1648kcal 夕飯に、鮭のハラスを焼いて食べたら気づいたんだけど、ハラスを口の中に入れて目を閉じるとイクラの味になる。 ごはんに合う！🍚 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/fUXn4A1SFG

🚶‍♀️ステッパー22分 🕺エアロビ23分 11736歩 久しぶりのエアロビ、脇の下がビーーンとつる感覚が怖くてちょっと痛かったけど、やっぱ楽しい。 それにしても、私が運動してると自治会の集金とか来るのよね〜 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/g9TkQJKEo5

前日比 -0.7kg(計-8.3kg) 昨日は夜9時前にお風呂にも入らず寝て、夜中にトイレ(小)に5回くらい起きてまた寝るという珍しい日だった。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/bpG6KEA60E

1660kcal 脂質オーバー。 スーパーで買ったマカロニサラダ半分食べただけですごい脂質だった。 でも月平均だと全然足りてないのでOK。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/0nyprF2ymA

前日比 -0.1kg(計-9.0kg) #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/Vx5l37R7UA

1575kcal 久しぶりに100点！ #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/qfm9eytm2N

🚶‍♀️ステッパー60分 12596歩 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/7eiLHBnvxg

前日比 -0.4kg(計-8.9kg) #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/LatT1y7QXc

1492kcal お昼に鶏レバー炒めを食べたらビタミンAがドーン💥 昨日塩分オーバーしたので今日は頑張って控えめに。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/Yvo57tmDlk

🚶‍♀️ステッパー60分 11694歩 多分今日地震があったようなきがするんだけど、ステッパー踏んでたからよくわからなかった。 地鳴りがしたのと壁にかかってる鏡が揺れてたから地震かな〜と。 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/ckySZa0yls

前日比 -0.1kg(計-8.5kg) #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/fb574wXsAG

1599kcal 塩分オーバー。 間食でコロッケパンを食べたのが良くなかった。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/CDGZrSejfl

🚶‍♀️ステッパー61分 13742歩 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/IdvzjVsNdl

前日比 ±0kg(計-8.4kg) #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/cNWcwOrSAN

1439kcal 旦那に誘われてラーメンを食べに行ったので塩分やばいかなぁ〜と思ったけど、 あすけんに汁の残し具合を選ぶ機能が付いてたので助かった🤭 ラーメン、半年ぶり！ #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/7TybKUVepx

🚶‍♀️ステッパー60分 13488歩 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/mY1ZseJcUR

前日比 +0.1kg(計-8.4kg) #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/hbafMO3ije

1390kcal 塩分かなり抑えたけどやり過ぎたかも。 3g以下はダメだから。 ナポリタン、もう少し味を濃くしてもよかったのか。ケチャップの匂いのするパスタ程度にしか味付けしなかったから🤭 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/EGQe8t4TDt

🚶‍♀️歯医者まで往復45分 🚶‍♀️ステッパー30分 10335歩 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/BFrjfcKBXj

前日比 -0.2kg(計-8.5kg) 9日ぶりに57kg台に戻った💦 しっかり痩せねば。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/RQoxFVnac1

1428kcal 最近、入院していた病院に行く用事があったり近くを通ったりするせいかもしれないけど、 看護師さんが定期的に体調を聞きにきてくれていた生活が恋しくなっている。 誰かに相談できる環境って安心感があるんだろうな。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/1Jaw8MWhiQ

🚶‍♀️ステッパー60分 11866歩 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/S5DPus46MZ

前日比 -0.2kg(計-8.3kg) #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/lQ7NN3v7cH

1238kcal 週末にオーバーしていたカロリー、塩分、タンパク質を調整して全体的に控えめな食事に。 鮎の塩焼き、大好物なんだけど食べるところが少ないのよね。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/RFS18yRLnV

🚶‍♀️病院まで往復33分 🚶‍♀️ステッパー60分 15162歩 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/MJtX1J0rtp

前日比 -0.5kg(計-8.1kg) #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/aaOPh3hv3Z

1539kcal 最近テレビのCMで聞くプーパッポンカレーとやらを作ってみた。 でも、そもそも食べたことが無いのでこれで正解かどうかは分からない。 美味しいからどうかで言うと、まぁ1回食べたらもういいかな？って感じ🤔 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/cbOUc4CFDB

🚶‍♀️ステッパー60分 12320歩 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/IaSRBipB4Y

前日比 +0.3kg(計-7.6kg) 最近、満腹中枢が機能しなくなっていてそれが体重にしっかり反映されている。 良くないねぇ。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/psoCDW5xIV

1407kcal 今日は微熱と倦怠感で運動お休み。 旦那の風邪をもらったかも💦 食事は昼夜は作ってもらったので塩分タンパク質オーバーに。 平日で挽回せねば💪 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/hYO75igFk2

前日比 -0.1kg(計-7.9kg) #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/XiYz8fG5EB

1379kcal 昼は昨日のカレーライスの残り。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/WJx9MVMm4s

🚶‍♀️ステッパー40分 10440歩 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/k2EeY3xtfk

前日比 +0.4kg(計-7.8kg) #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/vynoT6yp9k

1401kcal お昼は定食屋であじの刺身定食。 昔ながらの定食屋って感じで美味しかった。 貧血気味なので鉄はサプリで補充。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/SNU1MpL2bz

🚶‍♀️ステッパー36分 10064歩 夕飯を食べ終わった時点で5000歩ぐらいしか歩いておらず、 今さっきネトフリ観ながらステッパーを踏んでギリギリ1万歩。 最近は1日1万歩は多すぎで8000歩ぐらいがいいという説が強いけど、 ステッパーはラクだから。 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/y4aY32u1Hb

前日比 ±0kg(計-8.2kg) #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.twitter.com/ie5CzNTgdS

1500kcal 夕飯はライスを食べずに無限キャベツを。 キャベツの千切り1人200gずつにしたけど私も夫も余裕で完食。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/GaMbd7gr5n

🚶‍♀️歯医者まで往復36分 🚶‍♀️ステッパー30分 10251歩 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.twitter.com/kgn18yBwoV