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昔、お婆ちゃんが言っていた。 一週間で… 「23Metの運動をすると、良い運動になって… それが 1日8000歩～10000歩以上という基準なのだとか｣ という小ネタを挟みつつ 今日は1万歩歩きました。 #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ #ウォーキングメモ pic.x.com/GweB3n6i1e
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水曜日 最近は… 身体と頭のバランスということで、考えたりする時間も与えている。 昨日は歩けなかったけど、今日は2万歩歩いた。 そして… スタンプまで手に入れる流れが約束👍️ #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.x.com/8aoSJBOgz9
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ウォーキング 2万歩越え 筋トレは… 逆手懸垂 3回×5セット スクワット 5回 片足たち 左右1分ずつ つま先立ち 左右片足ずつ 計20回 を無事にこなせた👍️ #トレーニングメモ #妖精庁スタミナ科持久支部 pic.x.com/t9zyy1vl8c
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月曜日 祝日の仕事終わり どんな状況でも、2万歩越え歩く練習。 長い目で見て、冷静さなどのメンタルを動いて鍛えられないものか… #妖精庁スタミナ科持久支部 #トレーニングメモ pic.x.com/swva4bgcfj
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