今日出来たこと🔥 ウォーキング 6146歩 約4kmちょい 自転車 平坦で15km以上 ウォーキングは、強雨と強雨が遅くまでのため断念 動かないよりはだけど、もう少し動きたかった (やはり暑くても、水分とって歩いて置くべきだったのか…？) #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.x.com/vbg8mlyoun

とりあえず、目標歩数の半分は越えた‼️ #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.x.com/t3mabk73lh

木曜日の運動量 筋トレは、昨日に引き続き 懸垂(順手と逆手セットで) ちなみに… 寝る前に、スクワット、プランク 1分をこなす予定 そして、ウォーキングは 22624歩 登坂と下り坂で足作りを意識したトレーニング💪 #筋トレメモ #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.x.com/jebdxtitva

今日やれたこと💪 日課の2万歩ウォーキング+仕事帰りに懸垂を公園でこなした。 長距離を荷物を持って移動するにしても、背中の筋力をつけたい🔥 #妖精庁スタミナ科持久支部 #筋トレメモ #トレーニングメモ pic.twitter.com/g3iacwfP8w

今日やれたこと 懸垂と全身メニュー中心のトレーニング👍️をこなした。 あとは、日課のプランク 1分して終了 #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ #筋トレメモ pic.twitter.com/rgvtVMesqL

月曜日🌛 週始めの仕事が終わって帰宅🏠️🍺 本日の獲得歩数 24511歩 普通歩き換算にして、おおよそ 18km とりあえず、目標 10kmかつ20000歩越え歩ききった👍️ #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.twitter.com/P6pUDXVB4o

今日と昨日の歩数 ちなみに、()左は今日の歩数。 筋トレは、エクササイズ感覚だけど… 全身がメイン #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ #筋トレメモ pic.twitter.com/XryzoNnBoS

土曜日🪐 総獲得歩数👣 15012歩 10km以上+ジョグ 1km 久しぶりに走れたし、良い感じに歩いた👍️ #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.twitter.com/9BLxBEPoiQ

こちらは… まだ、一週間の終わりには達してないけど、月曜日～金曜日までの歩数の推移。 70000歩越えという我ながら、レベチがあるので、2万歩が散歩という錯覚をしてしまいそう… #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ #ウォーキングメモ pic.twitter.com/NJZDMmmbUT

金曜日💴 通勤のウォーキングと、持久力を意識した自重トレーニング🔥 今日も1日頑張れた👍️ #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ #筋トレメモ pic.twitter.com/ZdmrjVaAi4

木曜日 ウォーキング 22369歩 10kmかつ2万歩以上を歩ききった‼️ そして、今日の夜食は回鍋肉 味噌汁は、揚げを追加して たんぱく質を意識した献立 今日は順手懸垂の回数が 6回の自己ベストから+2回伸びたので、筋力の成長を感じた💪 #妖精庁スタミナ科持久支部 #筋トレメモ #トレーニングメモ pic.twitter.com/yY8Kr0xBe1

今日のトレーニング💪 懸垂を始めとしたトレーニングと、スクワット 主に全身がメイン 順手懸垂は、一回だけど 回数が伸びた👍️ #トレーニングメモ #筋トレメモ #妖精庁スタミナ科持久支部 pic.twitter.com/fc0l4naODL

今週の運動量🔥 筋トレをどこに入れようかで迷ってたところがあったけど… とりあえず、体幹トレーニングのためのプランクはこなせてる。 (後は、ジョギング、ランの頻度や練習をどうするのか) #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ #筋トレメモ pic.twitter.com/Q7EbqGVVO2

水曜日🚰 今日の歩数👣 遠征まで後3日、今日は平地メインのエリアだったので、階段と上り坂、下り坂で練習🔥 後は、明日辺りに買い出しかな。 #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.twitter.com/nUgG5PQFQd

昨日のトレーニングの振り返り (ウォーキングも含めて) 箱根遠征に向けてのウォーキング+全身トレーニング(持久系の筋力、筋肉強化) #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.twitter.com/qqlpC35poB

ぬるま湯のなかを歩いてるかのような天気だったけど、目標の2万歩以上を補給込みで歩いた。 ちなみに、今日は今週の長距離ウォークを想定した 坂道の特訓💪 とりあえず、俺なら困難も越えれると言い聞かせてるこの頃 #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.twitter.com/xCuxdd97k6

月曜日 今日の最終獲得歩数🔥 とりあえず、計画通り 20000歩以上かつ10km以上歩いた。 #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.twitter.com/EvB4ISslFb

今日出来たこと 近くのスーパーまで、軽めのウォーキング そして、夕方に筋トレ💪 #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ #筋トレメモ pic.twitter.com/eihmtNcaft

歩数の推移 筋トレも混ぜて、ウォーキングしてるけど… 筋トレの負荷をもう少し増やしたいくらいには思う。 #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ #ウォーキングメモ pic.twitter.com/a1AWeEFOTS

木曜日 目標は達成したけど、負荷は弱め とりあえず、弱めの歩数でも歩く👍️ #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.twitter.com/8QF7O9qopW

今日の歩数 雨であったので、控えめ。 一応、20000歩以上は越えられた👍️ #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.twitter.com/SmOL4Ab9ky

昨日も、筋トレをこなした。 懸垂メインのスクワットと腕立て伏せを回数こなして、スタミナ系の筋肉と全体を鍛えた👍️ とりあえず、瞬間にでも気分転換出来たのでOK🆗✌️ #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ #筋トレメモ pic.twitter.com/ps3ZWmXvwL

今日は、10000歩以上歩けた。 それでいて、懸垂にも挑戦出来たし… そういう意味では、目標達成出来たし、頑張れた🔥 #トレーニングメモ #妖精庁スタミナ科持久支部 pic.twitter.com/xKuWT7EnHd