メインはこの2つやってた！ ひなちゃんねる信者🔥 pic.twitter.com/9tQvMreJtE

今日の運動 ・バックキープツイスト20×3 ・サイドベント20×3 ・サイドアブドミナル20×3 ・ツイストヒールタッチ20×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️B-life ▶️Momomi ▶️ひなちゃんねる 暑すぎてうんざりな1日だった😂 明日は研修があるから朝トレは休みにする✊🏻 1週間お疲れ様でした🙌🏻 pic.twitter.com/3k0DxMZ1Rn

今日も頑張った💪 のがちゃんねる 　プランク 　尻トレ なるねぇ　 　カマじい ひなちゃんねる 　有酸素運動 最後のやつは何となくやっただけだから毎日はやらないけど気分になったらまた有酸素運動したいな〜 pic.twitter.com/nC3G9WZgqF

今日の運動 ・ワイドスクワット15×3 ・ヒップリフト20×3 ・ワイドヒップリフト20×3 ・ストレッチニーレイズ20×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️マリネス ▶️オガトレ ▶️ひなちゃんねる 明日は最高30℃の予報になってるから、しっかり熱中症対策して過ごしたい😣 木曜日お疲れ様でした🍵 pic.twitter.com/UBmD0atIAw

今日のトレ記録✍️ 背中もやらなきゃな〜と思いつつ結局腹筋しかやってないのです そんでもってひなちゃんねるのこの２つは1回やるだけでまじ効果出るやつ、最高 #ひなちゃんねる　#のがちゃんねる　#筋トレ女子と繋がりたい pic.twitter.com/DHGka3Vf7L

私のお尻も丸くしたい！ と思ってすぐにひなちゃんねるで探して、見つけた(ᯫ᳐☆⩊☆ᯫ᳐)ฅʾʾ 日曜のランチ仕事からの帰宅後やってみる( ॑˘ ॑* ) ⁾⁾ m.youtube.com/watch?v=_PJs8_…

今日はこれたちやった！✨ 足パカやりたいんだけど、どうしても股関節が痛くなっちゃって出来ないからひなちゃんねるの脚トレやった！🥲 無駄に昼寝しちゃって全部時間なくなっちゃって萎えてたけど、だんだんお腹痩せてきた気がする！ pic.twitter.com/kZYhupj8ih

今日の運動 ・ニートゥチェスト20×3 ・ツイストニートゥチェスト20×3 ・サイドアームレイズ20×3 ・シットアップツイスト30×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️あい先生 ▶️なるねぇ ▶️ひなちゃんねる 30℃近くあって暑すぎた🥵これ以上気温上がらないで欲しい😂 火曜日お疲れ様でした🍀 pic.twitter.com/YxrLmhpUHD

返信先:@umeno6666この辺かな？ひなちゃんねる信者です😂 ショートを朝30分ぐらい、夜は全身3本か部位ごとだと気になる所を3〜4本、休憩入れて1時間かけてしますよ〜😊終わったらザバスのプロテイン（ココア）の粉を水と氷でビールがわりにぶちこみます🤣スイッチ入ってないとここまでしない、さぼりまクリスティ女ですw pic.twitter.com/s1jURZPFTa

ひなちゃんねるの顔痩せを風呂場でやって、プラスで胸鎖乳突筋をゴリゴリに揉みほぐしたら輪郭が出てきたよ‼️嬉しいよ‼️ pic.twitter.com/Qw3TRQ1cpT

宅トレ終了❤️‍🔥 ひなちゃんねるダンス動画の最後にストレッチもあるのでやりました😊 昨日今日節制して今し方の体重56.9㌔ 明朝どうなるかな🥹 明日仕事後と明後日昼はガッツリ食べる予定だからさ🍗🍜太っても良いよね🥲きっとまた戻せる❕❤️‍🔥 抹茶オレ飲んだら寝ます🍵 みなさんおやすみなっしー🍐 pic.twitter.com/vX7vlnJjEH

今日の運動 ・スパイダープランク20×3 ・プランクニーツイスト20×3 ・プランクヒップツイスト20×3 ・サイドトゥタッチ20×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️マリネス ▶️のがちゃんねる ▶️ひなちゃんねる 一気にお風呂上がりエアコンなしじゃ無理な気温になった🥵 月曜日お疲れ様でした❣️ pic.twitter.com/i1kEMPV49I

返信先:@aho1216_ひなちゃんねるの顔やせ良かった🥹💖 下見苦しすぎる写真なんだけど、お風呂上がりに3日間やったらフェイスライン出てきた！🥹ご参考までに、、🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ pic.twitter.com/gBWFch0elh

椎名林檎の筋トレ女子力高い（笑）私はひなちゃんねるの筋トレなんとか出来る程度なんだけど、筋肉かたいからいいや、、、 Women who train are cool. #02「東京事変の花金ﾅｲﾄ -ﾋﾞﾖﾝﾄﾞ- 伊澤一葉のﾄﾚｰﾆﾝgood!」 youtu.be/yP_dK6h5KHk?si… @YouTubeより

5/18 62.2kg(min) 可もなく不可もなく、ゆるっと6km🏃‍♀️ あとひなちゃんねる腹筋。 昨日から家の給湯機能が壊れてて冷水シャワー浴びざるを得ないんだけど、走ったあとクールダウンせずすぐ入ることで解決✅ 明日か明後日はできたら少し長い距離いきたい！ #結果で体感ウルトラチャレンジ pic.twitter.com/BWTnE3vcEY

今日の運動 ・サイドベント20×3 ・サイドアブドミナル20×3 ・バックキープツイスト20×3 ・ツイストヒールタッチ20×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️Momomi ▶️B-life ▶️ひなちゃんねる 今週は本当に長く感じた😵‍💫明日は朝から病院だから早く寝て疲れとりたい✊🏻！ 1週間お疲れ様でした🥳 pic.twitter.com/NnpgwYnVad

仕事の日でも夜ご飯すぐ作れる日は帰ってきてからも少しだけ筋トレやってる私偉いよね🥺 最近はお風呂上がりにテレビ見ながらひなちゃんねるの足のマッサージしてるんだけどこれのおかげか旦那に「足細くなった！？」って言われたよ✌🏻仕事用の制服のズボンもちょっと緩くなった気がする🙌🏻 pic.twitter.com/0V4NQqnBaI

5/16 62.7kg 良い感じに6kmジョグ🏃‍♀️+ひなちゃんねる腹筋 気持ち良く走るコツは脚が疲れてないことだなあ〜 今住んでるとこは今年めちゃ涼しいので走るのにはこれもgoodですね #結果で体感ウルトラチャレンジ pic.twitter.com/oRVIrCnJYP

夏星ひなちゃんねる / Natsuhoshi Hina Channel バイト君大炎上🔥 #shorts #切り抜き #vtuber #supermarketsimulator youtube.com/watch?v=ztMoPu…

今日の運動 ・サイドアームレイズ20×3 ・ニートゥチェスト20×3 ・ツイストニートゥチェスト20×3 ・シットアップツイスト30×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️マリネス ▶️アピアランスTV ▶️なるねぇ ▶️ひなちゃんねる 今日は風強すぎてビックリした😵‍💫 木曜日お疲れ様でした🍵後1日頑張ろ✊🏻 pic.twitter.com/ct5hGkHvug

今日は竹脇まりなさんの背中・二の腕と有酸素メドレー✨ 最後はひなちゃんねるの全身痩せストレッチやるとスッキリする😁 この有酸素メドレーのウニョウニョとシェイクが癖になる笑 #マリネス pic.twitter.com/5Q80apjHWb

夏星ひなちゃんねる / Natsuhoshi Hina Channel バイト君大炎上🔥 #shorts #切り抜き #vtuber #supermarketsimulator youtube.com/watch?v=ztMoPu…

最近、寝落ち率高め🥱💦 昨日も筋トレできなかった〜😭😭 運転中とか合間に ひなちゃんねるの顔やせと ドローインだけやってる感じ🥺 もっと頑張ろ😭❤️‍🔥 pic.twitter.com/9z4o1xLof0

ひなちゃんねるさん筋トレ2セットできた 次はジム行く pic.twitter.com/SWAs1DFOqd

夏星ひなちゃんねる / Natsuhoshi Hina Channel バイト君大炎上🔥 #shorts #切り抜き #vtuber #supermarketsimulator youtube.com/watch?v=ztMoPu…

今日の運動 ・ヒップリフト20×3 ・ワイドヒップリフト20×3 ・フロッグリフト20×3 ・ストレッチニーレイズ20×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️オガトレ ▶️のがちゃんねる ▶️ひなちゃんねる 仕事が忙しすぎる😭いつになったら落ち着くのか未定なのがキツい😑🌀 火曜日お疲れ様でした👏🏻 pic.twitter.com/3mhVIv9CLE

ひなちゃんねるのこの動画！昨夜やったらもう筋肉痛きてる〜 youtu.be/mbTl18lAwDw?si…

5/13(月) この2つやった！ ひなちゃんねるのダンスも軽くやりました pic.twitter.com/R3cyvw5Klu

今日の運動 ・サイドトゥタッチ20×3 ・スパイダープランク20×3 ・プランクニーツイスト20×3 ・プランクヒップツイスト20×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️マリネス ▶️あい先生 ▶️ひなちゃんねる 寝違えたのか首が痛い😇明日には治ってますように🙏🏻 月曜日お疲れ様でした🍵 pic.twitter.com/KLDVBsDYVd

ひなちゃんねる🌻 @hinata_0421 これなら長すぎず続けられそうです！！ 完走したら顔がひくひく痛いw 効いてる♡♡ 【痩せた❓と速攻聞かれる】ほっぺ肉と二重アゴを確実に引き締めていく顔痩せトレ👹 youtu.be/Hvzs4uWLcYw?si… @YouTubeより

お風呂から出てきた！今日やったのはこれ 持久力がむっちゃないので、ひなちゃんねるのエア縄跳びは暫く続けたいところ #ダイエット記録 pic.twitter.com/MOz3srqD8D

返信先:@xxx_ai_minaseねー😭💦 色々探してみて〜！！私のおすすめはひなちゃんねるだよ🫶一年前とかは結構キツい動画多くて続けるの難しかったけど最近は割と続けやすいのも多いから良かったら見てみて🥳 そういえばキヤノンのこのプリンター買おうかなって思ってるんだけど持ってたりする！？iNSPiCと比べてどうかな？🤔 pic.twitter.com/V28S60zQO4

ちなみに今朝やったメニューです☆ 最初はオガトレの開脚。 180℃開くようにコツコツ続けてます。 次にひなちゃんねるのお尻トレ。 油断するとすぐお尻が垂れちゃうので、こちらもコツコツとね(￣▽￣;) 最後はひなちゃんねるの下腹部トレ。 産後のゆるんだお腹を引き締めたいです！ pic.twitter.com/Ue4rDGCeBv

久しぶりに筋トレした🏋️🔥ひなちゃんねるの顔痩せ動画の効果なのか娘ちゃんがお昼寝中にやったんだけど顔めちゃくちゃスッキリしてて可愛く見える😂🤍夏に向けて二の腕と下半身の脂肪落としたい✨ pic.twitter.com/Rcqbk9JSQE

♡ 2024.5.11 ♡ おしりと背中メインに筋トレしてきました！大きい筋肉を鍛えることを基本に考えてひなちゃんねるさんの筋トレメニュー見て決めてます💪🏻💭💗食べ過ぎ止まらなくてなかなかしんどいけど頑張ってて偉い！！！ pic.twitter.com/VCPtlA1pfD

ひなちゃんねるの脚やせ以外2回ずつやったり、あとはあんまり出来なかった #ダイエット記録 pic.twitter.com/GbEBOwZTEY

返信先:@haru373xs2xおぉ！ はるちゃん！！ ひなちゃんねるのyoutu.be/zvQDlKnrgXA?fe… これだけど腕、手のツボ押すやつはやったりやらなかったり笑 あとは胸の周り脇下の脂肪胸に集めて胸全体時計回りでくるくるさすったりしてる🙋

今日はこれやったよー！ みんな大好きひなちゃんねる！ pic.twitter.com/S8yMxAR2VI

今日の運動 ・バックキープツイスト20×3 ・サイドアブドミナル20×3 ・サイドベント20×3 ・ツイストヒールタッチ20×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️マリネス ▶️ゆうか ▶️のがちゃんねる ▶️ひなちゃんねる 繁忙期がいつまで経っても終わらない😇週末しっかり休む！ 1週間お疲れ様でした🥰 pic.twitter.com/qv7CYuWUEg