2024.10.2㈬ 振替OFFをいただいた日の夜に #ボリショイクラス!! 相変わらず跳ね起きの道は長いけれど､少しずつでも歩みは止めないぞ!! 力強いカラダ しなやかなカラダ 丈夫で健康なカラダ 作っていくんだ!!💪🤩 #パーソナルトレーニング #PUREJ #亀進化 🐢 #シュッとしたオヤジ目指して pic.x.com/W3qk6BUQlO x.com/piko3purej/sta…

返信先:@piko3purej2024.10.2㈬ #ボリショイクラス ありがとうございました｡ 相変わらず【跳ね起き】成功にはまだまだ程遠いですが､それでも膝､腰､上体起こし…ちょっとずつ進化しているように感じます!! 次またよろしくお願いします!!💪🤩 #パーソナルトレーニング #PUREJ #亀進化 🐢 #シュッとしたオヤジ目指して pic.x.com/4R0G6xzrK4

#ボリショイクラス 跳ね起き道を歩む一般男性✨ 果たして⁉️ 微進化を続けていきましょう‼️ #PUREJ #女子プロレス pic.x.com/0bBx3jHc31

#ボリショイクラス 毎回、成長を感じる高校1年生男子✨ お気に入りのケーブルマシンで上半身をしっかりトレーニング‼️ 引き続きパワーアップしていきましょう‼️ #PUREJ #女子プロレス pic.x.com/awmH0ZXhde

#ボリショイクラス ダイエットを頑張る一般女性✨ ダイエットと姿勢は関わりが深く、姿勢には骨盤の動きも重要です。 この動きは骨盤周りの動きを良くするストレッチ。 腰痛の人にもお勧めです😊 ぜひ、やってみて下さい‼️ #PUREJ #女子プロレス pic.x.com/MJ3DsA9MET

#ボリショイクラス 還暦の一般男性✨ レッグエクステンション40kg‼️ 更なるバルクアップを思案中とのこと❗️ 凄すぎます‼️ 関節も頑丈✨ 引き続き頑張りましょう😊‼️ pic.x.com/qJl8dDZ9qK

2024.9.25㈬ #ボリショイクラス 参加｡ 毎度､チンニング道･柔らか道･跳ね起き道｡ 引く力と押す力､両方を強化したくて､ケーブルマシンで色々な動きを教えていただく｡ トレーニング後のプロテイン､今回も🍉味をチョイス😋 そーいえば今夏は🍉食べなかったなぁ… #パーソナルトレーニング #PUREJ pic.x.com/gw5krhvqb5 x.com/piko3purej/sta…

返信先:@piko3purej2024.9.25㈬ 今回も #パーソナルトレーニング 丁寧なご指導､ありがとうございました｡ なんだか〝停滞期〟な感じですが､ 焦らずじっくり #亀進化 🐢 パワーつけて､柔らかくなって､ #シュッとしたオヤジ 目指します!! 💪🤩 次またお願いします!! #ボリショイクラス #PUREJ pic.x.com/seihvvwk5k

#ボリショイクラス 還暦男性もMAX重量‼️ このナローグリップは肩への負担が少なく引きやすい優れもの✨ 引き続き、怪我に気をつけながら、しっかりトレーニングしていきましょう‼️ #PUREJ #女子プロレス #パーソナルトレーニング pic.x.com/vojr0uxu60

#ボリショイクラス ケーブルで背中を鍛える男性✨ ナローグリッププルダウンはMAX重量‼️ 引き続き楽しく鍛えていきましょう‼️ #PUREJ #女子プロレス pic.x.com/e5xvtepekj

#ボリショイクラス #ヌンチャク部✨ カブキさん直伝のw ヌンチャクを練習しました😃❗️ ブル様のヌンチャクも習得しています‼️ また、楽しく頑張りましょう✨ #PUREJ #女子プロレス #パーソナルトレーニング pic.x.com/sntqiq9v0y

#ボリショイクラス #脂肪燃焼　#筋力アップ　を頑張る一般女性✨ 引き続き頑張っていきましょう✨ #PUREJ #女子プロレス #パーソナルトレーニング pic.x.com/ianezesv2r

#コマンドボリショイ #谷もも #ボリショイクラス #PUREJ #毎日1もも番外編 「毎日1もも」番外編 2024年９/24 🐢亀アリーナ 今日はボリショイクラスでした♪︎ 🍑推しに届け❗ 「ももざんまい‼️」 ボリショイさん、撮影して頂いたKAZUKIさん、ありがとうございました😄 pic.x.com/z9hbgbeu9k

ミッドブレスでのトレーニング動画集 youtu.be/e-idO2lYB9w?si… @YouTubeより #ボリショイクラス のルーツは #ミッドブレス 学んだ事は今でもピコのトレーニングに活かされています‼️ #パーソナルトレーニング #PUEJ #女子プロレス

2024.9.18㈬ 仕事終わりに #ボリショイクラス 参加｡ 今回も毎度､チンニング道･柔らか道･跳ね起き道の三道をみっちりと｡ 跳ね起き道…課題まだまだ山盛り停滞中も､気付き獲得 #亀進化 🐢!!💪🤩 とにかく押して蹴って反るのだ!!😡 次回もよろしくお願いします!! #パーソナルトレーニング #PUREJ pic.x.com/r8ltnv2xez x.com/piko3purej/sta…

返信先:@piko3purej2024.9.18㈬ チンニング道･柔らか道･跳ね起き道の三道をありがとうございました｡ ｢手で床を押す力とタイミング｣ ｢頭の起こし｣ ｢腰背中の反り｣ ｢膝の折り｣ 柔らか道と並行してやっていきます｡ 次回もよろしくお願いします!! #パーソナルトレーニング #ボリショイクラス #PUREJ #亀進化 🐢 pic.x.com/s7kxlrfpu1

#ボリショイクラス 跳ね起き道‼️ 現役時代に何気なくやっていたは跳ね起き 溜めて真上に蹴る 腕で体を押し上げる 体を逸らして起こす 立つ 一瞬なのにこんなにも工程があったなんて💦 微進化してるので、一つ一つ攻略していきましょう‼️ #PUREJ #女子プロレス #パーソナルトレーニング pic.x.com/lu0zgixime

#ボリショイクラス ［高校生1年生男子］ 上半身をメインに今週もしっかりとトレーニング‼️ ケーブルローイングはMAX重量🔥 又、頑張りましょう😊 #PUREJ #女子プロレス #パーソナルトレーニング pic.x.com/3bqea0eoaq

#ボリショイクラス チェストプレスをMAX重量でトレーニングをする還暦の一般男性✨ まだまだパワーアップしています‼️ 素晴らしい〜‼️ 引き続き、楽しく鍛えていきましょう😊 #PUREJ #女子プロレス #パーソナルトレーニング pic.x.com/ucraxpd7ks

2024.9.11㈬ 仕事の後は #パーソナルトレーニング!! 今回も跳ね起き道をじっくりと｡ 硬いカラダを少しずつ改善していこうと､子供の頃以来のブリッジに挑戦!! ｢おでこを床に｣と言われたけど､全然無理だー😫💦 追加目標できた!! #ボリショイクラス #PUREJ #亀進化 🐢 早速 #筋膜ローラー買った pic.x.com/4wzvigwys4 x.com/piko3purej/sta…

返信先:@piko3purej2024.9.11㈬ 今回も #パーソナルトレーニング ありがとうございました｡ 自身の身体の硬さは十二分に承知しているのでブリッジなんて無理…と思っていましたが､ #ボリショイクラス でじっくりと教わって行けばいつかは!! 腰以外にも背中､首､腿､膝…頑張ります!! #筋膜ローラー買いました #PUREJ pic.x.com/b6tubdtft8

#ボリショイクラス 跳ね起き道を歩む一般男性✨ 跳ね起き（ハンドスプリング）に必要な体を反る柔軟性を身に付ける為にブリッジに挑戦‼️ 果たして⁉️ 微進化は続く‼️ #PUREJ #女子プロレス #パーソナルトレーニング pic.x.com/zt4tucgef3

#ボリショイクラス ケーブルクロスオーバーで大胸筋を鍛える高校1年生男子💫 益々、逞しくなってきました😊 引き続き、鍛えていきましょう🔥 #PUREJ #女子プロレス #パーソナルトレーニング pic.x.com/16ceqctgkh

木曜日は、MIKAMIプロレス教室が中止になったが、準備して出勤してたのでそのまま帰宅するのは勿体無いなぁ～と思ったら、 #ボリショイクラス に空きがあるとのことで御願いし、軽く追い込んで貰いました。 #大人の部活 #土曜日現在も絶賛筋肉痛中 #心地よい疲労感 x.com/piko3purej/sta…

#ボリショイクラス 連日、険しい道のりの跳ね起き道❗️ 柔軟性を身に付けていきましょう‼️ 毎回、微進化を感じています😊 #PUREJ #女子プロレス #パーソナルトレーニング pic.x.com/k498yvqxkv

#ボリショイクラス 大胸筋を鍛える一般男性✨ ベンチプレスとケーブルクロスオーバーでしっかりと鍛える事が出来ました❗️ ボリショイクラスは老若男女、運動初心者、どなたでも気軽に始められるパーソナル教室です。 気軽にお問合せ下さい😊 #PUREJ #女子プロレス #パーソナルトレーニング pic.x.com/flksigyguf