おはようございます☀ 作事は、江ノ島行って海をみたり、昔ながらの道を歩いて、ビーチを眺めて帰宅！ 昨日は、私の誕生日で好きな人たちにおめでとう言ってくれて嬉しかった✨ あとは、推し活もいっぱいしてきました！☺️ 今日も暑いねぇ〜 #かずかず日記 #うつ病 #江ノ島 #歩数記録 pic.twitter.com/r8cr6ggeQD

おはようございます！ 昨日は、帰宅中まさかのゲリラ豪雨に合いまして、脚がプールに入ってるかの如く、とても涼しい〜むしろ寒い！くらいにビチョビチョ 雷と共にゲリラ豪雨よくあるので、折り畳み必須！でも結局濡れるから、雨宿りが賢明かもと昨日学びを獲ました（笑） #かずかず日記 #うつ病 pic.twitter.com/J3vpvh62GX

おはようございま〜す〜 今日も２度寝 でも、外はいい天気☀（昼間、熱中症要注意！） ゴミ出ししにいったら、女学生さんか優しい笑顔で歩いてるのを見て、癒されました☺️ 今日も、散歩行ってきます！みなさんも、お気をつけて🍀 #うつ病 #かずかず日記 #散歩記録 pic.twitter.com/c4zx0qYm9K

朝まったり起床 運転免許の更新、今は予約制になっているんやね ネットで５分くらいで出来たから、めんどいと思ったら全然簡単でした！ 今日も暑い！水分補給しながら、今日も無理しすぎない程度に歩いてきます！ 昨日は病院行ったから、久々の７０００歩✨ #うつ病 #かずかず日記 #歩数記録 pic.twitter.com/kSgdf9m4yy

おはようございます 身体の怠さと、気力が低下している感じです。 これは、暑いからなのか？ 最近、朝２度寝してしまうことが多いです💤 とりあえず、外出までは涼しい部屋にいて、アニメやゲームでもしてすごします。 #うつ病 #かずかず日記 pic.twitter.com/MfzsfoYChp

おはようございます 朝からなんか身体がだるい 朝食食べて、お腹下している 体調が良いようで、身体の中間は体調悪い日です。 下した理由もよくわかりません。 とりあえず、雨上がりの９時前の外は少し涼しげ🍃 朝に散歩が１番気持ちが楽ですね 午後にはお家に帰る #うつ病 #かずかず日記 pic.twitter.com/HZ11Xsvumm

こんにちは〜！ ポストするの忘れてました（笑） 昨日は、アニメをたくさん見て早めに寝たからか、朝から元気！ 久々に筋トレ💪 朝６時くらいでも外の空気がもう暑くて、腹筋で断念しちゃった… 家にいる間は、ずっとクーラー付けるか、凍らせたペットボトル用意しないと厳しいですね #かずかず日記 pic.twitter.com/Kvi8BNGQXv

おはようございます ゲーム配信３時間半して、布団に横になったら、そのまま気絶するように寝ました。寝て起きて繰り返し、４時半に起床。 寝落ちしてたゲーム内で、とあるチャットで朝から気分悪くなり、目が冴えたので、朝からゲームでドライブ 眠いけど眠くない #かずかず日記 #うつ病 #歩数記録 pic.twitter.com/EP7sYMwbNv

【朝活】 一泊二日で京都行ってきました! 今日朝起きたら、昨日昼間っから友人と２軒、酒飲みながら楽しく話してたからか、お腹の両わきが少し張ってる感！めっちゃ食った🤣 昨日の歩数記録 #かずかず日記 #歩数記録 #筋トレ #うつ病 #精神疾患 pic.twitter.com/aqFuJmIUmg

おはようございます！ 現在関西に来てますが、祇園祭がちょうどあったみたいで平日なのに観光客でいっぱいです🪭 昨日の歩数記録 #うつ病 #かずかず日記 #歩数記録 pic.twitter.com/SEchQ1xHtV

おはようございます！ 今日は、いつもより１時間早く起床する予定が、寝坊した😂 ちょっくら走って関西行ってきます！ 昨日の歩数記録 #かずかず日記 #歩数記録 #うつ病 pic.twitter.com/CLILVNt2Nw

おはようございます 雨の日々が続いていて、朝は身体が重たい でもお腹が空いて、即朝ごはん準備！ 最近、韓国のアニメが日本語訳で配信されていて、日本とはまた違う価値観や魅力的なアニメーション✨ いい刺激を朝から貰えたので、今日も治療するぞ 昨日の歩数 #かずかず日記 #うつ病 #歩数記録 pic.twitter.com/myUn6yJqSd

おはようございます！ 昨日は記事を書いて、少しゲームしたら椅子の上で寝落ちしておりました… 夜中に配信関係の細々した変更や追記、おもしろ要素を密かに忍ばせておきましたが😎 なんとなく、イメージ構成はできてるつもりなので、午前はうつ病治療。午後は配信準備。 #かずかず日記 #うつ病 pic.twitter.com/bx9PoCGU2l

朝から、家周りの掃除して、雑草抜いて、凄い気持ちい汗かいた！ あと、大きなカエルくん見れて、にっこり✨ 今日は、明日の配信に向けて色々準備するぞ〜！ #かずかず日記 #うつ病 pic.twitter.com/u19owCXqwq

懐かしいものが実家から出てきました！ #かずかず日記 pic.twitter.com/uRMxnjqcYe

おはようございます！ 壁腕立て伏せ×50 腹筋４種類💪 熱が身体中に回った後のご飯🍚 みるみる身体に元気になっていく！ 昨日は、読書や書き物もできて、9,000歩歩くことができました🙌✨ #うつ病 #かずかず日記 pic.twitter.com/m9tobqU4po

おはようございます！ 雨で散歩モチベーション落ちまくってます。 昨日は図書館で、１日過ごしておりました📚 今日もそんな日になりそうです いつも読書寝て出来てないこと多いので、「今は読書に力を入れる日！」ってことで👍 #かずかず日記 #うつ病 #ねむねむ pic.twitter.com/qwh5ioGkgq

おはようございます！ 昨日は、温泉・岩盤浴を堪能してきました♨ そのおかげもあり、今日も雨が降ってますが、身体が軽い☺️ でも朝からとても眠たいので、たくさん寝ちゃいそうな日ではあります💤 #うつ病 #かずかず日記 #時には休みも大切 pic.twitter.com/28SNE0LLKE

2024.7.8（月） 壁腕立て伏せ×60 腹筋トレーニング4種類 昨日は、読書して、スヌーピーのパズルを作成！ その後に、友人との約束があるので、2kmジョギング！ 確実に体力が付いてきていて、自信が持てるようになってきてます💪✨ #うつ病 #かずかず日記 #精神疾患 #筋トレ pic.twitter.com/jZx5L3KnJW

おはようございます！ 昨日の歩数です！ もうへとへとで、目覚ましが夢の中でBGMになっていました（笑） 今日もみなさん、体調に気をつけて、ときに休憩してね🎋 #うつ病 #かずかず日記 #歩数記録 pic.twitter.com/8ROLMjHVWh

おはようございます！ ご飯食べてから、着替えた後だったので、もう汗だく😂 着替え前にすると、洗濯に出すからちょうどいいんですけどね #かずかず日記 #うつ病 #腹筋 #筋トレ #筋トレ男子 pic.twitter.com/L8fnHU3AbN

今日もたくさん歩いたぞ〜 川沿いでロッククライミングして、大きな沼のある公園でぼ〜と空を眺めました #うつ病 #かずかず日記 #歩数記録 pic.twitter.com/KmiYw6pDGr

自然にいる淡水のエビ、初めて見た✨ #かずかず日記 pic.twitter.com/eFnCSYYdWY

おはようございます! ４時半起床後から寝れなかったので、５時から筋トレ💪 脚上げた状態からの、バンザイ上体起こしがキツッ！なんならそこから、左右上げるのがさらにキツイ!! 昨日は、一万歩以上知らない細い道歩けて楽しかった #かずかず日記 #うつ病 #筋トレ #歩数記録 pic.twitter.com/bC9WC1NqjU

久々に一万歩超え！ 宮城は暑いけれど、まだ風が涼しいのでとても過ごしやすかったです #かずかず日記 #うつ病治療 #歩数記録 pic.twitter.com/svj8Wg7GoX

とても美しい癒される新しい場所を発見した #かずかず日記 pic.twitter.com/0Fx8x0wBQc

おはようございます 里帰り中のため、ローラーではなく代わりにクッションを使用しての「腹筋トレーニング」 握力が両方とも少し多くできたのが嬉しかった✨ 昨日の歩数も 地元の気持ちい空気を吸いながら、たくさん散歩していきたいです🍀 #うつ病 #かずかず日記 #筋トレ #歩数記録 pic.twitter.com/24zzHb8ea2

１度起きてから寝れなかったので、早めの朝ルーティン 壁　腕立て伏せ×60 ローラー腹筋５種類 バーピージャンプ×８ 右 25kg）×40 左 20kg）×39 昨日歩数は、3,000歩くらい #うつ病 #かずかず日記 #朝活 #筋トレ男子 #歩数記録 pic.twitter.com/DFZrLJWsjs

本日の歩数は、8,000歩いかないくらい！ ここ２週間くらい散歩治療のモチベーションが低い 低くても、治療なのでやるだけやりますが #かずかず日記 #うつ病 #歩数記録 #運動 pic.twitter.com/1mdCrc6nXy

【本日の朝活筋トレ】 身体全体を動かす方が効率がいいということで、「バーピージャンプ」を取り入れてみました！ #おはよう #朝活 #筋トレ男子 #うつ病 #かずかず日記 pic.twitter.com/ozhTwfDdtM

本日の歩数 オンラインでの予定があったり、身体が重く、とりあえずBOOKOFFに色々なものを手放しにだけ行きました。 #かずかず日記 #うつ病 #散歩 #歩数 pic.twitter.com/PTxv79gKOo

3日ぶりに筋トレしたら、キツイ！ でも、身体中に血が巡って温まるのをすごい感じました🔥 ・壁 腕立て伏せ（10回事手の位置変更）×６ ・ローラー使用腹筋トレーニング５種類（トレーニング30秒+休憩10秒） ・握力トレーニング 右 25kg）36回 左 20kg）31回 #うつ病 #かずかず日記 #筋トレ #腹筋 pic.twitter.com/DkAWy7Lz1L

昨日は、東京土砂降りでしたが、友人と共に浅草で美味いと聞いたメロンパンを食いに。外サクサク、中ふわふわで美味すぎました✨ そのまま和傘を何十年とやっている店舗で、和傘について色々教えてくださりました！ありがとうございます🙏 #かずかず日記 #散歩 #歩数記録 pic.twitter.com/OsIuFT8IDz