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短眠を実現するには睡眠の質をとことんまで高める事。 部屋を暗くする。小窓の光漏れまで防ぐ。耳栓等の防音。食事のタイミング、消化しきる。カフェインを避ける。 #睡眠戦略 #睡眠 #睡眠不足 #寝不足 #不眠 #東京都 #中央区 #日本橋本町 #日本橋久松町 #八丁堀 #月島 #晴海 #勝どき #小伝馬町 pic.x.com/dGWGrchlWA

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