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本日のお品書き🍱 カナちゃん練12000変化走🌊 キロ4分ペースで2キロ〜キロ3分40秒ペースで1キロを4セット‼️ 終わった後に我流さんの300のインターバルに混ぜていただき6本‼️ 朝から刺激的なメニューでヘロヘロですが楽しかったです🤣👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.x.com/yxsfip21q4

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なぼやん@fujisakumayuhit

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