【2024.8.21】 50/126日目。 あと76日。 朝ごはん ・薬味サラダ ・鶏胸肉の塩だれ和え ・トマト ・茹で玉子 薬味だけのサラダ。 玉ねぎ、茗荷、大場、新生姜。 この薬味はぽん酢で永遠に食べられる。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/0oniumxhuq

【2024.8.20】 49/126日目。 あと77日。 朝ごはん ・もりもりサラダ 炭水化物がなくてサラダ。 たんぱく質も少ない。 来週のイベントのメニューも確定させて、これ多くない？ってくらいになった笑 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/sguk7obqjt

【2024.8.19】 昼ごはん ・SUBWAYのサンドイッチ 　スパイシークラブハウスサンド 欲望のままに今食べたいサンドイッチを選んだ。 ちょっと辛くて美味しい。 今日の店員さんは野菜モリモリにしてくれた♬ #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/hbb0et42uw

【2024.8.19】 48/126日目。 あと78日。 朝ごはん ・玉子かけごはん ・ところてん トマトよりところてん気分だったので、ところてん。 タレは付属品を使わずに自分好みに作った三杯酢をかけて。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/rdjxo661bz

【2024.8.18】 夜ごはん ・シャキシャキ薬味とささみ ・トマト ・もずく酢 ・温泉たまご たっぷりの薬味。 昨日と同じ薬味にサラダをプラスして。 この、たっぷり薬味は明日も食べる♬ 私が使っているぽん酢は甘めのもの。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/6287itjaz1

【2024.8.18】 47/126日目。 あと79日。 昼ごはん ・冷やし中華 いつも通り、麺は半量で、具材モリモリ。 好きなだけ。 中華クラゲのせるの忘れた笑 プラスマイナス300gの間、この600g内を行ったり来たり、ウロウロと。 #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/62dklab43x

【2024.8.16】 45/126日目。 あと81日。 朝ごはん ・ハムパン 急遽7:30からzoomミーティングすることになって、ハムを挟んだハムパン。 雨の止み間に蝉が鳴いてる。 マンションの間を吹き抜ける風も音を出し始めた。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/ayckudpuco

【2024.8.15】 44/126日目。 あと82日。 朝ごはん ・サラダ ・ささみ うっかりトマトを買い忘れ💧 低温調理したささみに、秘密のソースで和えたもの。 美味しい♬ 昨夜はガッツリ食べたけど、結果マイナス300g♬ #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/zzpndkzvxm

【2024.8.14】 43/126日目。 あと83日。 朝ごはん ・トマト ・アボカド ・オイコス12g この後、オイコス12g食べた。 トマトは皮をむいて酢漬けにしておいたもの。 キンと冷え、酢の効いたトマトがとても美味しい。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/0xtwashfhk

【2024.8.13】 42/126日目。 あと84日。 朝ごはん ・卵かけご飯 ・おかかごぼうふりかけ ・トマト ・もずく酢 ・オイコス オイコスたんぱく質18gは、なかなか売ってない💧 砂糖不使用でたんぱく質12gはいつでも買える。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/jjvx5uqopl

【2024.8.12】 昼ごはん ・冷やし中華 麺を半量。 お酢を多めのタレ。 暑い時はお酢を欲する。 先週食べた中華の美味しいソースを再現すべく試作を繰り返してる。 ほぼいい感じにできてると思う♬ #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/xccojycikl

【2024.8.11】 40/126日目。 あと86日。 夜ごはん ・白米 ・たまご ・かつおごぼうふりかけ ・もずく酢 ・ごまわかめスープ 昨日から急遽温泉一泊。 思いがけないご褒美♬ 箱根から御殿場周りで帰宅。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/g8n7njxprm

【2024.8.9】 38/126日目。 あと88日。 朝ごはん ・白米 ・納豆 ・金ごまいわし ・トマト ・ささみ ・ところてん 今朝は、ちゃんとした減量ごはん。 ちょうど１日の三分の一。 納豆と金ごまいわしの組み合わせが好き❤️ #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/cjbfwbbjzv

【2024.8.8】 37/126日目。 あと89日。 夜ごはん ・トマト ・玉子豆腐 ・鯛の胡麻和え ・茄子の味噌汁 木曜日なので、朝は早朝ミーティング。 合間の休憩で卵かけご飯を。 午後はあれこれ試食しながら打ち合わせ。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/ujqbbixwy1

【2024.8.7】 夜ごはん ・サラダ ・マカロニサラダ ・長芋 一昨日、昨日の爆食を調整すべく、今日はやや少なめで営業。 明日は月末にやるイベントの打ち合わせ♬ その前の週は美食会あるし。 がんばろ。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/h8Tg1MA76L

【2024.8.7】 朝、アップ忘れて💧 36/126日目。 あと90日。 朝ごはん ・プロテイン 昨日も急遽お誘いをいただき、ランチで爆食。 なので今朝もプロテイン笑 久しぶりの中華。 美味しかった〜〜〜♬ #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/T5Ts3S3Z7X

【2024.8.6】 35/126日目。 あと91日。 朝ごはん ・プロテイン 昨日はランチで爆食。 お酒で信頼落とす人多すぎる。 信頼は自分で守ってほしい。 って話をしながら、男性社長と食べた土用の丑の日２回目の鰻。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/eb3st4sghy

【2024.8.5】 34/126日目。 あと92日。 朝ごはん ・納豆ごはん ・もずく酢 ・かぼちゃサラダ 納豆と卵の白身は相性が悪いんですって。 昨日激減したのは幻。 今日は超微減にとどまった。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/KTw265UiA0

【2024.8.4】 夜ごはん ・サラダ ・かぼちゃサラダ ・もずく酢 ・玉子かけごはん 玉子かけごはんも。 総カロリーも、炭水化物も、たんぱく質も足りてなくて。 朝ごはんも食べて3食に分散しないとあかん、って話。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/szy61L5cn3

【2024.8.4】 33/126日目。 あと93日。 昼ごはん ・肉そば 乾麺50g 豚バラ肉30g きゅうり1本 ちくわ1本 大葉3枚 生姜1片 昨夜はピザをたらふく食べて、 今朝も朝ごはんを食べず。 豚バラ肉食べたくて、食べてみた。 　 #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/EyDk1mdiT8

【2024.8.3】 32/126日目。 あと94日。 昼ごはん ・ざるうどん 乾麺50g きゅうり1本 ちくわ1本 大葉2枚 生姜1片 大好きな信州のくるみだれで。 美味しかった♬ #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/fjRzEeCDwO

【2024.8.2】 夜ごはん ・お好み焼き ・長芋そうめん 粉は大匙2くらい。 あとは、卵と長芋を繋ぎにして。 ふわふわで美味しかった。 今夜は長芋で炭水化物を摂った感じ。 今日は全体的にバランスよき。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/id4iLt5dfj

【2024.8.2】 31/126日目。 あと95日。 朝ごはん ・サラダ ・玉子かけごはん 炭水化物は筋トレ前に摂るのがいいらしい。 けど、朝から白米食べました笑 玉子かけごはんかなのか、ご飯入り生卵なのか。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/2hxvakW0K1

【2024.8.1】 30/126日目。 あと96日。 昼ごはん ・きのこと明太子の和風パスタ 炭水化物を摂らないとということで、お昼はパスタを。 食べに行こうかとも思ったけど、自分で作った♬ これで400kcalくらい。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/vWAgs8VmPk

【2024.7.31】 29/126日目。 あと97日。 朝ごはん ・もりもりサラダ 今朝ももりもりサラダ笑 作ってあった温泉たまごがあったから乗せた。 夕方はパーソナルトレーニングなので、お昼に炭水化物をしっかり摂る💪 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/LEW4wl5cMV

【2024.7.30】 昼ごはん ・サラダ 見た目が違うだけで、中身はほぼ同じサラダ。 たんぱく質なし笑 野菜もりもりデー。 14時から長めのミーティングがあるから、豆腐スイーツバーをたべる♬ 太陽出てないけど暑い💦 #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/OpRfx0Gz24

【2024.7.30】 28/126日目。 あと98日。 朝ごはん ・もりもりサラダ サラダが食べたくて。 体が欲してるってことかも。 ってことで、葉物野菜がなかったから朝からカットサラダを買いに行って、超もりもりに。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/rFprpY0lgw

【2024.7.29】 27/126日目。 あと99日。 朝ごはん ・ごはん ・納豆 ・温泉たまご ・しらす ・金ごまいわし ・小口ねぎ ほんとに停滞期に入ってるんだなぁ。 この一食で、1日に摂取できる脂質の半分を摂っちゃう笑 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/k24JgC3Q3j

【2024.7.28】 夜ごはん ・ごはん ・ハンバーグ ・目玉焼き ・サラダ ・ささみ ・豚汁 ・もずく酢 映ってないけど、このほかに、豚汁ともずく酢を食べてる笑 ハンバーグは仕上がり56g。 目玉焼きは油を使わず蒸し焼き。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/xvgWMmmgHs

【2024.7.28】 26/126日目。 あと100日。 昼ごはん ・冷やし中華(麺半分) 冷やし中華が食べたくて、朝ごはんは温泉たまごだけ食べた。 麺を全量食べてもよかったっぽいな。 具材が多いからお腹いっぱいだけど。 #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/6GEObyHh5z

【2024.7.27】 昼ごはん ・おにぎり 　鮭、昆布 町までおりて本屋さんに行って、厳選した本を二冊。 デパートやらショッピングモールやらをぐるぐる歩き回って1万歩クリアして帰宅。 デパ地下でお昼ご飯を調達 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/HroVnrWdFY