おはようございます☀ 私が朝、生理痛・PMS対策でやっている事は ①白湯を飲む ②お米と味噌汁を食べる ③呼吸法 ④今日も良い1日になるぞ☺️❣️と自分に声をかけてあげる ⑤時間があれば食後に散歩10分〜15分☺️ これらだけでも体が違ってきますよ✨ 本日もよろしくお願いします😊 #生理痛改善

新作動画①～③ ③生理痛対策 食に関する情報と痛みの緩和が期待できるエクササイズです youtube.com/shorts/t2sYW7D… #youtube #生理痛改善 #pms改善

女性は生理があるので鉄不足になりやすい。鉄分不足により倦怠感や集中力の低下などがおこってくる。しっかり鉄分を摂るならレバーやカツオやマグロなどの赤身のお魚や貝類など動物性食品で摂ろう☺️ #生理痛改善

「生理だけど、なんとか頑張らなきゃ！」とする必要は無い。 どうしても辛くなった時は休んだっていい。 休んだり、周りに頼る事も大切。 あとは温かいハーブティーを飲んで体を温めたりアロマオイルを使って香りを楽しんだり、夜はしっかり睡眠をとったりして自分を労わっていこう☺️ #生理痛改善

普通はどんな施術も良くなりたいなら通い続けてください！ と言われるのに 当店のGoogleマップの方に新たに 口コミ書いてくれた人達 長年通ったわけではなく ２、３日しか来てないのに劇的に良くなってる奇跡 対話を真剣に聞き実践しゼロに立ち返れるか？否か？ search.app.goo.gl/4AhUCxT #生理痛改善

おはようございます☺️ 朝起きたら一杯の白湯からはじまり、朝日を浴びてみて💡 白湯は体を温めて血流を促進し、冷えの改善に期待できます。　　　　　　　朝日は浴びる事で幸せホルモン・セロトニンが分泌されて気持ちも落ち着かせてくれますよ☺️ 本日もよろしくお願いします✨✨ #生理痛改善

生理痛改善に食べてほしいもの 🌸お魚 🌸お味噌 🌸酒粕 🌸お米 🌸豆類 やっぱり体の調子を整えて、生理痛・PMSを改善させるには和食が最強なんですな😌 #生理痛改善

温活には色も意識してほしい。 色にも様々な効果があって、見る色により違う。青なら落ち着かせてくれたり、赤なら意欲や食欲を出させてくれる。 体を温めたいなら断然オレンジや赤などの暖色系がおすすめ！ インテリアなどで色も意識してみて☺️ #生理痛改善 #温活

お味噌は塩分が多いので控えてる方いるけど、実はお味噌の塩分は高血圧に繋がらない事が研究でわかっている。特に熟成された味噌には血圧を抑制させたり、血糖値を低下させたり、抗酸化作用を持つ成分が含まれている。生理痛改善にも血糖値の乱高下は防ぎたい。ぜひ積極的にとっていこう💡 #生理痛改善

最近お会いした女性は生理痛が辛いけど、料理が苦手だからパンをよく食べると言ってたので、私は味噌汁や鍋などの煮込み料理を提案。切って鍋入れて火にかけてほっとくだけでいいからね😌 実は私も料理苦手だったけど、最初は鍋を作るところからスタートした😌 料理は慣れもあります✨ #生理痛改善