お昼は長女のダンスを応援へ。暑いので室内で次女と苺クリームパフェ🍓リクエスト頂いたのに苺しか食べてくれず、私はたっぷりの生クリームを頂いた😋ホームコースに戻り一周🏃‍♂️よい練習で消化。 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #28周目 pic.twitter.com/0oMl5oIw5d

昨日は北茨城市ラン。距離、スピード、集中力と今月1番の練習ができた。ランチは好物のお弁当でパワーを。夕飯はカツオと鯵の振る舞いが。感謝。 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #北茨城市ラン #鰻は鰻 pic.twitter.com/m8QxbAeZeQ

行けたら2周目に入ろうかと思ったが右ハムに嫌な予感もあったので今日は一旦回避。焦らず。職場にてありがたい桃の振舞い。大きいし美味しいし🍑 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #27周目 pic.twitter.com/oXQYkAzKol

今日も大体設定通りで走れた。 3連休は勉強/ラン/サッカー観戦三昧ができ、ありがたいmテキスト（9章は都合により一旦スキップ）、令和6年と5年の公開過去問をざっくり理解することができた。後は9章の理解と記憶の定着を📚 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #26周目　 #ITパスポート pic.twitter.com/edk7p7aZZL

予報は外れ雨は降らなかった。今日も大体予定通りのペースで行けた。この距離この速度なら痛みは出ないことを確認。横浜FMさん戦、楽しみ⚽️ #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #25周目 #鹿島アントラーズ pic.twitter.com/YxadodNiqh

気合い入れノースリーブシャツを採用したが、思ったより涼しく。大体予定通りのペースで走れた。焦らずコツコツ。キュウイを。 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #24周目 pic.twitter.com/LYY3MXUJtK

ゆっくり一周。右の鼠蹊部とハムが怪しいのでしばし様子見。無理しない。 天皇杯、藤枝さん戦の見逃し配信ないかなぁ。 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #23周目 #鹿島アントラーズ pic.twitter.com/kIjZTdGf3w

ホームコースに戻りゆっくり一周。好物の穴子天丼パワーでなんとか。レモン🍋を補給。 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #22周目 pic.twitter.com/ZZhFzyOy85

今日もゆっくりめで北茨城市ラン。いい汗かいた。 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #北茨城市ラン pic.twitter.com/6luhYlTtS0

久々の北茨城市ランをゆっくり。痛みなく行けた。またぼちぼち。しゃぼん玉公園なる、新しい公園ができていた🛝 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #北茨城市ラン pic.twitter.com/V34BwBDlhN

ゆっくり一周。ラン後の炭酸の美味さを確認。レモン🍋も買っておけばよかった。カロリミットも準備。 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #21周目 pic.twitter.com/c0T7yNHf8I

ゆっくりシャワーラン。無果汁とは思えない美味しさ。 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園　 #20周目 pic.twitter.com/bF3u2lIvP0

今日もペースは安定しなかったがシャワーの中、無事に一周。 鹿島アントラーズ、優磨選手出場停止だが大一番。応援📣 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #19周目 #鹿島アントラーズ pic.twitter.com/wJyYXjFUGj

ペースが安定しなかったが、お勉強のよい気分転換となった。このコース、あと何周走れるのだろうか。一周一周。 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #18周目 #一周一周 pic.twitter.com/CeB1ZihAS2

中2日。休足とPNF体操、簡単な筋トレでつないだところ、満足な練習ができた。気温程の暑さではなかたった。　 鹿島アントラーズのキックオフ、整った。 #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #17周目 #鹿島アントラーズ pic.twitter.com/jTIUrlU2H4

あさらん。レース前の調整以外は基本的に午後、夕方に走るのですが朝もいいことを改めて知れました。感謝。せっかくなのでと集中して走れた◎ #マラソン　 #一歩一歩 #半歩半歩 #昭和記念公園 #16周目　 #朝ラン pic.twitter.com/o4FvsGOZR6