こんな時間に #ドーナツ🍩 ミスドが食べたくて食べたくて… もう，今日はマジで #ストレス崩壊が半端ないっ！！ でも、一旦コーヒー飲んで落ちつかせて #おからパウダー で作った♪通常ドーナツ🍩の1/4カロリーカット！！ なんとか落ち着いた…… #ダイエット中 pic.twitter.com/LeO7P9yX3K

一見ポテトサラダにみえるけど、これはおからサラダ。最近のお気に入り。おからパウダーに豆乳を吸わせてキュウリとツナを混ぜ、マヨネーズと塩コショウで味付け。ポテトサラダみたいで美味しいんだよ。あっさりしてるし低カロリーだしポテサラみたいにお芋を茹でなくていいから時短で作れるのも👍 pic.twitter.com/1I1VdZiJIy

妖怪パウンドケーキおじさんなので今日も焼いてる。ラカント、プロテイン、おからパウダー使用。通常比でカロリー半分以下なり。 pic.twitter.com/LBBvKWEduX

おからパウンドケーキの朝ごはん。お菓子は基本的にお店で買いますがカロリーを時々は気にしないと、と思いおからパウダーで油無しで作りました。ローカロリーお菓子は自分でなるべく作ります！ pic.twitter.com/MNqcDRw71e

おはようございます😊 昨日おから蒸しパンの材料間違えて書いたので再アップ⤴️ おからパウダー20g、卵1個、ラカント15g、ベーキングパウダー4g、カロリーオフ豆乳70ccをボウルでぐるぐる混ぜて、レンジで3分半 今日もふわふわおいしいー！ pic.twitter.com/VbNQsYAQl1

最近めちゃくちゃハマってるおから蒸しパン😆 おいしー💕 コーヒー落としてる間にできるし、全部食べても糖質３グラム、170kcal おからパウダー20g、ラカント15g、ベーキングパウダー4g、カロリーオフ豆乳70ccを混ぜて、レンジで3分半で完了♪ pic.twitter.com/x373cTzlVy

一人の贅沢…！ 蒟蒻ケチャップ、プロテイン＋イヌリン おからパウダー、こめポン80g＋くるみとココナッツのキャラメリゼ カロリー約700たんぱく質27脂質15 食物繊維14 ローソンのキャラメリゼナッツとこめポンの相性は最高でした！💪 いや満足💪✨ pic.twitter.com/wEB4jE4oJK

おからパウダーでミニのスポンジケーキを作り、その上に生クリームとドレンチェリーを乗せてみた✨カロリーは大分加算されたけど(^_^;) #ドレンチェリー #生クリーム #お菓子作り pic.twitter.com/RQp2asCUfw

ヨガ休講でぽっかり時間があいてしまったのでレンジで蒸しパン作ってみた。おからパウダーと純正ココアとラカントで。コーヒーはこの間もらったスタバにきなことアーモンドミルクで。カロリーはこの大きさで約100Kcal強というところかと思っておこう pic.twitter.com/4UESTRZT5U

食ったあ！ 米はぜナッツ400 鯖水煮天ぷらサラダ250 フルーツ30 おからパウダー+イヌリン+ゼラチン味噌汁120チョコレート効果 カロリー約850たんぱく質28脂質20 食物繊維12 ゼラチンにはトリプトファンが無いからアミノ酸スコアは0という特殊な奴だが… こいつ…化けるぞ！💪 えー疲れた（笑） pic.twitter.com/ItcRY6yrNy

リクエスト頂いた ポンデケージョ試作したよん🧑‍🍳🙌 もちろんALLゼロ小麦ファイバーで 作りましたよ〜😆 超低カロリーになる予定✌️ #ポンデケージョ #小麦ファイバー #おからパウダー #ノンオイルパン #低糖質パン #ダイエットパン #チーズ #グルテンフリー #たまご不使用 pic.twitter.com/togzZQQNdb

昼でヒール！ おからパウダー＋イヌリン味噌汁これだけで食物繊維9！70 フルーツ、鯖味噌かん半分の半分、150 プロテインバーゴールド160 カステラ375 カロリー約800たんぱく質28脂質16 福砂屋のカステラは美味えな( ＾∀＾) 太るよ…俺、強くなる！ pic.twitter.com/C8Kg7mEbtM

米粉とおからパウダーで パイナップルのパウンドケーキつくた🍍 おから入れて焼くとココナッツぽくて パイナップルと相性がよい。 カロリー、糖質、脂質もろもろ 普通のパウンドケーキの半分以下だから 美味いのに罪悪感は無いのだ。 今は色々食事の制限あるけど 自分で作ればヘルシーで安全よな。 pic.twitter.com/5IM8asrjAX

昼 赤福３つ、おからパウダー10イヌリン６ オリーブオイルささみ100ちくわたまごサラダ、味噌汁、クリチ、チョコレート効果、フルーツ、コーヒーゼリー カロリー約820たんぱく質32脂質15 食物繊維10 解凍したささみでたんぱく質が跳ね上がってます💪 脂質補充にオリーブオイル足してゼラチンも＋ pic.twitter.com/WM5sMyV7Bn

お昼！ おからパウダーむしぱん160 ふぁみまるどら焼き202 パルテノ113味噌汁40 サラダ、チョコレート効果、クッキー カロリー約700たんぱく質25脂質18 食物繊維13 どら焼きレンチンうめえ pic.twitter.com/NJ3sjVtUQI

手作りのおやき モロテ 仕方がないから バター挟めたら あなたっ (*థ౪థ)🫱 きな粉やおからパウダーを使った 体に優しい #おやき ときいている つまりカロリーは アレだとおもう👍ﾀﾞﾖﾈ pic.twitter.com/3y8Eblzjnu

最近は外食控えめで自炊が多くなり、魚料理も少しずつ🐟 鯖の竜田揚げ風（片栗粉代用しておからパウダーでカロリーオフ）やりましたが我ながら美味しすぎた😉 ※見た目ボロボロなので写真はなしですが ただ調理具についた魚臭のとりかたどうすれば。。。苦戦中。。。 pic.twitter.com/dRqvjFomQd

紅茶パウダーとおからパウダーでマフィン？を作りました☝️ 卵や油を使わないから、パサパサ感が少しあったけど、カロリーは低めに作りたくて豆乳と水で生地を焼いたって感じですね😀 #マフィン #お菓子 pic.twitter.com/YnhEWwNfnO

あさ！ サバ缶オリーブオイル半分、うるめ、おからパウダー蒸しパン半分、味噌汁、 バナナ、コーヒー、今川焼き、チョコレート効果、イヌリン、サラダ カロリー約800たんぱく質23脂質23 食物繊維7 良い脂質をチャージ！💪 体重も増え気味なのでこのまま行きます pic.twitter.com/cTOCbypWKP

さぁ！手術に向けてもうひとダイエットwww お豆腐とおからパウダーで生地を作った「なんちゃってピザ🍕」　 今日はお野菜の在庫が乏しかったのですがチーズの下には玉ねぎとエノキとウインナーを引き詰めてます😋　 トマトソースも在庫切れだったからホワイトソースで代用♪ 概ね200カロリー🤗 pic.twitter.com/OTFafkKLd0

お父さんへ、おから低㌍ハンバ〜グ💓肉なし、ソースも低㌍なのに🙆✨ おはようございます✌️ #おからパウダー #おから #低カロリー #ヘルシー #低糖質 #糖質制限 #レシピ #料理 #料理好きと繋がりたい #料理好き pic.twitter.com/1JDhL5GxNt

たまに食べたくなるチーズケーキ。炊飯器でカンタンに作れます。「豆腐とおからのチーズケーキ」は、小麦粉ナシでさっぱりヘルシー。脂肪分すくないカッテージチーズと豆腐・おからパウダーをまぜて、スイッチ押すだけ。レモンの風味がきいてます。カロリーオフでカラダに必要なタンパク質もいっぱい↓ pic.twitter.com/yUA21VKIE6