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先生いつもありがとうございます!! ダンベルのやつは椅子空いてなかったのでまた今度やってみます🔥 ベンチプレスめっちゃブリッジしたら上げやすい? 多分80kg上がったとおもいます! プロテインのコードもありがとうございました! ピーチティーにしましたyo🍑 #キトザップ pic.twitter.com/g6sdyQxGpZ x.com/nft_kit/status…

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レタ氏、この組み方おすすめ🔥@lettuce908 ベンチプレスを10セットにするとなお良し✊🏋️ #キトザップ x.com/musclesurge/st…

れたす@lettuce908

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自分もジム終わりに焼肉食べたyo笑🔥カルビは脂質の塊なので要注意⚠️ 低脂質ならロース、ホルモンも意外と脂質少なかった🙆‍♂️ 焼肉も筋肉の材料💪 #キトザップ #キトミル #カロミル pic.twitter.com/7OO4R7IG0s x.com/pokemaru06/sta…

Pokemaru🍣skeb受付中@pokemaru06

むちゃくちゃ嫌だけどジムきた🥺🥺🥺🥺🥺偉過ぎて今夜は焼肉だろ🥺🥺🥺🥺🥺

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ジムなう☀️ 数えたら胸腕7種目で50セットやってた💦 #キトザップ pic.twitter.com/wKpsWqAiPv

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冷水シャワーにはダイエット効果もある🚿ドーパミンもドバドバ👀 youtu.be/tJdFbE0JSqY?si… #キトザップ pic.twitter.com/PUmLh64KZ9 x.com/highwide_yuuki…

大麻のユウキ / HighWide@Highwide_yuuki

コカインと同じ効果!? pic.twitter.com/KZm0uZoe7M

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簡単なことはAIにやらせてスクワットやろ✊🏋️ #キトザップ pic.twitter.com/vSDSelpeXW x.com/takeru__jp/sta…

武瑠@筋トレ@takeru__jp

筋トレのモチベーションが上がる動画 第1位『スクワットをやれ』 pic.twitter.com/7D2bn8USf6

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ぶっちゃけ減量するまで、ウォーキングしてるおばちゃん見て「そんなんで痩せるわけないだろ走れ!」と思ってた笑 でもいろいろ自分で調べるうちに、ランニングよりウォーキングの方が効率的というのを知った🙆‍♂️🚶‍♂️ ランニングvsウォーキングどちらがいいの? youtu.be/j3dOt04sZXY?si… #キトザップ pic.twitter.com/he6EWcM9zH

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お腹すいてなかったけど脚トレだったから夜食でフィニッシュ🙆‍♂️ #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/M4kBHVnzHk

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むちゃくちゃ有料級👀💪 85kg×3rep×ドロップで10set、 胸の日に神経系トレーニングでやってみよ🔥 中学生みたいな小柄な体格でベンチプレス140㎏を上げるためのトレーニングプラン解説編 youtu.be/B6YnQza2HOQ?si… #キトザップ pic.twitter.com/jwfysBmMYp

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毎晩酒飲むのも 毎晩ウォーキングするのも どっちも単なる習慣なんだな きとを #きとを #キトザップ pic.twitter.com/XfxjhEfm1z

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今日は事務所で懸垂🔥合計150回🔥 #筋トレMEMO #キトザップ x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/f3Rqr6cwLB

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キットさんのおすすめマイプロランキングです⭕️💪 x.com/nft_kit/status… 紹介コード 【YDAW-RE】 #キトミル #キトザップ #マイプロ⬇️ pic.twitter.com/C1RpneSKl7 x.com/pokemaru06/sta…

ぽけまる🍣skeb受付中@pokemaru06

マイプロのピーチティー、今まで飲んだプロテインの中でダントツにおいしかった!!ホエイの風味はしっかりあるんだけどピーチと喧嘩してないから大丈夫だった🍑感謝🙏飲めるプロテイン見つかった🙏 x.com/pokemaru06/sta…

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夕飯前のおやつで3200kcal超えてた✊ #カロミル #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/Py2eAubLcE

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筋トレ後にガストなう🍛食べることもトレーニングや🏋️ てかゴーゴーカレーで食うゴーゴーカレーの方が美味いな笑🍛ご飯大盛にしたけど特盛にすればよかった。 カロミルはざっくり✅ #カロミル #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/KIDV3lHRYN

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地味に自己最高体重更新✊🔥🔥🔥 脚トレ再開した効果か🤔🦵 #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/qez6po1vWW

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鯖の味噌煮定食、頂きます。(約350円) #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/1y9FXuvKqa x.com/nft_kit/status…

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ストリックランド先生を見習って、安くてクソみたいな飯を喰ってます。 #キトミル #キトザップ #ストリックランド pic.twitter.com/wXg2NLH8TZ

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筋トレは身体に良いからやるんじゃなくて、楽しいからやるの! #キトザップ pic.twitter.com/Ue8TqmrtAi x.com/naokichipocket…

なおきち | 日本一牡蠣を届けすることが目標🦪 | Web3 x 牡蠣産業@naokichipocket3

「筋トレして何がしたいの?w」 って言われなくなったなぁ🤔 環境が変われば言われる言葉も変わりますね! 今日も腕トレ頑張ります!

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リッキーくんもキトザップ開始🔥 #キトザップ pic.twitter.com/8oMS5RM5gY

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きたか!🍛🔥🔥🔥 ちょうどバルクアップ中だから食うぞ!!✊🏋️(約1800kcal) #ガストでレッツゴーゴー #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/RMbZR4qrMU x.com/gusto_official…

ガスト【公式】@gusto_official

/ 復活!ゴーゴーカレー監修 ゴーゴーガストカレー🦍🍛!! \ 動画内の3品から 食べたいメニューを選んで教えてね🍛 抽選で合計50名様に 500円分のお食事券が当たる🎁 ▼参加方法 ❶@gusto_officialをフォロー ❷#ガストでレッツゴーゴー をつけて引用ポスト ❸その場で結果がわかる! pic.twitter.com/n7G948KM8D

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毎日5000歩はキープできてる🙆‍♂️ #キトザップ pic.twitter.com/oaedlVAbrH

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キマタさんが肩トレの日以外もサイドレイズは毎日やるようにしてる言ってた(10kg×40rep) なので早速取り入れる🔥🏋️ #キトザップ pic.twitter.com/pW64ucNJE1 x.com/nft_kit/status…

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【キマタさんの名言】 ・フィジークは骨格芸 ・ポージングは習った事ない適当 ・トレ中は水 ・サプリはプロテインのみ(しかもDNS) ・ロードバイク通勤で減量、四季を感じれる ・脚トレはやる事ない時にやる おもろ過ぎた😂⬇️ youtube.com/live/SPncov7R9… #キトザップ #fwj x.com/nft_kit/status…

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フォロワー400人以下のキマタさんが、フォロワー約20万人の山澤さんに勝つ👀 なんかこういう構図も面白い🏋️ #キトザップ pic.twitter.com/ouIBYBppNj x.com/workouteating/…

リスペクトヨネ(YouTuber)@workouteating

ビーフ佐々木オーバーオール王者の トレーニング中のドリンクは? A.水 pic.twitter.com/S0JC4k3ad0

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ヨネ氏とキマタさんのYouTubeライブおもろかった😂 トレーニングウェアはUNIQLO、EAAは気のせい、サプリメントはプロテインのみ、トレーニング中は水しか飲んでないとか、チャンピオンに言われたらグゥの音もでない😂 #キトザップ pic.twitter.com/qIMsWDWyl0 x.com/nft_kit/status…

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山澤さんに勝って、そのままオーバーオールも優勝したこの人のXかインスタ探したけど見つからない👀 #fwj #ビーフ佐々木クラシック @YamasawaRey pic.twitter.com/aBKzFAbS4D x.com/takutoreblog/s…

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ジムもサウナもラーメン屋もどれも同じ。 楽しいから行く、気持ちいいから行く、喰いたいから行く。 以上!!! #キトミル #キトザップ #ラーメン二郎 pic.twitter.com/W0nFzXicK0 x.com/nft_kit/status…

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デキる男はジム行ってる、サウナ行ってるみたいなこと言ってる変なやつがXにたくさるいるから、アンチじゃないけど毛嫌いされちゃうんだよな。 x.com/nft_kit/status…

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ホリエモン「(AIで)バカな奴が頭良くなれるんですよたぶん。」 文字入力しても生成できない、それが筋肉💪。(やかましいよ) #キトザップ #キトミル pic.twitter.com/bAnPRi4woN

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このポスト見てマシン初挑戦してきました🏋️ 🦵レッグプレス⇒30kg?まで余裕でした(終わり方分からず🥹) 🦾ショルダープレス⇒重り無しで5回位🤢 🦾チェストプレス⇒重り無しで3回位🤢 とにかく上半身を鍛えないと🏋️🏋️ #キトザップ pic.twitter.com/NgGHYTRdv6 x.com/NFT_kit/status…

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ジムに入会したけど、どこから鍛えたらいいかわからない人は、とりあえずこの3つのマシンをやろう🏋️ ・レッグプレス(脚) ・チェストプレス(胸) ・ラットプルダウン(背中) 【ジム初心者】初めてジムに行く!ひとりでも出来る筋トレメニューや考え方を紹介! youtu.be/jOsR4CCJsrM?si… #キトザップ pic.twitter.com/neDEme6Ojm

Muscaratti/ますきゃらてぃ🍬もんちー🙉@kcbKRFtTe4pvVgF

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もうちょい焼けばよかった🌰 #キトザップ pic.twitter.com/n9qsRzitIE

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1日10000歩、お米抜くのは厳禁🙅‍♂️🔥 てんちむが太りすぎないように注意していた事⬇️ youtu.be/SAgp8VhVklU?si… #キトミル #キトザップ x.com/saachan0013/st…

さあちゃん@saachan0013

産後体型とは思えないくらい綺麗なてんちむ。今は163cmで49kgらしいんだけど、1日1万歩歩くようにしていたのと、お腹がすいたらグリークヨーグルトにフルーツを入れて食べていたのと、酢納豆を食べていたらしい。お米は抜かずにちゃんと食べて、ピラティスとかヨガで美しいボディライン作ったみたい。 pic.twitter.com/QuOY2IBWpG

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体重がいい感じに増えそうなので2500→2800kcalに変更✊ 足りなかった分を夜食でぶちこむ✊ #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/wtbcxP7dVk

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ジムに入会したけど、どこから鍛えたらいいかわからない人は、とりあえずこの3つのマシンをやろう🏋️ ・レッグプレス(脚) ・チェストプレス(胸) ・ラットプルダウン(背中) 【ジム初心者】初めてジムに行く!ひとりでも出来る筋トレメニューや考え方を紹介! youtu.be/jOsR4CCJsrM?si… #キトザップ pic.twitter.com/neDEme6Ojm

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地味に自己最高体重更新✊🔥🔥🔥 脚トレ再開した効果か🤔🦵 #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/qez6po1vWW

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今日は事務所で懸垂と久しぶり山澤さんの肩トレ⭕️ youtu.be/wpKUHfReW-0?si… #キトザップ pic.twitter.com/yk8Yp617aI

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筋トレデーはたっぷり炭水化物を522g🍚 お茶碗のご飯9〜10杯分を食べる42歳✊元気元気🔥👺 #カロミル #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/JTaQZa8JbT

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リケンのノンオイルシーザードレッシング、ダイエット中の人に激おすすめ🥗 #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/Zcx3Rg0664

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inbodyでアスリート枠に入るには、BMI25以上で体脂肪率15%以下でないといけないらしい。 自分の身長からBMI25になるには、体重75kgにしないとなれないのがわかった👀🔥 #キトザップ #キトミル #inbody pic.twitter.com/bb65QTisEx

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Cha(n)ge | 【珈琲屋さんの身体作り】@Chage_NANIMONO

【ごはんvsパン】 朝ごはんと言えば『ごはんor食パン』🍚🍞 🍚ごはん100gあたり脂質0.3g 🍞食パン6枚切り1枚(60g)あたり脂質2.5g パンはご飯とカロリーは同じぐらいでも脂質は8.3倍‼️ ご飯と同じ量食べたら脂質量は13.8倍‼️ 朝ごはんはご飯にするそれとも…? #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/eKLtjpqSTZ

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腸活のため、腸内細菌のエサになるエビオスの他に昨日からビオスリーも飲み始めた✊ #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/WeAUDlCx27 x.com/nft_kit/status…

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腸内環境について、わかりやすく解説⭕️勉強になりました🙏 【痩せる理由は腸内細菌にあり】日本人の9割が持っている「痩せ菌」の正体 youtu.be/Nk8JI67W_2E?si… #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/lfIEoXjmsv

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今日も安くてクソみたいなメシを食べます。 むねからは8個食べても脂質12g🙆‍♂️ #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/wn5URL6yqy x.com/nft_kit/status…

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ストリックランド先生を見習って、安くてクソみたいな飯を喰ってます。 #キトミル #キトザップ #ストリックランド pic.twitter.com/wXg2NLH8TZ

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ストリックランド先生を見習って、安くてクソみたいな飯を喰ってます。 #キトミル #キトザップ #ストリックランド pic.twitter.com/wXg2NLH8TZ

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怪我前に脚トレがんばってた時はやっぱり総負荷量が倍くらい多い👀🦵 #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/1lwOQ4qE7O x.com/nft_kit/status…

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6月のトレーニング実績🏋️ トレーニングアプリの筋トレMEMO、月間のトレーニング量を把握できる月間サマリーが実装されて便利🙆‍♂️ 膝痛めて脚トレやってなくてほぼ上半身での総負荷量。懸垂はRep数だけで重量入力してなかった、今月から入れよ。 #筋トレMEMO #キトザップ x.gd/h2L1i pic.twitter.com/ymR9qmeCrz

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6月のトレーニング実績🏋️ トレーニングアプリの筋トレMEMO、月間のトレーニング量を把握できる月間サマリーが実装されて便利🙆‍♂️ 膝痛めて脚トレやってなくてほぼ上半身での総負荷量。懸垂はRep数だけで重量入力してなかった、今月から入れよ。 #筋トレMEMO #キトザップ x.gd/h2L1i pic.twitter.com/ymR9qmeCrz

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