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バーンフィッターのみなさん📢❤️‍🔥 #サイドプランク の効果的な方法 セット数などなど… 分かる方いたら教えてください🙏 (#バーンフィット STAFF横山もプランク苦戦しております…) x.com/YutChy_/status…

YutChy@YutChy_

【ゆる募】 今、私(筋トレ歴2週間ちょっと)のやってるサイドプランクって左右各10秒3セットずつなんだけど、これあんまり効いてない感じがしてて見直し必要かもって思ってる。 筋トレ詳しい方、最も効果的な秒数・セット数教えてください! #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.x.com/CBEKdVwLib

筋トレ記録アプリ|バーンフィット【公式】@burnfitjp

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サイドプランクで腕に力を伝える練習 ①頭、背骨、足まで一直線 ②掌を床につけて体を持ち上げる ③持ち上げた時脇の下広背筋()が盛り上がったら正解 脇の下以外に力が入るとそれ意味ないから注意 #サイドプランク #体幹 #体幹トレーニング #広背筋 #筋トレ #体操 pic.x.com/rVDmxpHKAa

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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