疲労回復には軽運動やストレッチングなど「アクティブレスト（積極的休養）」が必要です それには血行促進が効果的です amzn.asia/d/1M8RA2f pic.twitter.com/O5vhDaKEEb

心の指針66ー余白の効用 ✨✨✨✨ 他の人々の理解、協力、支持を受けているか、 立ち止まって考えてみるとよい。 やり過ぎて、反発、抵抗、不満が、 渦巻いていても、 意外と気がつかないものだ。 働き過ぎて、倒れてしまう前に、 自分に積極的休養を与えることも、 大切な心構えだ。 ✨✨✨✨ pic.twitter.com/LkpRVu2ArC

今日は積極的休養。 pic.twitter.com/kd4nrbG44C

積極的休養！　#空手　#格闘技　#足柄上郡　#大井町　#小田原市　#小田原 pic.twitter.com/qRQrKYY70p

プロデューサーとしてのお仕事はまだまだ続くので、積極的休養として骨格調整と整体と温泉とアカスリをしてきたので現在めちゃくちゃ整っております🥹♨️ 明日から具体的には ・各所連絡 ・写真セレクト ・精算業務 ・おしのし発送 ・WEB販売 ・感想まとめ を沢山頑張ります！！ #エナメルこどもの一生 pic.twitter.com/kQ5DOSMvqJ

ん!?島本投手、抹消!? 桐敷投手を戻してから2日間ベンチ入りなしだったから、休養かなと思ってたけど何かあったんか!? 積極的休養であってほしい!! 岩貞投手もファームで登板も続いてるのでリリーフ陣うまいこと入れ替え出来たらいいな♪ ミエちゃんは交流戦に向けての準備やね♪ #阪神タイガース pic.twitter.com/GHsXRcefaQ

おはよーございます。 雨の日には、膝や、右足親指の痺れが出る。 これが、老化なんだろうかなあ？ って思う。 雨がまだ降ってないから気を許してたら、またカタツムリを踏んでしまった。 今日は積極的休養 精神的にもわりとダウンしてるし pic.twitter.com/skXOVdp2fZ

タイ選手の試合運びに敗退したジョニーから早くも7月7日(日)新日本キック七夕大会のオファーがきたと連絡あった。 一日で10kg近くリカバリーする超水抜きなんで、試合のダメージはなかったとはいえ、今月は回復をメインにactive rest(積極的休養)しよう pic.twitter.com/SekzavFkxQ

おつおつ☕️ (ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?……… 最近の調子、変則投手で致し方ないが やはりTigersの顔　出て欲しかった🐯 どこが痛めてないのかな⁇ 積極的休養でありますよーーーに👏🏻👏🏻 #阪神タイガース #森下翔太 pic.twitter.com/Xr1QwaA6z0

積極的休養 人のいない所ってほんとに落ち着く pic.twitter.com/x2vpZtRp35

土曜日お休みだー🍀 今日はジムも休もうかなというところで、スロージョギング。 こういうのを以前はアクティブレスト（積極的休養）と言っていたけど、最近も使う言葉なのだろうか？ pic.twitter.com/8Y2hKvplC6

休養Day、2日目は友人のお買い物にお供して街を散策。 往路の大半を徒歩で、散策を合わせて16,994歩を歩けた＼(^o^)／ 積極的休養も大切だし歩くのはメンタル改善にも(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! 昼間を除き朝晩冷えるので注意だね(;^ω^) #あいりしゃんに報告 (@airi_azarashi_) #あいりしゃんを甘やかし隊 pic.twitter.com/1spX82fUwj

JR内房線八幡宿駅に来ました｡半日積極的休養で「薬湯市原店」さんに入館中♨️サウナ→水風呂→薬湯のルーティン シャワーから水(お湯)が出ないアクシデントながら工夫して自分の最適値を見つけます(入館料は100円引き中) pic.twitter.com/2L5z7Gtn8J

しばらく休養Dayの初日、一生懸命のんびりしました(笑) 積極的休養も必要なので、雨が降り出す前に14,791歩を歩けました＼(^o^)／ 休養してるだけもアレなので、数日後からはExcelの上手い使用方法の復習とか挑戦したいですね。 #あいりしゃんに報告 (@airi_azarashi_) #あいりしゃんを甘やかし隊 pic.twitter.com/whV5weHZj5

新潟・上越の浜辺近くのベンチでぼーっとしてそれなりに高い寿司ランチを食べてきた。キス爆釣おじいちゃんがいてよかった。積極的休養。 pic.twitter.com/WyMtrbTeVH

5/4（土） 🏃‍♂️ノーラン 📷Nikon z6ii 　 Nikon z70-200 f2.8 VR S 📓 あんだけ昨日、3日坊主にならないようにすると言っておきながら、いきなり走ってません😢 今日は上野動物園におデートだったので、積極的休養としてください🙇‍♂️ その代わりに2万歩近く歩いたので、今日撮れた写真を納めておきます。 pic.twitter.com/zfSjuQJkm3

積極的休養デー2 pic.twitter.com/H7sJaA67WW

積極的休養デー pic.twitter.com/zuWKiRdJ3f

Afternoon Yoga ゆったりとした動きの流れで程よく動き、エネルギー代謝を促し、疲労物質や毒素の排出を促す、積極的休養を目的にしたリフレッシュクラス。ヨガで古いエネルギーの浄化を促し、スッキリさせませんか？わたしたちが持っている潜在的なエネルギーで自分を満たしましょう。 pic.twitter.com/DDc4B05j4P

妻スケボーデビュー🛹 指導がてら試合後の積極的休養 pic.twitter.com/gRJEec9X07

ここまで1時間半弱。今日調子良い感じ。 昨日の由布院TTが積極的休養になったかな。景色の写真もそこそこにひたすらペダルを回しました。 pic.twitter.com/ntkiiARVJA

断言しますが、疲れがとれないサラリーマンは『積極的休養』を今すぐ調べてください。疲れたら"睡眠"と思っていた僕は、逆にクタクタでした。厚労省も推奨する積極的休養は「疲労回復」「ストレス解消」「血流改善」とメリットだらけ。幸せホルモン「セロトニン」も増える。GWにできるカンタン方法は pic.twitter.com/DVrsGhgEyU