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今日の筋トレ飯🏋️ 昨日期限切れてた納豆2パック、ちょい破裂したゆでたまご、たっぷりキムチ、高タンパク超低脂質の砂肝、ごはん1.5パック分、食後にプロテイン。 P=74.2g F=17.8g C=110.7g 873kcal #キトミル pic.twitter.com/objHZ4rC6z

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マヨネーズはキューピー80%オフ一択!✊ これなら唐揚げに2倍ぶっかけてもOK!! #キトミル #キトザップ #カロミル pic.twitter.com/YboOrsBawD

カトタカ@katotaka_ch

うちはカロリーハーフのマヨネーズを使っていますが、それでもこのくらいあります…

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【速報】 BLUE²さん、キットさんより筋トレしてる🔥 #キトミル #キトザップ #Nofatチャレンジ

BLUE ²#KURENAI#SOUEN@aonisai1122

返信先:@NFT_kit週4です!

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減量期、体脂肪率5〜6%の時は1日平均約12000歩とかだった🚶 #キトミル #キトザップ

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今日も歩いた🙆‍♂️ #Nofatチャレンジ #NFTウォーキング部

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【速報】 BLUE²さん、ジムで筋トレ始める🔥 #キトミル #キトザップ #Nofatチャレンジ pic.twitter.com/oAT8V19DiW

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⚠️マヨネーズは要注意⚠️ #カロミル #キトミル

カロミル【公式】3ヶ月で-5.3kg実績/あなたにピッタリ!食事管理アプリ@calomeal

よくあるツナマヨおにぎりの脂質は約10g前後…🍙 マヨネーズは大さじ1で脂質9.1g…🤔 これは…!!👀 小さいのになかなかの量のマヨネーズが使われていそうです🤫 唐揚げ級の脂質だと思って食べましょう…! 低脂質で好きな具材を決めておくだけでPFCが整いますよ✨🍙 わたしは赤飯と鮭推しです🙌

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新発売のアンビークのマルチビタミン、¥1980はお手頃だなぁ👀RAYSと迷うね amzn.asia/d/fbausa9 #キトミル #キトザップ

あし湯のサブ垢(本物)@ache8h_s

筋トレ男子ィー!!!!! どうせマルチビタミン摂るならメンズ専用がよくないですか?! アンビークなら亜鉛・マカ・アルギニン・クエン酸入り💊強すぎ😍🔥 私も最近飲んでるよ🦍🎀🔥 クーポンコード「ASIYUD4K」 お得にゲットしてね💪 #ambique_pr #メンズマルチビタミン

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【上星川GGと町田GG行った感想】 上星川GGの方が良いスピーカー使ってるからか流れてるBGMの低音がしっかりしてて良かった。 以上!!! #キトミル #キトザップ #ゴールドジム pic.twitter.com/aGZc1Jr705

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少し焼けたかな🙄inbodyで体脂肪率約11% #キトザップ #キトミル #inbody pic.twitter.com/T5xFRx7Q1P

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プールイキタイ☀️

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これも良いなー👀 高タンパク、低脂質⭕️ #カロミル #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/Aivfa4k7AA

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減量中の人はサウナ行こ!✊♨️ #キトミル #キトザップ

VALX@valx_official

サウナで痩せろ サウナには、筋肥大や脂肪燃焼、疲労回復など数多くの効果が。 しかし、〇〇をしないと筋肥大が阻害される!? まず、サウナで血行が良くなることで、全身の疲労物質が排出されやすくなったり、栄養素が体中に行き届きやすくなったりするため、疲労回復の効果が期待できます。

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ムケリ 筋肉痛で目が覚めた😂 #キトミル #キトザップ

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昼二郎系、夜角煮丼で今日は筋トレ日だったからこんな感じでフィニッシュ💪 ウォーキングも順調で今日は10000歩オーバー🚶 #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/Vvr7AOSTz1

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冒頭から徹子の部屋に出た寺田心のオスっぷりに爆笑した 【衝撃のオス】寺田心が黒柳徹子の前で完全アルファオス! オスの価値を高める素晴らしき行動の数々【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田 youtu.be/S6SjGhxTqyY?si… #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/QZbwvPJVwf

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久野さんのEAAに対する見解が非常にわかりやすい👀 #キトザップ #キトミル

ヒサーノ@筋肉の人@hisano1012

EAAは意味あるかないか論争。…

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ジム終わりに町田Newオープンの二郎系へ🍜 ラーメン(200g)+豚1枚+ニンニク+カラメ スープがまろやかで豚山より好きかも⭕️麺は珍しい平打ち麺、個人的にはワシワシ麺の方が好きかなぁ。 汁なしもあったから今度行ったらそっち食べてみよ #キトミル pic.twitter.com/wcIGd0zuLQ

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カロミルロボから警告出てるで😂@12ai30 #カロミル #キトミル pic.twitter.com/NQp7vUAOZb

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今日はゴールドジムなので朝からもち4つとバナナぶち込んだ #カロミル #キトミル pic.twitter.com/pojJW2GVdW

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こんなのあんのか👀イーライリリーとかこういうダイエット系の需要どんどん増えるだろね 炭水化物摂らずダイエットとか健康に悪いとおもっちゃうけど。 #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/GIUM1a37ik

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これは試してみたい🔥🔥🔥 クレアチン6g、水5リットル🔥_φ(・_・ ) #キトミル #キトザップ

逢野崇大@ベンチプレッサー@takahiro_ono9

これはガチな話ですが、 クレアチンの摂取量を6g/1日→12g/1日に増やし、 水の摂取量を約2ℓ/1日→約5ℓ/1日に増やした時期に ベンチのMAXが20kg伸びました。 世界で結果を出せたのもこの成長のおかげです。 ※体重に応じて要調整

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ダイエット飯TikTokerさん、説明の仕方が癖ツヨ lite.tiktok.com/t/ZSYDL1Rfc/ #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/bEf3Dye08B

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正直今は食いまくって増量してベンチのMAX更新したいところだけど、チームリーダーとして自ら率先してウォーキングするようにしてます🔥 #カロミル #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/KNEb27BhFF

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丁寧に"効かす"トレーニングより、ガシガシのスピード感でやる方が「強い筋肉」がつくみたいな👀 pic.twitter.com/dzkxFOMzZq #キトミル #キトザップ

ウスマンハスブラメドフ☝️🦅@mn96496264

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これはいいぞタンパク質40gも摂れる🔥 #キトミル pic.twitter.com/ST9ORAzyHI

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返信先:@NFT_kitあ、筋肉まで減っちゃうんですね💦 #キトミル 勉強になります🔥

わらいごえ🤣WEB3で何でもする人@waraigoe_NFT

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けだま@KedamaNft

なんと!

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筋トレ1年目は筋肉がめちゃ増えるまさにボーナス期間🔥🔥🔥 もったいないので、ジムで鍛えよ!✊ #キトザップ #キトミル pic.twitter.com/kRki0hSxIs

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脂肪は1日で増えないので問題なし!✊✊ #キトミル

ずぼおじ🌈仮想通貨YouTuber@zubooji_jp

おはようございます! 昨日しゃぶしゃぶ食べ放題行って 上昇しました! #カロミルやろうぜ

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【速報】 心にキットさんを飼っているあおよこさん、カロミルでボケだす #キトミル #カロミル

あおよこ🎪Illustrator |YAMA@Aoyoko328

カロミルつけ忘れたやん... #帰ってきたモンキーズ大喜利祭り

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まぶして焼くだけのやつ🐟 米300g、鮭2切れ🙆‍♂️ 筋トレデーはデカくなってほしいからハイカロリーで🔥 #キトミル  #キトザップ pic.twitter.com/ViMANjhprM

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カロミルチーム入会者でこけしアプリ使ってる方には、電報コケシ(電コ)をお送りさせて頂いております⭕️ 「No Fat チャレンジ部」チームに参加して一緒にチャレンジしましょう! ⬇️✅ link.calomeal.com/ggBERq5Vfr1TZ6… #ブドキン #カロミル #キトミル #キトザップ #電報コケシ #電コ pic.twitter.com/UfMo3xUFzm

ブドウちゃん@budou_chan

twitter.com/i/spaces/1LyxB…

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カロミルの話になり、急にキレだすkit氏。😨 ブドキンに緊張感が走る。。 #ブドキン #カロミル #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/YsOY40EUw1

ブドウちゃん@budou_chan

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スタバでプロテイン摂りたいなら、スターバックスラテ一択💪 無脂肪ならタンパク質7.1g、脂質0.5g、79kcal⭕️ #スターバックス #カロミル #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/ikR6rT9T5N

もるぺこˎˊ˗@m01upec0

ダイエット中罪悪感なく飲める スタバの低カロリーランキング✍🏻🌟

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今日のカロミルですご査収ください✅ #カロミル #キトミル pic.twitter.com/7vuXXLXjTk

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カロミルチーム、新規入会者には電報こけしをお送りしております🔥⬇️ link.calomeal.com/gdrbgtwXQ5v7Ui… #カロミル #キトミル #キトザップ #こけし経済圏 #こけし送り #電報こけし #電コ pic.twitter.com/LDn801T4j2

𝐢𝐜𝐨𝐧𝐦𝐚𝐧𝐢𝐚 ᛤ@iconmaniaNFT

そこのあなた🫄 僕も入りましたよ🤤

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Get🔥🔥🔥 チケットで次は町田GG行くぞ💪 #キトザップ #キトミル pic.twitter.com/zS6hmiXIVY

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自動退出ってなんだと思ってONにしたら、長期間記録してないメンバーがごっそり消えてしまった😂🙇‍♂️ 只今新規メンバー募集中です🙏 カロミルにチームで取り組む 「No Fat チャレンジ部」チームに参加して一緒にチャレンジしましょう! #カロミル #キトミル #キトザップ⬇️ link.calomeal.com/XRnecScQS3SZtT…

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