勤務明け R400(r400)×6🐎 R72-73″設定 仮眠時間7㎞ アップ3㎞ 本練習5㎞ ダウン3㎞ total18㎞🥕 明日から夏休み①🌻 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #大泉中央公園 #しごおわラン pic.twitter.com/0GR3fbBsbj

一年前石神井公園さんから分けてもらったジュズダマが、人の背丈を超すほど大きく立派に茂りました！ 稲穂のような可愛い黄色の花も咲いています。 熟した実で数珠を作る草花遊びが有名ですが、大泉中央公園ではクロコノマチョウというチョウの食草として育てています。 pic.twitter.com/vLJt6KWTt4 x.com/ParksOoizumi/s…

週休日③ 朝練🏇R200(r200)×4 300w R600(90″)R400(60″)R300(30″)R200 明後日の記録会やめようかと思うくらいスピード出なかったけど 4′40″で申請してるし 4′45″以内ならオッケーてことで 仕事間に合えば🚙 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #大泉中央公園 pic.twitter.com/OhamBFSNIj

大泉中央公園 【東京都練馬区】 youtu.be/78aF04Xm3JA #insta360X4 #サイクリング #野鳥の森 #大泉中央公園

現在、大泉中央公園の「ちょうの里」では、ジャコウアゲハの幼虫がたーくさん観察できます。 スタッフがつい先ほど「食草のウマノスズクサの茂みをちょっとのぞくと…あっちにもこっちにも幼虫が！」してきただけの動画をご紹介します。 一生懸命葉っぱを食べている様子は可愛いですね✨ pic.twitter.com/EpFnP4Bnlq