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#朝ラン、#ランニング、#ハイペリオンマックス 今朝は雨上がりで涼しい中、インターバル走をしました。 800m（休300mジョグ）×８本→WS×5本 800mのペースは4'12"/km この速さでペース走できるようになりたい pic.twitter.com/l4zv6B0tJJ
#朝ラン、#ランニング、#ハイペリオンマックス 今朝は閾値走をしました。 その内容は↓ T 4km@4'35"/km→R 200（ 休200mジョグ）×5本→T 4km@4'30"/km→坂道ダッシュ×5本 最初の2kmまでで挫けそうになったけど、そこを耐えたら少し楽になりました。 梅雨のランニングは、自分の弱い心との戦いです😅 pic.twitter.com/1FzNoLEyJ2
#朝ラン、#ランニング、#ハイペリオンマックス、#こうのとり 今朝は、コウノトリが電柱に止まっているのを初めて見たので、写真を添付します。 今朝はインターバル走をしました。 その内容は↓ 800m@4'12"/km（休300mジョグ）×８本 →坂道ダッシュ×5本 7本目以降足が重くてきつかったです😅。 pic.twitter.com/WhOfFpbJjj
おはようございます😃 2日ランオフからのインターバル でも体が重いので無理せず😅 ペースは上げれないけどなんとかキープ👍 これからの暑くなるけどコツコツと積み重ねていきます😊 #ハイペリオンマックス pic.twitter.com/m3CgRMWvhk
#朝ラン、#ランニング、#ハイペリオンマックス 今朝はインターバル走をしました。 その内容は↓ 600@4'10"/km（休300mジョグ）×10本 →坂道ダッシュ×5本 このペースが楽になってきました👍。 今朝の気温が22℃、日差しが強くならないうちに終えられたからいいけど、これからますます早起きしないとね。 pic.twitter.com/82xHyOlNyH
#朝ラン、#ランニング、#ハイペリオンマックス 今朝は閾値走をしました。 その内容は↓ T 4km@4'30"/km→ R 200m（休 200mジョグ）×5本→ T 4km→坂道ダッシュ×5本 少しだけ、このペースで走るのが楽になってきました💪。明日は、インターバル走の予定だけど、大丈夫かな？ pic.twitter.com/XIeazttrYZ
池トラ10周 1000×1 成長著しい雑草たちと戯れラン 今日は早寝しないと 明日ご一緒の皆さん宜しくお願いします！ 辛口ゼロボール #みかた残酷マラソン #ハイペリオンマックス pic.twitter.com/DWveZaPuLE
朝ラン 10km 夕ラン 5km 1年ぶりに仙台のmonaちゃんと遠隔通話RUN🩷 なかなか会えないけど、LINEでお互いの猫の事、RUNの事何でも話せる大切なお友達 次会えるのは7月かな😊✨ 走りながら話すと息が…😂 坂道コースでハァハァ💦💦 ウェアの秘密はALTへ✨ #遠隔ラン #ハイペリオンマックス pic.twitter.com/3cgrOc6QiA
本日、2部ランのお供はmonaちゃ〜〜ん😆💕💕 「monaみゆ遠隔 60分RUN」でした❣️ 30度になった今日は18時でも暑かった…🥵 でも、今！一緒に走ってると思うと頑張れました😊 ありがとう、monaちゃん💓💕
#朝ラン、#ランニング、#ハイペリオンマックス 昨日田んぼで見かけた猫が、今朝は写真の様になりました😊。 今朝は閾値走をしました。その内容は↓ T 4km＠4'34"/km→R 200m@3'50"/km（休 200mジョグ）×5本→T 4km@4'34"/km→WS×5本 まだまだ、この閾値走ペースがきついんです😅 pic.twitter.com/r6ciJYCV01
#朝ラン、#ランニング、#ハイペリオンマックス 今朝はインターバル走をしました。 その内容は↓ 600m@4'12"/km（休300mジョグ）×10本 →坂道ダッシュ×5本 気持ち良い気候で、走り安かったです😊。 写真の堤防は、土のトラックを走ってからの帰路で、草が刈られていて、いつもと違った風情でした。 pic.twitter.com/XeaypLTyIf
トレンド15:21更新
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順位は変わったけど私自身の学力は変わってないことを親に訴えた図
オコジョめちゃくちゃ可愛いんだけど、やっぱちゃんとイカれてるんだよな
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たまたま入った和菓子屋さんでカステラがこの見せ方してて思わず買った。
シュウマイ！？ではなくて、エサのキャベツを食べているバフンウニです。 自然の海では、ウニは主に海藻を食べるので水族館では海藻の代わりに白菜やキャベツなどを与えています。
【速報】 ブロックレスナーの娘がブロックレスナー過ぎると話題に
もうちょっとオブラートに包めませんかね
学芸員さんが「キノコあるよ。ツイッターにキノコ載せて」っていうのでついて行ったのですが。 キノコ…思ってた形状と違う…これ、ウッドデッキに生えたらあかんやつ…って思った端から学芸員さんが床を踏み抜きました。 (ツノマタタケのようです)
