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☘️本日のひとこと  メタボ予防には、週に3〜5回、30分以上のウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が効果的。無理なく続けることが大切です。 #メタボ予防 #有酸素運動 #健康習慣 #ウォーキング

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