イヌリンが体に良いらしいので試しに買ってみた。 松田語録：脳腸相関とイヌリン youtube.com/watch?v=X26lMf… [にんにく玉本舗] イヌリン パウダー 水溶性 食物繊維 お試し トライアル 400g モンドセレクション最高金賞 4年連続受賞 機能性表示食品 amazon.co.jp/dp/B07W1F7WLR/

水溶性食物繊維を効率的に摂る事ができる食品 youtu.be/5-cluhS-6WQ?si… @YouTubeより

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食物繊維の中でも 水溶性食物繊維は善玉菌の大好物 腸内環境を整えてくれます 一方で不溶性食物繊維は 便のかさを増やす働きをします 食品から食物繊維として水溶性のものだけを摂るというのは難しいので まんべんなく食べるのが大切です #食物繊維 #善玉菌 #短鎖脂肪酸 #腸活 #のっち栄養セミナー pic.twitter.com/GG3SdCNn0s

／​ 手軽に #時短レシピ ！​ 「パパッと一品！​ ツナとわかめのみそ和え」​ ＼​ 作り方は簡単👀​ 材料を袋に入れてもみこむだけ♪​ #味噌 をはじめとした発酵食品と​ 水溶性食物繊維を含んだ #わかめ には​ 整腸作用があるんです✨​ ぜひブックマークに保存して作ってみてください！ pic.twitter.com/mggtY6V3Zq

津南産　天日干し木耳 スゴいんです！！ ビタミンD量は全食品中1位🥇 水溶性食物繊維２位🥈 鉄分はレバーの３倍 カルシウムは牛乳の2倍 これで’木須肉（ムースーロー）’作ったら最強や💪 #新潟県 #津南産 #木耳 pic.twitter.com/LIQ7qXGJFA

5月5日は、わかめの日。ダイエットにも大切な「まごわやさしい」の「わ」はワカメなど海藻類のこと。海藻類やネバネバ食品には水溶性食物繊維が豊富で、日常的に摂ることで痩せやすくなる。食物繊維の種類は豊富なので、「私は食物繊維をイヌリンのサプリから摂ってるから大丈夫！」というのは間違い。 pic.twitter.com/tPvI1f4rUV

ダイエットは腸活から！✨腸内フローラを整えて「やせ菌」を増やす食材、知ってる？ 水溶性食物繊維たっぷりのごぼう、レジスタントスターチ豊富なコーンフレーク、発酵食品の味噌と納豆 #腸活ダイエット #やせ菌アップ pic.twitter.com/yaKde6RnlK

万年39kg女がスーパーで買うもの↓ ❶豆乳グルト(乳酸菌イソフラボン) ❷ひきわり納豆(発酵食品) ❸きのこ類(不溶性食物繊維) ❹もずくorめかぶ(水溶性食物繊維) ❺アボカド(良質な脂質) ❻きゅうり(むくみに◎) ❼レタスとか葉物(酵素) ❽明太子(ビタミン9種) これありゃ痩せるし肌綺麗になる pic.twitter.com/kNlLlZ6UX6