#一人めし、6月16日（日）の昼ごはん。 黒千石入り冷やご飯、えごまのキムチ、丸干しと大根サラダ、大根葉と丁字麩の味噌汁。 ベランダでえごまが大きく育ってきたというのに、冷蔵庫には昨年作ったえごまのキムチがまだあったことを思い出してあわてて食べる。ご飯のお伴にうまいじゃないか。 pic.twitter.com/iRJL8mkVpH

#一人めし、6月16日（日）の朝ごはん。 黒千石入りご飯、ゆで卵、大根葉の浅漬け、ふかし芋、葱と露草といりこの味噌汁。 5日ぶりにご飯を炊く。卵かけご飯にするには鮮度が問題だから温泉卵にしようと思ったのにしっかり煮抜きになってしまった。おいしかったからよいけど。 pic.twitter.com/cEgbXmy2Uu

#一人めし、6月15日（土）の晩ごはん。 たらと野菜のシチュー、ごま豆腐、辛子明太子のせ冷や奴、じゃがいもと大根と人参と薄揚げの炊いたん、八房豆の甘煮。 辛子明太子を完食。無添加のものがなかなか手に入らないから相当久しぶりだったけどおいしかったな。 pic.twitter.com/5Yy5jIGvmW

#一人めし、6月15日（土）の昼ごはん。 ミントティーホットビスケット、楽健寺酵母パン、車麩のチーズステーキとレタス、豆乳ラッシー、有機コーヒーチーズケーキ。 たまの贅沢でチーズケーキ。プロの作ったお菓子はやっぱりおいしいなあ。 pic.twitter.com/XwvUHyQx2c

#一人めし、6月15日（土）の朝ごはん。 楽健寺酵母パン、ゆで卵、玉ねぎと露草とディルといりこのトマトスープ。 久々にちゃんと発酵させたパンを焼いた。素材が違うから厳密には楽健寺酵母ではないけど。草刈りに夢中になって、やや過発酵でだれてしまった。十のうち四つを食べた。 pic.twitter.com/PBz9bSrQun

#一人めし、6月14日（金）の晩ごはん。 たらのシチュー、冷や奴、辛子明太子。じゃがいもと大根と人参と薄揚げの炊いたん、パンダ豆の甘煮。 夕べ仕込んだシチューを、暑いから常温のまま食べた。他のものはすべて冷蔵庫から出しただけ。葱と豆腐は切ったけど。デザートには落花生と豆乳ヨーグルト。 pic.twitter.com/aBPHi1A0To

#一人めし、6月14日（金）の朝ごはん。 ミントティーホットビスケット、くるみ餅、ゴーダチーズ、蕪とコーンとミントのマリネサラダ、葱とキャベツとディルといりこのスープ。 ホットビスケットは昨日の焼きたてより食感がよくなっていた。味も落ちていない。青じそシロップに塩をふり豆乳わりで飲む。 pic.twitter.com/uglA4eWITp

#一人めし、6月11日（火）の晩ごはん。 鰯と野菜のグリル、葉ごぼうと人参と薄揚げの炊いたん、パンダ豆の甘煮、サニーレタスと玉ねぎとコーンのサラダ。あとミックスナッツと豆乳ヨーグルトも。 素食が毎日続いているけど実においしい。これで幸せになれるのだから私は単純だ。 pic.twitter.com/bgmTe530rF

#一人めし、6月13日（木）の晩ごはん。 鰯と野菜のトマト風味グリル、サニーレタスと玉ねぎとコーンのサラダ、じゃがいもと大根と人参と薄揚げの炊いたん、えのきと大根葉のスープ。 日中出かけるからと前夜に煮物を仕込んでおいた。今夜も明日のために仕込みをしておく。 pic.twitter.com/mAEnKmIOun

#一人めし、6月13日（木）の朝ごはん。 ミントティーホットビスケット、蕪と玉ねぎとコーンとミントのサラダ、ふかし芋、ゴーダチーズ、丁字麩と野菜のスープ。 試行錯誤中の無糖ホットビスケットは食感が微妙だったけど味はよし。他も皆、普通の人はどう思うか知らんけど私にはとてもおいしかった。 pic.twitter.com/sGNhgOyvDd

#一人めし、6月12日（水）の晩ごはん。 鰯のわさび酢煮こみ、パンダ豆の甘煮、葉ごぼうと人参と薄揚げの炊いたん、レタスと蕪の葉と玉ねぎの葉と薄揚げの味噌粕汁。 仕事に追われた今日は汁物以外に何も作らなかった。鰯の煮込みは三日分を圧力鍋で炊いて味を変えて出してた。夜のうちに何か仕込もう。 pic.twitter.com/CpQFWGjIki

#一人めし、6月12日（水）の昼ごはん。 焼きおにぎり、香味野菜と露草と桜えびのチヂミ、辛子明太子、テンペと青梗菜の生姜炒め、葱とえのきと卵の味噌汁。 打ち合わせから〆切までの合間に、冷蔵庫から出したままのものでパパッと済ませた。でもうまい。 pic.twitter.com/E4wL1Mt0m4

#一人めし、6月12日（水）の朝ごはん。 玄米餅、いりこと玉ねぎのマリネ、ゴーダチーズ、焼き海苔、蕪の葉と卵の味噌粕汁。ミントティークッキーも食べきった。 〆切を二つ抱えて何も考えたくない日の朝食。それでも栄養的、味的にはちゃんとしたごはん。 pic.twitter.com/SJUbAO5dF1

#一人めし、6月11日（火）の昼ごはん。 鰯と野菜のグリル、葉ごぼうと人参と薄揚げの炊いたん、パンダ豆の甘煮、サニーレタスと玉ねぎとコーンのサラダ。あとミックスナッツと豆乳ヨーグルトも。 素食が毎日続いているけど実においしい。これで幸せになれるのだから私は単純だ。 pic.twitter.com/Q9Ytfa0B1R

#一人めし、6月11日（火）の朝ごはん。 黒千石入り卵かけご飯、辛子明太子、香味野菜と露草と桜えびのチヂミ、いりこと玉ねぎのマリネ、蕪としめじと玉ねぎの葉と車麩の味噌汁。 何も特別じゃない素食だけど朝からごはんがおいしくて満足。デザートに一昨日焼いたミントティークッキー。 pic.twitter.com/9yhaAKHZlN

#一人めし、6月10日（月）の晩ごはん。 鰯のクミンガーリック煮、サニーレタス、パンダ豆の甘煮、葉ごぼうと人参と薄揚げの炊いたん、青梗菜と高野豆腐のにんにく醤油炒め、葱と豆腐の味噌汁。 デザートに豆乳ヨーグルトとビターチョコレート。 パンダ豆（シャチ豆）は旨味が強くておいしいなあ。 pic.twitter.com/sHGiEKbU1G

#一人めし、6月10日（月）の朝ごはん。 フランスパン、あんこ、バター、スクランブルエッグと玉ねぎとサニーレタスのサラダ、レタスとコーンと丁字麩の豆乳スープ。 このフランスパンは蒸すよりも軽く水を振ってトーストした方がおいしかった。あんバターサンドがいけると聞き、試してみたら◎。 pic.twitter.com/Go7MSgUdjk

#一人めし、6月9日（日）の晩ごはん。 焼きにぎす、葉ごぼうと人参と薄揚げの炊いたん、青梗菜と高野豆腐のにんにく醤油炒め、レタスと豆腐のサラダ、丁字麩とふのりとにらの味噌汁。 にぎすが想定の反対に曲がり、盛り付けが変に。パンダ豆も炊いていたのを忘れてた。私はつい作りすぎる傾向がある。 pic.twitter.com/mlKUFhNXEt

#一人めし、6月9日（日）の昼ごはん。 フランスパン、くず豆あんこ、ほうれん草と人参と露草の巣ごもり卵、いりことサニーレタスのミルクスープ。 巣ごもりがすんごくおいしかった。でもこうやって写真リポでもしてないと自分のためになんか絶対作らない。やっててよかった。 pic.twitter.com/ricKblT99F

#一人めし、6月9日（日）の朝ごはん。 豆入り焼きおにぎり、鰯の頭とサニーレタスのサラダ、香味野菜と露草と桜えびのチヂミ、葱と豆腐の味噌汁。 人参葉、にんにくの葉、ごぼうの葉、片付けたかった葉物をまとめてチヂミに焼き込む。おにぎりと一緒に焼きしめた鰯の頭はサラダとおいしくいただいた。 pic.twitter.com/MkdzdvREET

#一人めし、6月8日（土）の晩ごはん。 鰯の生姜煮、はんぺんと豆腐のおやき、葉ごぼうと人参と薄揚げの炊いたん、蕪と丁字麩の味噌汁。 葉ごぼうを使い切らねばと調理したら、一人でこんなにどうすんねんという量の煮物ができちゃった。何かで見たはんぺんレシピでお好み焼き風を作るつもりがおやきに pic.twitter.com/GGbnVUXICG

#一人めし、6月8日（土）の昼ごはん。 フランスパン、卵とレタスのサラダ、あんこ、車麩と野菜のシチュー。 先日炊いた、くず豆に砂糖と塩ひとつまみを入れてあんこにした。 デザートに豆乳ヨーグルトと、文旦ケーキを食べきった。あとフェアトレードのビターチョコレートを少し。 pic.twitter.com/niCFJYO5nQ

#一人めし、6月8日（土）の朝ごはん。 えごま味噌焼きおにぎり、鰯の骨せんべい、いりことにらとほうれん草のペパロンチーノ、辛子明太子、蕪の葉と香味野菜と薄揚げの味噌汁。デザートに文旦ケーキと豆乳ヨーグルト。 えごまの季節が到来。味噌を塗っておにぎりに巻くのが一番手軽でおいしい。 pic.twitter.com/91G9zxOmW5

#一人めし、6月7日（金）の晩ごはん。 焼きにぎす、レタスとコーンと豆腐のサラダ、筍と茎わかめと人参の煮物、はんぺんと野菜のスープ。 たんぱく質の量が多いと満腹感があるな。日頃はやはり少なすぎか。 小さいにぎすは丸ごといけたけど、大きいのは中骨が固かった。次は外して骨せんべいにしよ。 pic.twitter.com/NLGUropvuV

#一人めし、6月7日（金）の昼ごはん。 豆入り冷やご飯、昆布巻き、いりことにらとほうれん草のペパロンチーノ、絹さやと薄揚げの味噌汁。 ご飯量を少なめにしてスコーンとチーズも。 いりこは工夫すればおかずになると知り、可能性に挑戦中。朝に炊いた2合のご飯は、残り3食分のおにぎりに。 pic.twitter.com/fslTdUXGib

#一人めし、6月7日（金）の朝ごはん。 豆入り卵かけご飯、辛子明太子、いりことレタスのマリネ、にらと豆腐の味噌汁。 新しい卵が手に入ったからTKG。昨年収穫した小豆類から選り分けたくず豆をご飯に炊き込んで。ご飯の量は少なめにして、昨日のスコーンと豆乳ヨーグルトをプラス。 pic.twitter.com/GNVlgN1Iak

#一人めし、6月6日（木）の朝ごはん。 米ぬかスコーン、ゴーダチーズ、いりことレタスのマリネ、丁字麩と野菜のスープ。 スコーン食べたい熱が強かったのと、クックパッドニュースの丸パンレシピを試したかったのと、米ぬか消費したかったので。粉150gで8個作り5個食べた。砂糖入りと抜きと半分ずつ pic.twitter.com/VFfwqm9Ylh

#一人めし、6月6日（木）の晩ごはん。 鰯の塩焼き、レタスとコーンのサラダ、丁字麩と野菜のスープ、筍と茎わかめと人参の煮物、豆乳ヨーグルト。 一人になったり二人になったり、また一人になったり、切り替えがなかなか追い付かない。慣れるまで料理をどうしていいかわからなくなる。 pic.twitter.com/VBOR6fdhLY

6/6(木)営業中 お気軽にお立ち寄り下さい。 #定食屋 #夜ごはん #一人めし #居酒屋 #晩酌 #お酒 #地酒 #日本酒 #一人呑 #ちょい飲 #東京 #中野 #中野坂上 #酒場食堂とんてき #丸ノ内線 #中野坂上駅 #駅近 #路地裏 #隠れ家 #カウンター席 #岐阜県 #女性店主 #個人の店 #小さな店 #24時頃迄 #快刀乱麻 pic.twitter.com/C8Ces5OAua

#一人めし、6月6日（木）の昼ごはん。 薄揚げとレタスの焼きそば。 めずらしくインスタント麺。せっかく「ベジタリアンの」だからたんぱく質は薄揚げで、急ぎ消費しないといけないレタスを山盛り。ソース味の料理はめったに作らないけどたまに食べるとおいしいと思う。あと青じそシロップの豆乳わりも pic.twitter.com/xItzUQKTAK

#一人めし、再開。6月5日（水）の晩ごはん。 帆立と豆腐の豆乳シチュー、筍と茎わかめと人参の煮物（これはオット作）。ちょっと物足りず、いりこと青大豆と玉ねぎのマリネも食べた。デザートにナッツと豆乳ヨーグルト。 出かけてたのと、傷みかけてたレタスを処理したことでバタバタしてたから簡単に pic.twitter.com/BCtVNzPRcp

6/3(月)営業中 お気軽にお立ち寄りください。 #定食 #晩ごはん #一人めし #居酒屋 #晩酌 #お酒 #地酒 #日本酒 #一人飲み #ちょい呑み #東京 #中野 #中野坂上 #酒場食堂とんてき #丸ノ内線 #中野坂上駅 #駅近 #路地裏 #隠れ家 #カウンター #岐阜県 #女店主 #個人の店 #小さなお店 #24時頃迄 #人らしさ pic.twitter.com/EqHZn4SqZG

煮込みハンバーグ。 #ハンバーグ　#煮込みハンバーグ　#男飯　#男の料理　#男子ごはん　#おうちごはん #自炊　#自炊男子　#料理男子　#料理記録　#自炊記録　#デリスタグラム　#フーディーテーブル 　#自分ごはん　#一人めし　#一人ごはん　#料理レシピ　#レシピ　#煮込み料理 pic.twitter.com/aO9RL4WpJw