朝ごはん タンパク質24g 糖質たぶん25gくらい 野菜類170g ジャンルバラバラモーニング。記録し始めてから「買ってきたパン」を朝ごはんにしたのは初めてか。昨日のお出かけで買ってきためちゃうまパン。2人分なので野菜はこの半量を食べた。 肝）おやつ用のパンもあるな？見たぞ。 pic.twitter.com/OW5AtIomEe

入院29日目(転院21日目)。 朝ご飯。バナナ持参。 今日いつにも増してタンパク質が足りないな…😇 勤め先の未払給与について言及してるけど、払ってくれなさそう。やっぱ妊娠前に転職しておけばよかったな…転職してたら妊活ももう少し先になったかもやけど…。 この時期にストレスかけないで…😔 pic.twitter.com/F2K1V9gTI6

本日の山田食べます 自宅で朝ごはん😆 朝に1番ガッツリ食べて、タンパク質を摂るように意識してます😄 #山田一十 #山田いとおし #山田食べます #一十活 pic.twitter.com/Ywj4qF89jc

おはようございます！ #栄養療法 家の朝ごはん〜 🍖🫘🥬ソーセージレンズ豆野菜スープ 🍳半熟卵 🍚教わったレシピで米粉パン 肉豆卵でたんぱく質ON!!🔥 子ども「パンめっちゃ美味しいやん…」やったー🙌🏻💗 初めて美味しい米粉パン作れたわ〜🥰 #グルテンフリー #おうちごはん pic.twitter.com/KmytGRXQZz

木はどけて来た。 朝ごはん カラムーチョサラダ、玉子、ゼラチン、みりん干し、納豆、バウムクーヘン70g イヌリン カロリー約800たんぱく質36脂質31 食物繊維６ いやー、バウムクーヘン美味いけど… 脂質がバーストするな〜（笑） pic.twitter.com/05ecsDQj00

「仕込み上手な朝ごはん」では、料理研究家の田内しょうこさんに、タンパク質が摂れて、お湯を注ぐだけででき上がる「溶くだけ味噌汁」のつくり方を教わりました。 １日を元気に過ごすために必要なのが、タンパク質。 筋肉量を維持させ体力がつくことで気力も充実します。 cotogoto.jp/blog/2024/05/a… pic.twitter.com/JQ7JeYsSa1

おはやうございます！ 今朝は曇り空☁️すごく眠くて起きたくなかった💤なんか肌寒いし動かないから暖まらないのかなぁ(*´-ω)。・:*: 朝ごはんはいつものごろグラ 糖質オフ タンパク質20gと自家製豆乳ヨーグルト。 いただくまーっ！ #糖尿病 #食事 pic.twitter.com/ZGSMdFBab7

【朝の行動】 朝ごはんは欠かさず食べて！ ここを省いている人は筋肉量は増えません 『朝ごはんは身体活動のエネルギーを補給し、筋肉の分解を防ぐために大切です』 体を大きくする為に食事は筋トレの次に 大切な時間になります⏰ しっかりタンパク質も摂ろう👍 pic.twitter.com/VpHIeoGs4v

ねえ、知ってた？朝ごはんでタンパク質をしっかり摂ると周りの人に優しくなれるという研究があるんだって。そりゃあ、そうだよね。タンパク質はセロトニンの材料。セロトニンは社会性に関係する脳内ホルモン。 ※この本に書いてありました↓ pic.twitter.com/wFONLxVp9P

すぐるんの朝クッキング 〜お弁当男子編〜 ナポリタン。 お弁当の量だけ作るのって難しいですね。 朝ごはんに変わるだけなのですが。 ツナの水煮にしてカロリーオフのタンパク質摂取です。 pic.twitter.com/VNzFfsAbPg

朝ごはん タンパク質25g 糖質0g 野菜類120g ネタ切れとマンネリ感がありつつも落ち着くしうまい。汁が2日目のものなので見た目があれだが。 肝）今日も朝ごはんは模範的である。 pic.twitter.com/o5eqzRa4C2

今日の朝ごはんはタンパク質の塊です👊 砂糖多めですみませんᐡ⸝⸝𖦹 ·̫ 𖦹⸝⸝ᐡ #ダイエット #朝ごはん #豆乳 #タンパク質 #オイコス pic.twitter.com/khsrrOlvfk

おはやうございます！ 今朝は雨☔肌寒いです。今日は大人しく引きこもりかなぁ〜(*´-ω)。・:*:←少しうれしそう 朝ごはんはいつものごろグラ 糖質オフ タンパク質20gと自家製豆乳ヨーグルト。 いただくまーっ！ #糖尿病 #食事 pic.twitter.com/SuUUexY1nJ

おはようございます！ #栄養療法 家の朝ごはん〜 🐟ぶり醤油漬け（パルシステム） 🥬大根おろし 🍚玄米入りごはん 🌊🫘🍄🥬わかめお揚げ舞茸小ねぎ味噌汁 🦠ぬか漬け 🍖余ってた唐揚げ 魚豆肉玄米でたんぱく質ON!!🔥 たまご出せなかった〜😇 魚を増やしてみた〜 #グルテンフリー #おうちごはん pic.twitter.com/oa7n1bGnb4

「ダイエット中でも甘いものが食べたい〜！」って時は、混ぜたら5分レンチンするだけのふわっふわ蒸しパン食べてる。とうふ、たまご、おからパウダー、ミロつかってるから、たんぱく質と鉄分たっぷりでお肌と髪の毛に良いし材料安くて助かる。洗い物も少ないし腹持ちいいからオヤツや朝ご飯に最強すぎ… pic.twitter.com/1FLq3XwrtO

まじでさ、野菜とたんぱく質優先して取るとさ、炭水化物普通に腹に入らねぇんだけどどうしたらええねん🤣お腹いっぱいw 朝ごはん食べなかった(というか11:30に起きた)から、カロリーかなり控えめになった 少し時間たったら、食パン一枚余ってるから食べるか…入るかな😇 pic.twitter.com/tHML7qlT0M

朝ごはん タンパク質20g 糖質24g 野菜類140g サラダは2人分なのでこの半量を食べた。ご飯のお供にいただきものの梅ひじき。好みの味すぎて、どんどんご飯が進みそうで怖い。 肝）朝ごはんだけは今日も合格ライン pic.twitter.com/o3MLaUMTss

朝ごはんのためにガトーきな粉を作ってます。 たんぱく質豊富。良き youtube.com/watch?v=1TFjcK…

おはやうございます！ 今朝は晴れ☀️久々の晴れでごきげんで大物外に干すべく洗濯中です(゜∀゜*)これ干したらコーヒー買いに行かなきゃっ昨日忘れてて朝緑茶🍵ですわっ 朝ごはんはいつものごろグラ 糖質オフ タンパク質20gと自家製豆乳ヨーグルト。 いただくまーっ！ #糖尿病 #食事 pic.twitter.com/tOKmxdjXTG

今日の朝ごはんは ・ペヤング（肉海鮮） ・大豆のお肉の生姜焼き丼 ・新たま漬けと冷奴 加工された大豆のお肉って生肉よりも日持ちするし食感が近いのが良いよね まぁその分値段がやや高いんだけど（半額だから買った） タンパク質たくさん摂って元気にやってこー！ #かしみや朝ごはん pic.twitter.com/aRexorhA4m

朝ごはんには冷やし納豆茶漬け。 永谷園の梅干し茶漬けに鶏ささみを裂いたものも入れてみた。 初めて食べたけど、意外と抵抗感なくサラサラと美味しく食べられたよ！！ タンパク質も摂れるし、夏の朝の定番になりそう。 pic.twitter.com/rGuTC4aRqW

今日のみんなの🌅朝ごはん🍵🍚🤗 #医食同源 【主】ひき肉の 湯葉包み シウマイ&キャベツの千切りサラダ 【副1】ヒジキ やはり✨これが大事 💪(*´∀`)☝️✨✨✨ 【副2】煮豆 🙄豆の たんぱく質モｯ 必須アミノ酸は接種できるかな('_'?) #一汁三菜 🧅玉葱🥬ほうれん草✨ 絹さや【豆】の🤗 #みそ汁… pic.twitter.com/0bDBU7SYB9

おはようございます。 何だか落ち着かない日々を過ごしていますが、目の前にあることをじっくりこなすことが大事ですね。 ということでストレス発散のための朝ごはん。 糖質少なめのパンにタンパク質を意識したおかず。 少しでも痩せるといいのですが… pic.twitter.com/y6NODXAJdU

ホテルの朝ごはんには、ホテルの想いがあふれていると思ってる。 スーパーホテルの朝ごはんは 地産地消 薄味で 野菜が多くて、 揚げ物が少なく、 タンパク質がしっかり摂れる。 大量生産、大量消費から満足度重視へ。 SDGsなんて言葉が流行るずっと前から、スーパーホテルはこんな感じで好き。 pic.twitter.com/MZtgLPfslS

仕込み3分、火を使わないオートミールの『 オーバーナイト・オーツ 』に激ハマりした。海外では定番の朝ごはんなんだけど、食物繊維は玄米の3.5倍だし、鉄分やタンパク質ほうふでダイエット向きだから、ティーネイジャーの長女が毎晩仕込んでるよ。私のイチ押しは、きなこと黒糖でちょっと和風なアレン… pic.twitter.com/TVSDcNSqyQ

よる🥢 たんぱく質とってなかったし、痛みも大丈夫！今のうちだ！と思って普通にご飯作ったんですよ 血餅死守しないといけない&噛むの時間かかるのWコンボでやられました😔 明日はプロテインと流動食にしようと思います………朝ごはんのりんごもミキサーで砕こう…… pic.twitter.com/8EL9oYVWrr

遅ればせながら朝ごはんをアップしてみます。 もはやルーティン飯。 タンパク質を増やす方法はないだろうか。 pic.twitter.com/RZ5cO4wyWN

受付の朝ごはん 松茸風味のお吸い物にモズク 玄米 目玉焼き2つ 鶏胸の玉ねぎソース ほうれん草の白和 シラス タンパク質多め pic.twitter.com/uceFL8LCBr

今日の朝ごはん🥯 これ韓国オリヤンで買えるヘルシーなお菓子 だけどびっくりするくらい美味しい❣️❣️ 全部食べても220kcalだし タンパク質も摂れるっていう優秀お菓子🍪 pic.twitter.com/ufQ7VJRlZT

今朝の減量朝ごはん/蟹サラダ温泉卵のせ🦀🥗 通常定番は 【むね肉・ブロッコリー・ゆで卵・プロテイン20g】 たんぱく質重視・温野菜派だが 農家の奥様から美味しいレタス🥬トマト🍅をいただいた😋 蟹は #ANAふるさと納税 で取り寄せた北海道根室の毛蟹と花咲蟹🦀… pic.twitter.com/6Tu86HAZNT

昨日暴飲したので、朝ごはんはお腹にやさしそうなスープにしておく。温かい水分。アルコールからの復活のためにカニカマ(たんぱく質)も入れている pic.twitter.com/vQ5tJIn8LO

朝ごはん タンパク質20g 糖質22g 野菜類100g 久々の！玄米！抜群の安心&安定感！魚焼く気になる！魚食べる！力湧く！ 肝）教訓:米は切らすべからず、玄米は浸水忘るるべからず、このはしわたるべからず pic.twitter.com/h27Lynhf7w

❥❥ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ໒꒱⋆ﾟ 最近の朝ごはんはこんな感じ マグカップはコーヒーじゃなくてペプチドスープ 温泉たまごスープジャーで作るのが簡単でおすすめ✨ 卵料理の中で温泉たまごが1番たんぱく質の吸収効率が良いらしい pic.twitter.com/EAooXamCfr

おはようございます！ #栄養療法 家の朝ごはん〜 土曜の母、やる気なし‼️ 🍖🫘🥬🍄🌊豚汁 豆腐大根椎茸わかめ入り 🦠ぬか漬け 🍚玄米ごはん 肉豆雑穀でたんぱく質ON!!🔥 まいばすけっとで見つけたロウカット玄米を試し中。食べやすいですね😊 #グルテンフリー #おうちごはん #まごはやさしいわ pic.twitter.com/1P6uDsTSip

朝ごはん タンパク質20g 糖質0g 野菜類210g しらたきをおそばに見立てて。 肝）とうとうお米買わなかったんすね。 pic.twitter.com/vQRnAvbEAh

今日の朝ごはん🍚 大なめこと豆腐のお味噌汁🤎 大なめこは食物繊維、ビタミン類、マグネシウムなどのミネラルが豊富✨ 豆腐と味噌でタンパク質を補給🤍 夜型の娘、朝は食欲ないと言いながらお味噌汁は完食して登校🏫 運動会の練習頑張れーーー🏃‍♀️ pic.twitter.com/St1DJmQtN2

おはようございます！ #栄養療法 家の朝ごはん〜 🍳🍖無塩せきベーコンエッグ 🫘🍄🥬🌊豆腐ひらたけねぎわかめ味噌汁 🫘豆乳ヨーグルト 🦠ぬか漬け 🍚玄米入りごはん 卵肉豆でたんぱく質ON!!🔥 #グルテンフリー もう古い？とか思ってたけど認知症予防にも大切なんだそうです☺️ #おうちごはん pic.twitter.com/LGfsg9G9bx

今日の朝ごはんもバナナスムージー！ 今日からヨーグルトはオイコスに変更。 180kcal、たんぱく質は11g #ダイエットレシピ　#低脂質 pic.twitter.com/kBuLXLvzpd

おはようございます☀️ 今日はジムで朝ウォーク！ スネがやや筋肉痛なので 傾斜はつけずに20分。 朝ごはんは昨日の脂質オフカレーと タンパク質40gを摂るために セブンで鶏肉を２種類🍗 よし今日も働くぞ！ pic.twitter.com/ICIjcDJY1g