貴重な1人時間が到来！ ちょっとパワーナップした後集中します💨

返信先:@nakakazumetalnakametalさん、パワーナップですか、良さそうですね。 さっそく試してみます。😉

返信先:@VonDoruDoru確か、パワーナップ(10分から30分の仮眠)する直前にカフェイン飲むとめちゃ効くって聞いたことあるし大学生の頃めちゃしてましたねw

返信先:@aroe213お昼頃に10分程度、眠るまでいかなくても目を閉じて脱力するのはよいらしいですよ。「パワーナップ」というらしいです。

返信先:@niku_it_ctoパワーナップを差し込める職場・働き方じゃないとダメですね！前職で寝てて怒られて怒りました！

返信先:@iam_y_osakiパワーナップは必須ですね！！ 以下にお昼に短眠を差し込めるかが勝負！！

お昼に15分仮眠したら「眠い！全然寝足りん！あと3時間寝たい！やる事終わったら絶対もう一回寝る！」てキレそうになるけど動き出したら驚くほど目が冴えてる👀調べたらパワーナップって名前付いてんだね〜

パワーナップ完了

パワーナップ決めるので30分くらい経過したらおこしてください

ちなみに、パワーナップ決めてなかったら無理の可能性高かった当たり前💸あ。ルート変わってしまうのか🤔

返信先:@45naokパワーナップ、ぼくも習慣化してます😴

軽く散歩～からの昼寝で投稿できてなかった🤣 (寝坊した…🤫) パワーナップでスッキリしたので帰宅後も頑張れそう✌️ pic.x.com/uyqffuvlwx

精神エネルギー使いすぎて眠くなっている。難しいこの時間の自宅 #パワーナップ に挑戦…26分間…

返信先:@uni_moca1122パワーナップしようとしても結局1～2時間寝ちゃうもんな(*´-`)

返信先:@natsu__u___ありがとうございます！ 昼過ぎはパワーナップが最強です💪 午後も走り抜けましょう🏃

返信先:@SmartpapaXパワーナップ(昼寝)20分は 夜の睡眠2時間に匹敵するらしい✌️ 寝すぎは逆効果！

昼休みにパワーナップを取ろうと思っていたのに、チルド室の断捨離をした勢いで、チルド室と扉の収納スペースを取り外して掃除してしまった🙃仕方ないよね。気になったらすぐ動かないと気が狂いそうになるので。 x.com/milky375/statu…

返信先:@KrkMytめちゃ眠い… パワーナップがなんかいいらしい？

一緒にパワーナップ👶🏼🐶❤️ pic.x.com/rmriutkrck

返信先:@yuttari_investmパワーナップ初耳🤩

昼休み🕛ちょっとだけ昼寝したら午後からぜんぜん違った😳こういう仮眠のことを『パワーナップ』といい、短時間で効率よく疲労を回復させる昼寝のこと！ 脳のクリエイティビティが上がるらしいので是非🧠✨ 【264日目】 ・体重　53.8㎏（前日比-0.3） ・体脂肪率　30.5% #ﾀﾞｲｴｯﾄ #仮眠

返信先:@hinata_1208maパワーナップですね～😴

こんなムダなシステムに金をかけるぐらいなら、社員に15分の昼休みタイムを設けた方が安上がりで生産性も上がる。 パワーナップはNASAでも認められた有効な手段なのに、いつまで根性論にこだわるのだろう？ タバコ休憩が認められるなら昼寝も認めろよ。 x.com/y_nakajima_/st…

昼休みにパワーナップ(積極的昼寝)をとろうとしてるけど、いつも休憩時間終了5分前くらいにやっと眠れそうになる感じのところで終了にしかならない

マキラとパワーナップ(昼寝)します 😪🐔💤

どうしても徹夜しなければいけないときのために、正しい徹夜の乗り切り方をご存知ですか？ #徹夜 #仮眠 #パワーナップ #睡眠 youtube.com/shorts/6BUyHFR…

パワーナップピロー抱き着きながらリモートミーティング参加してる

仕事の復習 仮眠15分か20分でワーキングメモリがクリアになりキャッシュクリアがされ脳内の情報が整理されることがカリフォルニア大学の研究によって明らかになっている 仮眠(積極的な肯定な仮眠を取ることでパワーナップいい効果があるうたた寝)をし、人生の質quality of lifeをあげる

返信先:@Shua_Nurebaパワーナップってやつだ！

返信先:@Tea_Serverパワーナップしましょう的なことは言われてるんですが、やっぱりしっかり睡眠とったときのほうが効率いいしミスも少なくなるし、個人にも会社にもメリット大きいですよね！ 疲労がポンととれる的なやつとか強制されたら怖い…。

(久しぶりにパワーナップして寝過ぎた！思ったらちょうど睡眠時間20分くらいだったので頭スッキリ(暑すぎて)汗びっしょりだぜ！)

パワーナップってかっちょいい響き ひるねは可愛い。ひらがな。 昼寝は、おがつけば可愛いか。 ヒルネ　急な固有名詞感 仮眠の時間だ30分

昼に一回見ただけではエビングハウスの忘却曲線状恐らく40%くらい記憶が脳から消えるので夜にもう一度復習します ワーキングメモリ 情報が整理される カリフォルニア大学の研究によると20分の仮眠(積極的仮眠、パワーナップ)はワーキングメモリを強化し、脳の中の情報整理を行う 脳がスッキリする

昼休みにマネージャーが実践すべきルーティン3選 ➀メンバーの観察 日常的に観察をしておくことで普段と違う行動をしている時に異変に気付きやすくなる。無理に声をかける必要はないので、観察をしておく。 ➁パワーナップ…

返信先:@pottttsu反対にカフェイン耐性ついてしまって困ってる人🙋笑 しっかり昼休みにパワーナップとってくださいねー！

そこはパワーナップや家事の時間をフレキシブルに取れるのと等価交換かなー 時間を金で買う感覚。 x.com/athlonz/status…

(はちょめちょに眠いが？？？？？ パワーナップ2日連続で出来なかっただけでこの眠気である今日は早よ寝るぜ)

「パワーナップ」で仕事の効率アップ　賢い昼寝の取り方 business.nikkei.com/atcl/gen/19/00… 時間は15分、事前にコーヒーを飲む、完全に横にならない

これはすごい！昼寝の効果。海外では「パワーナップ」と呼ばれています。眠気の軽減、集中力・認知機能の向上、判断力の向上によるミスの軽減、感情のコントロール、病気の予防効果など。NASAの実験でも、認知能力34%、注意力54%向上したと報告しています。時間は15〜30分がおすすめです。