけ触らせてくれるようになった家庭内野良猫めいくん。 今日はちょっと気が緩んだのか、顎をしょりしょりしてると目を細めてあ〜気持ちいい〜という顔に。苦手な人間に触られてこんな気持ちになるなんて生まれて初めてなんだろうな。感慨深いなぁ。
これが見てるとパソコンも 読書も集中できぬ
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