#エブリベンチ #筋トレ week8-day4 ８週間メニュー終了！ ３日間休んで日曜日にMaxチャレンジ！！ pic.twitter.com/hACdXo7fTL

#エブリベンチ #筋トレ 重めのセット。 1repだけど100kgをメニューに組み込めるようになった。 アラ還でも継続するとパワーつくのね～🤣 pic.twitter.com/wWOXcq852Q

#エブリベンチ #筋トレ week8-day2！ なんか調子悪いぞー まあこんな日もある！ pic.twitter.com/J3OlBI0ibw

#エブリベンチ #筋トレ week8-day1！ 先日ストレッチの施術を受けその張り返しがあり非常にキツイ！ 明日はベンチプレスは休みます。 pic.twitter.com/ePyYWMUxTn

#エブリベンチ #筋トレ week7-day4！ 朝一番に100kgは身体に悪い気もする🤣 pic.twitter.com/MHHAF01ClA

#エブリベンチ #筋トレ マックス近辺を攻める。 100kgが意外と綺麗に挙がったが、102.5kgは挙がらなかった。 今回の8週間メニューの最後は102.5kgを綺麗に挙げて、105kgに挑もう！挙がる気は全くしないけど🤣 pic.twitter.com/CHpRBiEbtz

#エブリベンチ #筋トレ week7-day2！ かなりパワーが低下している。 セットをどうにかこなした感じ。 pic.twitter.com/UpTa0a7SCV

#エブリベンチ #筋トレ week7-day1！ そろそろ終盤戦、マックスチャレンジは何kgにチャレンジするか決めなければ。 pic.twitter.com/xJ9HXOOoMC

#エブリベンチ #筋トレ week6-day4！ 今朝はベンチプレスとラントレ（7km）本来は脚の筋トレだがラントレに支障きたすので回避。 pic.twitter.com/IWekpgpWpx

大腿四頭筋🦿前回は警告が出てビックリしたw　パワーリフティング競技引退後バーベルを担いだことない。脚が太くなり過ぎてズボンが履けなくなるからw　 #大腿四頭筋　#筋トレ　#脚トレ　#脚トレやらない　#背中トレ　#背中トレやらない　#ズボンが履けない　#腹筋　#腹筋やらない　#エブリベンチ pic.twitter.com/zJYaFPpGf2

#エブリベンチ #筋トレ week6-day2！ 今日のセットはかなりきつかった。 ラストは気合い！ pic.twitter.com/gdrdV3nA0q

#エブリベンチ #筋トレ 今日はベンチプレスは休み。 今月は有酸素運動増やし月間150kmラン！ ベンチプレスもマックス更新し102.5kg挙がったのでまあ良い月だった。流石に脚の筋トレは減らした😅 pic.twitter.com/GhAbnk8iHz

#エブリベンチ #筋トレ ベンチとスクワット。 今月は有酸素運動増やしたのでジムの滞在時間短い。 ラントレは月間150ｋｍくらい。 来月、200kmは厳しいので175ｋｍくらい？ pic.twitter.com/SEoCGXkrlW

#エブリベンチ #筋トレ 怒りを原動力にするのは長続きしないが重い物持ち上げるにはいいかも。 普段よりも力感があってなかなか良かった！ 疲れたけど🤣💜 pic.twitter.com/p361YRRMrw

#エブリベンチ #筋トレ 今日はムカツクことがあったのでこういう時はアドレナリンパワーで凄い重量あがる！ と思いきやそうでもないので疲労抜きで休んだ。（肩と背中だけ軽くしばいた） 雨が降る前にラントレ出来て良かった。 pic.twitter.com/FfWjzaICaV

#エブリベンチ #筋トレ 今朝はつなぎ。 というか休む予定がうっかりジムに行ってしまった🤣 pic.twitter.com/l8Hky1wXRk

#エブリベンチ #筋トレ 90kgが軽く感じたが、100kg潰れた。 教訓：10kgの差は大きい！ pic.twitter.com/QBHYw9owYc

#エブリベンチ #筋トレ week4-day4！ 8週間メニューの折り返し。 100kgはあっさり潰れたがわりと良いトレーニングになったと思う。 pic.twitter.com/tvzDnvURfH