めんどくさくて一回で焼いたせいで崩れたオートミールプロテインパンケーキ。 悪くないけどパンケーキはグルテンが美味いんだなと思った pic.twitter.com/UqAEvmUPGg

チョコのプロテイン飽きてきた。 よし、大量消費しよう。 プロテインパンケーキを作れば良いんだよ。 朝だしね。 うん、嫌な予感してきた。 pic.twitter.com/3FcBwwIv8F

今日は主に以下でハッピーです✨ ・ #日向坂46_WE_R の映像配信が開始 ・炭水化物2.4倍 ・自分の写真と名前が誌面に載ったボディビル雑誌の発売日 今日も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ ボディビル雑誌に関しては、次の大会でも結果を出し、次号でも載りたいと思います🔥 pic.twitter.com/ghdBL19j3k

どぉりでマイナス思考になる訳だ⋯ 今日夕飯とか食べてなかった ⋯こんな時間だけど プロテインパンケーキの粉で作り置きした チェリーケーキ🍒と麦茶 pic.twitter.com/RmRxvu5BGS

そういえば昨日の夜🍚😻 ようやく気が向いて作った笑 一個作るのに約3分 二個が限界で残りはフライパンで焼いた笑笑😆😆👍 #夏目友人帳 #ニャンコ先生 #プロテインパンケーキ pic.twitter.com/8cCusCmy72

今日は炭水化物が2.4倍に増えるのでハッピーです✨ 生地のオートミールが50gから120gに増え、料理しながら重量の差を感じました⚖ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でハッピーな朝です☀ 満ち足りたエネルギーでアクティブに過ごし、身体を進化させたいと思います🔥🔥🔥 pic.twitter.com/v0Sg9nN9ah

腹減ったけど鶏胸肉を食べる気にはならんからプロテインパンケーキ焼いた これにゼロカロリーシロップかけて食す pic.twitter.com/pQSm6tE62T

腹減ったけど鶏胸肉を食べる気にはならんからプロテインパンケーキ焼いた これにゼロカロリーシロップかけて食す pic.twitter.com/VnRMSZLgTY

プロテインパンケーキを焼いてみたけど、美味しくなーい😂 オイコス1個と良い卵を使ったのにー😂 息子氏が幼稚園の時こそ、ゆっくり身体を休めればいいのに、ここぞとばかりに買い物ハシゴとかアクティブに動いてしまい反省…😓 pic.twitter.com/FLiXi2gUyw

昨日は背中を鍛え、心地良いくらいの張りが背中にある状態です！ 筋トレの強度を保った上でケアも上手くいった感じだと思うのでハッピーです✨ 今日の #筋トレ は肩です🏋️ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で上がったテンションそのままに、 ハニーデューのような肩を作る最高の時間にします🍈 pic.twitter.com/EoKvfUAzGO

プロテインパンケーキ どうすんべ、 こんなに食えねぇ… pic.twitter.com/Du2GOdAApC

2024/5/21 54.0kg 朝　プロテインパンケーキ 昼　写真2枚目 夕　写真3枚目 pic.twitter.com/XjcxQuIUfK

初めての プロテインパンケーキ 固い…美味くない…😓 パンケーキとプロテイン半々じゃダメか🤔 pic.twitter.com/5VF3cBhL5z

昨日、スカイツリー並びに麻布十番を散策した効果（？）で、いつもよりしっかりと寝れて身体が軽くてハッピーです✨ 今日も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ #筋トレ は背中です🏋️ 誰よりも高く跳ぶための翼を作ってきます🪽 今日も大会当日の最高の自分に近づきます🔥🔥🔥 pic.twitter.com/EObwSn8JMk

メンテ終わったし 炊飯器に仕込んどいたプロテインパンケーキ食う いただきやす pic.twitter.com/Oze23DdZZC

昨日の京都リアミのお陰で、体重が最小値を更新してハッピーです✨ 次の大会まであと2週間を切りましたが、過去最高の自分を表現できる気しかしません💪 今日も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 胸の #筋トレ で全力で追い込み、終了後に #日向坂で会いましょう を見ます👀 pic.twitter.com/AlMqyGTI7P

ベストボディジャパン出場まであと20日。 5/19(日) ・44.5kg ・22.4% 朝一の写真撮り忘れたので、脚トレしている動画で😂 朝　プロテインパンケーキ 昼　減量弁当 (間食　おにぎり、パルテノ、チャイティー) 夜　えびやサラダ でした〜。… pic.twitter.com/rWsyHKehAV

タイのジムで食べられるプロテインパンケーキが美味しすぎる... 無糖のアイスコーヒーとセットで290THB（1250円）タイは物価が...文字数 pic.twitter.com/hIguMESxd9

おはよう☀ 今から読書です📖 ロバート・キヨサキ氏の本読み返すの10年ぶりくらいだわ😱他の本も読み返すようにしよう💪 昔読んでちんぷんかんぷんだった事が、今ではしっくりくるということがあるかもしれない💡　 プロテインパンケーキに飽きて、最近は毎朝これ食べてる✌️ 今日も良い一日を🥰✨ pic.twitter.com/oSna8GWcBH

朝はチョコプロテインパンケーキのお時間です。 pic.twitter.com/ensh33OF6Y

みーぱんとはるはるにパワーを授かりに行くのでハッピーです✨ プロテインパンケーキで今朝も元気です😋 こちらが元気になるだけではなく、少しでも相手も元気になるようなミーグリにできればと思います💪 そして、大会に向けて最高の自分になります🔥 #佐々木美玲 #山下葉留花 #リアルミーグリ pic.twitter.com/OAB6B5vtOh

おはよう世界☀️ 71.1 最近のプロテインパンケーキ表面はとても綺麗 でも裏面は〜みたいな感じ まあ、前よりは食感悪くない けど、普通のパンケーキ食べたい pic.twitter.com/hhq30NR9xv

おはよう土曜日。 米粉プロテインパンケーキ🥞豆乳あんまり残ってなくて無脂肪ヨーグルトたっぷり入れました。パンケーキは、エバークックフライパンで油使わずに焼いています。 pic.twitter.com/2uWmkx6lNj

昨日、ジムで立話をした際、受付やジムエリアで全く減量末期感（エネルギーが切れた感じ）が漂わずにいつも元気に見えると褒めて頂けてハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日は脚の #筋トレ です💪 大会の調整で最も強くなった部位なので、今日も強くします🔥 pic.twitter.com/CSPfIZlPLY

プロテインパンケーキきた 仕上げはこいつと頑張るか　美味しく減量 pic.twitter.com/XMb05OPhxp

朝ごはん プロテインパンケーキ、カフェオレ iHerbのレンチンケーキが美味しいし楽だしで好き😊 pic.twitter.com/H8iJve8PAk

今日の朝食はプロテインパンケーキ🥞✨ と義父さんに頂いたソーセージ🍅🥚✨ レモン白湯🍋と麦茶も準備していただきます😘💕 pic.twitter.com/ne5ttTGE8L

昨日、炭水化物2.4倍＆筋トレをオフにしたので、疲労がゼロになった感じがしてハッピーです✨ 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ でハッピーな朝です☀ #筋トレ は腕です🏋️ 減量中でも、あくまで筋トレは筋肥大を促すものという攻めの気持ちを忘れず、しっかり追い込んできます🔥🔥 pic.twitter.com/EvKrFB0TZ7

毎週木曜・金曜は、炭水化物が2.4倍に増えるのでハッピーです✨ （焼く段階の生地の量が違います😋） #みーぱん と #プロテインパンケーキ で今日も最高の朝です☀ #筋トレ はオフです💤 有酸素運動やポージング練習には取り組み、大会当日を最高の形で迎えられるように積み重ねを大事にします🔥🔥 pic.twitter.com/eaO6hB5q8H

2024/5/15 朝　プロテインパンケーキ、バナナ 昼　写真2枚目 夜　写真3枚目 pic.twitter.com/tJrA1QAald

驚く程全然美味しくできなかった( ´~` ) プロテインパンケーキバナナ巻いた。 pic.twitter.com/jMBYumKjzd

興味本位で昨晩に初めて摂取したテアニンのサプリの効果なのか、起床時の身体の軽さが強く感じられてハッピーです✨ #筋トレ は肩の日です🏋️ ハニーデューのような肩を目指します🍈 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ リアグリや大会に向けて最高の状態を作ります🔥🔥🔥 pic.twitter.com/eI5nGJO69G

私「プロテインパンケーキ作るで！」 パンケーキ「鶏そぼろ」 pic.twitter.com/iDijt33JtX

この時間から食べるプロテインパンケーキ🥞 pic.twitter.com/5ZCC2AVuCB

ハンバーグかと思ったって言われたバナナチョコプロテインパンケーキの出番か pic.twitter.com/KhAOaPbClq

#筋トレ はオフのつもりでしたが、身体の調子が良くてやることにしました💪 なので、日曜の早朝に予定していた筋トレがオフになり、1部or2部のリアミに落選分の券を投げる選択肢ができてハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ このまま最高の1日にしようと思います🔥 pic.twitter.com/DUk6txGIgH

明後日っお給料日！段々とお金に余裕がでてきましたっっっ ということで！食事のレベルをあげて！！プロテインパンケーキ生活から移行して、鶏ムネと野菜生活が始まりました♡栄養価抜群♡お腹めちゃたまるw 味も脂質糖質の少ないポン酢や和風ドレを使った♡味変いっぱいして続けるっ pic.twitter.com/wqaPDlepiK

脚の筋肉痛の残り具合の割に、かなりすんなりと布団から起き上がれたのでハッピーです✨ #筋トレ は胸を追い込みます🏋️ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通り最高の朝です☀ #日向坂で会いましょう を見て更にパワーを蓄えてジムに行きたいと思います💪 pic.twitter.com/kew6FGL6qm

超簡単に作れる減量おやつ🥞 プロテインパンケーキ オートミール３０ｇ プロテイン１スクープ（チョコおすすめ） ベーキングパウダー４ｇ 塩少々 お好みでエリスリトール（甘味） 水100ml〜150ml 上記を混ぜてレンジで１分４５秒くらい（500ｗ） pic.twitter.com/Uv8AZj3baD