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/／ 🗣️YouTubeショート動画更新.ᐟ.ᐟ \＼ ついに体作り用のショートを公開！ 前に配信で言ってた上半身捻りを教えちゃうよ～🤗💚 お風呂上がりや、筋トレ後など ちょっとした隙間時間にぜひやってみてー！🫶 #茘ざっぷ ▼約1分で出来るくびれ作り！ youtube.com/shorts/Fu6Eru9…
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帰宅して靴下脱いだ時にゴム跡が着くから「浮腫んでんな〜」って思いながら 身体洗う時に石鹸使ってふくらはぎと太ももマッサージ お風呂上がりにフォームローラーで腰と太もも、ふくらはぎゴロゴロ続けたら1週間で1キロ落ちたのでなかやまきんに君のYouTube見ながら筋トレしてるなう pic.twitter.com/SBCkPHhT1L
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コリがやばいのでお風呂上がりにフォームローラーを使う習慣をつけたい。筋トレや食事制限とかそういうのよりただストレッチやコリをほぐすだけで体重が落ちるような体重なので…あと2ヶ月で現場なので…
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✍️7/31までのルール ■1日2㍑のお水を飲む ■20時以降はご飯食べない ■お酒は基本飲まない ■食べるのはお腹すいた時だけ ■毎日軽い筋トレ ■お風呂上がりにマッサージとストレッチ ■時間があるときは歩く選択をする
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最近またお風呂上がりに10分のストレッチを再開…ダイエットしてた時以来で今再開して3週間目かな？頑張ってるよ私(笑) 0か100の女なのでやる気が出ないと続かないのよね…… そろそろ筋トレも再開しないとなぁとは思うんだけど気分がなかなか乗らないのでせめてストレッチ頑張ります(^¬^)
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6月27日はこちら。筋トレ、ストレッチ、マッサージを一本で！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【15分脚痩せフルコース】お風呂上がりにこれだけ！足の形を変える脚痩せルーティン！ youtu.be/eDhkXchOOtY?fe… @YouTubeより
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早起きして朝からマッサージとストレッチして朝ごはん作ってのんびり食べてメイクも髪もばっちりして仕事行って帰宅後のんびり夕食食べて筋トレと有酸素してお風呂にゆっくり浸かってアニメ見ながらお酒飲んでお風呂上がりに全身保湿とマッサージして って生活が懐かしすぎて戻りたい😭
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お風呂上がりのストレッチ、お腹周りの筋トレ完走しました。 筋トレがキツかったので、首周りのストレッチとリンパマッサージは今日はお休み。 自分がしんどくならない範囲で毎日ストレッチを続けられればいいなと思います。 おやすみなさい🌙
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さぁ、しごおわ帰宅！ ・筋トレ ・お風呂 ・明日の準備 ・夕飯 ・寝る をやるぞ！ 21時から22時までにカタを付けたい！ 因みにアンケはお風呂上がりまで！ 帰り道の夏の富士山！ pic.twitter.com/t802nbmiBX
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25日の運動 夜…ストレッチ×2つ お風呂上がり…脚痩せ ちょっと体調がすぐれなくて、夕方ぐらいからようやく調子が出てきたので、何もしないよりは…とストレッチを💪 お風呂上がりの動画やってみたけど、せっかくお風呂入ったのに筋トレで汗だくなったよ🤣 #ダイエット #マリネス pic.twitter.com/1bJf3Xf9G9
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🪄3日目 ・3kmウォーキング ・YouTubeのストレッチ、筋トレ ・お風呂上がりの筋膜リリース 完 夜はヘルシーキャベツとんぺい焼きを作って食べました🍽間食にピノ3つ食べちゃった でも3日連続頑張れた自分偉すぎ！🥹✨ 今辞めたら一生デブだと思うから毎日少しづつでも可愛くなってやる❤️🔥❤️🔥
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2024年6月24日(月) 体重58.9kg 体脂肪率25.9% 運動は筋トレ（尻）とHIIT 食事は6:10と13:50と18:00 夜は外食で写真なしです😅 たくさん歩いたりステッパーした後やお風呂上がりだと体脂肪率が下がる気がする🤔 pic.twitter.com/suF6Xxiimr
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すらっとした脚が欲しい人、全員見て！ 筋トレからストレッチ、マッサージまで1本の動画にまとまってるの！足痩せに特化してるよ🙆🏻♀️ 1日15分、お風呂上がりにやってみて！ youtu.be/eDhkXchOOtY?si… pic.twitter.com/aLoCmpa6FE
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太りましたという事でお風呂上がりに 筋トレやらマッサージしたいと 思われますので……リプで書いてくれた【まともな、（ちょけないで）ちゃんとした筋トレ】を実践したいと思います！！！！！！！！！🏋🏻 ↓書いて教えて( ˆᴘˆ )
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返信先:@Yugi_work2しっかりダイエット成功していてすごい！ 私は洋服着てるとすぐベッドで横になりたくなっちゃうので、最近お風呂上がりに全裸で筋トレとストレッチやることにしてます😂
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①朝イチで毎日1杯青汁飲む ②朝食は +たんぱく質、炭水化物 ③お昼は温かいスープとおにぎり ④仕事から帰ってきてお腹がすいていたら無糖ヨーグルト+レーズン ⑤夕食は家族としっかりめに食べる ⑥毎日お風呂に浸かる ⑦お風呂上がりに軽い筋トレ、ストレッチ っていう生活続けたら-2kg達成㊗️
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返信先:@Xerokina_yuk177お昼のぜろきなリプあり〜！！！ ありがとう〜〜！！！😭 瞑想いいなぁ…ちょっと取り入れたら強く(?)なれそう…🧘♂️ お風呂上がりにそのまま〜ってしちゃうと習慣化しやすい気がしてる〜«٩(*´ ꒳ `*)۶»（なお筋トレ） お互いゆるゆる継続目指そ！！！(´ω`)
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お風呂上がりのアイス、なんて罪な…… そして、若干甘いのが指についたのかフリック入力引っかかる(￣▽￣;) 夕方の計量 79kg 3食食べれるようになったし、筋トレしてるし、増えたとはいえ健康的。 減らすだけが目的じゃないぞぅ๛ก(ｰ̀ωｰ́ก) #ダイエット pic.twitter.com/DhOJd9axMv
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これマジですごい。ガチガチに固まった「腰」「背骨」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」「お風呂上がり」に行うと効果抜群。バランスがとりづらい人は椅子に座って試してみてください。 pic.twitter.com/8FIfri2Qor
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腰が痛い 腰痛なんて無縁だったのに、妊娠してからガタがきてる 体重は殆ど戻ったが骨盤がイマイチ。骨盤、姿勢、抱っこ… ｳﾑ…筋トレとストレッチしよう 取り敢えずお風呂上がりと朝のストレッチから！ 2週間続く毎に草買う！(こら
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返信先:@pRTUmkBVtX4FCtQ孫達は訪ねていくとお風呂上がりはシャツ 1枚に.流石に私は半袖は無理 紫陽花は8月の頭あたりが見頃でしょうか 午後から朝からサボったウオーキング行ってきます、昨日の週一の筋トレで足腰痛いですが行ってきまーす🧑🦯
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おはようございます😊 雨だぁ〜☔️ 金曜日って体操着や上履きを持ち帰るから帰りは雨が上がってるといいね〜🌤️ ガリガリひょろひょろの息子、サッカーやっててもパワーで負けちゃうのか？？急に筋トレとストレッチをやると言い出して一昨日から始めた様子👀（お風呂上がりにチョロっとやるだけだけど）… pic.twitter.com/HJtjZZDWFE
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久しぶりのキック行けました✊ 今日も楽しかったー！ ゆっくりフォームを確認できて満足=3 ただ筋トレキツかった… キックの動画なかなかアップできていませんが、タイミングを見てあげていこうと思っていますので、しばしお待ちを！ そしてお風呂上がりの一杯⭐️ #おーみ大作戦 pic.twitter.com/GozFec0OvA
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素人なんであんま分からんのだけど、KADOKAWAの事件からニコニコに登録のメールアドレスでMicrosoftアカウントにランダム突破を試みてるっていうツイート見て、調べた所、別に事件より前から普通に…
なんかスタンプ渡そうと思ってたらもう買ってたんだけどこの人。
香港ディズニーのアプリ急にキムタク出てきて草
納車1時間でエンジンかからなくなった
ずぶ濡れになった僕を見て中国のお客さんが「雨ゴメンネ〜コレ着テクダサイ」と高そうなスウェットを頂いて恐縮してたんですが読めないなコレ。
Uberでアイスコーヒーと間違えてホットコーヒー頼んじゃったんだけどジョッキに氷入れてそれに流したらアイスコーヒーになったし量も多い気がするから問題ないよ。風呂入りながら飲んでるんだけどそれも問題ないよ。
オタクの600円 (左) 一般人の600円 (右) なぜなのか…
保護主さんの元へ来た時には、もうしっぽがとても短かったようです。
何回説明を聞いてもこの理論を一生理解できる気がしない。俺たちはついていけるのかこの世界観に───。
ねぇ……泣けるんだけど。。 電車に乗って紙袋から出して気づいた…… お姉さん、、気づいてくれたんだ😭 ありがとうございます✨✨✨ #timelesz_episode0 #timelesz #スタバ
