ポスト
片脚を90度上げキープ →ポールを持ち上げた脚側斜め上にリフト →骨盤は固定、上半身と背骨はしっかり捻る →徐々に可動域アップ、スピードアップ 片方10〜20回目安 #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ボディメイク pic.x.com/ulkae076cm
メニューを開く片脚を90度上げキープ →ポールを持ち上げた脚側斜め上にリフト →骨盤は固定、上半身と背骨はしっかり捻る →徐々に可動域アップ、スピードアップ 片方10〜20回目安 #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ボディメイク pic.x.com/ulkae076cm
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