勤務 #帰宅ウォーキング2024 7月 1回目 負荷26.72%/体重(バックパック17.1kg+ウォーク用ダンベル 0.75kg×2) ☀ 28→32℃ 湿度60% 10.13km/d 1:34:31/t 9'19"/km 6.43km/h 2024年63回 総距離694.71km #ダイエット #ウォーキング #禁酒 #断酒 真夏体験！笑 しかしまだまだ地獄(真夏)の一丁目一番地 pic.twitter.com/4yvWL2dqXI

勤務 #帰宅ウォーキング2024 6月 9回目 負荷27.18%/体重(バックパック17.5kg+ウォーク用ダンベル 0.75kg×2) ☁ 28℃ 湿度70% 11.10km/d 1:42:46/t 9'15"/km 6.48km/h 2024年62回 総距離684.58km #ダイエット #ウォーキング #禁酒 #断酒 pic.twitter.com/cTSqotpxyk

勤務 #帰宅ウォーキング2024 6月 8回目 負荷24.96%/体重(バックパック16.2kg+ウォーク用ダンベル 0.75kg×2) ☀のち☁ 25→28℃ 湿度70% 11.50km/d 1:46:03/t 9'13"/km 6.50km/h 2024年61回 総距離673.48km #ダイエット #ウォーキング #禁酒 #断酒 pic.twitter.com/SARKTjV25G

勤務 #帰宅ウォーキング2024 6月 7回目② 負荷26.15%/体重(バックパック16.7kg+ウォーク用ダンベル 0.75kg×2) ☀時々☁ 30℃ 湿度70% 2.01km/d 0:20:16/t 10'05"/km 6.595km/h 2024年累60回 総距離661.98km #ダイエット #ウォーキング #禁酒 #断酒 pic.twitter.com/bHoirlXNR7

勤務 #帰宅ウォーキング2024 6月 7回目① 負荷26.15%/体重(バックパック16.7kg+ウォーク用ダンベル 0.75kg×2) ☀時々☁ 30℃ 湿度70% 7.35km/d 1:06:52/t 9'05"/km 6.595km/h 2024年累60回 総距離659.97km #ダイエット #ウォーキング #禁酒 #断酒 pic.twitter.com/2SSsQ9ybWY

勤務 #帰宅ウォーキング2024 6月 6回目 負荷25.82%/体重(バックパック16.5kg+ウォーク用ダンベル 0.75kg×2) ☁ 26→28℃ 湿度72% 11.22km/d 1:42:41/t 9'09"/km 6.556km/h 2024年累59回 総距離652.62km #ダイエット #ウォーキング #禁酒 #断酒 pic.twitter.com/cjTuOUJ06g

勤務 #帰宅ウォーキング2024 6月 5回目 負荷27.0%/体重(バックパック17.5kg+ウォーク用ダンベル 0.75kg×2) ☁ 24→27℃ 湿度80% 11.22km/d 1:41:38/t 9'03"/km 6.623km/h 2024年累58回 総距離641.4km #ダイエット #ウォーキング #禁酒 #断酒 pic.twitter.com/YLfOUFmdlO

勤務 #帰宅ウォーキング2024 6月 4回目 負荷26.78%/体重(バックパック17.6kg+ウォーク用ダンベル 0.75kg×2) ☁ 24℃ 湿度70% 11.42km/d 1:43:08/t 9'01"/km 6.643km/h 2024年累計57回 総距離630.18km #ダイエット #ウォーキング #禁酒 #断酒 pic.twitter.com/4Cay4Ioevb

勤務 #帰宅ウォーキング2024 6月 3回目 負荷25.69%/体重(バックパック17kg+ウォーク用ダンベル 0.75kg×2) ☁ 22℃ 湿度80% 11.60km/d 1:44:02/t 8'58"/km 6.69km/h 2024年累計56回 総距離618.76km #ダイエット #ウォーキング #禁酒 #断酒 pic.twitter.com/omyINSQavF