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フルマラソンに向けたトレーニングというよりも、今日はゆっくり10km走って温泉でリフレッシュ、湯船でしっかりマッサージ、そしてビールね 平日は4~6km、週末に10km、もう少し上げていかないと #二日市温泉 #御前湯 #ランニング #ラン #フルマラソン #サブ4.5に下方修正 pic.x.com/QwTXQMd5Cb

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