もうなんかバイブル。 #一汁一菜でよいという提案 #土井善晴 pic.x.com/K9ajvBYJgf

今日の晩ごはん。 ラム肉野菜炒めの残り、ミニマルポテトサラダ、ニンジンのしゃーしゃー（ウー・ウェンさんレシピ）、卵と長ねぎのスープ。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #スーパーの食材で究極の家庭料理 #ミニマル料理 #ウーウェンさん pic.x.com/myhPF59WZN

晩ごはん。 ラム肉の中落ちカルビで肉野菜炒め。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #スーパーの食材で究極の家庭料理 #10品を繰り返し作りましょう pic.x.com/3Y8HV2pA5A

晩ごはん。 ミニマル麻婆豆腐のアレンジ、というか豆腐の量が少なくてシャバシャバになりそうだったので片栗粉でとろみをつけてごまかした。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #ミニマル料理 pic.x.com/ZSnkX6oQmU

今日の晩ごはん。 帰りが遅くなったので作りおきのおかずと残り物のバターチキンカレー。味噌汁はかつお節と味噌と地のりに湯をかけただけのかちゅー湯風。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #スパイスカレー pic.x.com/kyhnkbaSlR

今日の晩ごはん。 本格バターチキンカレーと野菜の作りおきおかず。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁三菜 #一汁一菜でよいという提案 #インドカレーのきほん完全レシピ pic.x.com/nEnNnR15Yu

今日の晩ごはん。 唐揚げは昨日の職場懇親会の持ち帰り、桜えびピーマンはホットクックで作った。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #ホットクックレシピ pic.x.com/psbQMKTyI9

今日の晩ごはん。 遅くなったけど、作りおきのチャーシューと肉野菜炒めがあったので何とかまともな食事になった。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #スーパーの食材で究極の家庭料理 #10品を繰り返し作りましょう pic.x.com/jJwq22YAWl

土井さんの #一汁一菜でよいという提案 を快諾し半年経ちました。 お金：コンビニ飯が減→食費減 時間：調理簡単。お餅投入で完全栄養食の完成。食材が固定化→買い物が楽 心身：全然飽きない。野菜の摂取量増。体重減 味噌： #とり野菜みそ を使用 ミニマルな暮らしにとても合うご提案に感謝です。 pic.x.com/c5fwhdlpvu

今日の晩ごはん。 昨夜と同じしょうが焼きだけど今日は豚肩ロース肉で。 ほうれん草のごまオリーブオイル和えはお浸しよりも気に入ってます。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁三菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #稲田俊輔 #イナダシュンスケ #生姜焼き pic.x.com/rb2orbetsv

今日の晩ご飯。 豚バラの生姜焼きとホットクックでの野菜の作りおき2品。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁三菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです pic.x.com/ukdvhtisn0

土井善晴先生が教えてくれた一汁一菜でよいという提案を数年経った今も、実践している。ズボラな私の栄養補給。 #一汁一菜でよいという提案　#絵日記 pic.x.com/b1wdf2flm0

晩メッシ。 昨日とほぼ同じメニューだけどブロッコリーとご飯以外はつくりました。 生姜焼きは超簡単レシピでヘビロテしそう。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #稲田俊輔 #イナダシュンスケ pic.x.com/7ii6oq7b0i

晩ごはん。 豚バラの生姜焼き、ブロッコリーのペペロンチーノ風、豆腐とニンジンとタマネギの味噌汁。 生姜焼きのタレは稲田俊輔さんのレシピで、生姜のすり下ろしと醤油のみ。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #稲田俊輔 #イナダシュンスケ pic.x.com/inzh5t5r85