私もまさにこの食事で毎月辛かった生理痛・PMSが改善されました！ さらに体重10キロの減量にも成功！✨ 生理痛・PMSを改善させたいアラサー女性のみんな✨こんな食事を摂っていこうね☺️ #生理痛改善 x.com/ogatas0520/sta…

生理痛・PMS改善のためには使う油にもこだわってほしい。 実は摂取する油によって健康状態は大きく変わります。 酸化されてる油やトランス脂肪酸を摂ると炎症を促進させて生理痛悪化にも繋がってしまう。私が自作で描いたマンガを貼っとくのでよかったら読んでね☺️ #生理痛改善 pic.twitter.com/4jMG1V2O3A

おはようございます☀ ストレス解消には朝散歩を日課にしてみましょう！ 朝日を浴びて幸せホルモン、セロトニンが分泌してリラックス効果が💡　　心と体を落ち着かせてくれますし、悩みがある場合は考えがまとまりやすくなりますよ✨ #生理痛改善

今日も散歩へ 私が生理痛・PMS改善のために行なっていたことの1つが「歩く事」 体内から温まり血流良くして冷えの改善や、骨盤周りの筋肉を鍛えて生理痛改善に効果があります。 10分くらいでもいい。 歩く事を習慣化していこう☺️ #生理痛改善 pic.twitter.com/VFz6BJaiYW

やっぱり腸内環境大事💕発酵食品や食物繊維でしっかりケアしなきゃね🍶✨納豆やバナナも要チェック✨パンはちょっと控えてお米でいこう🍚🙌腸内環境良くして、体も心もハッピーに✨ #健康 #腸活 #生理痛改善

おはようございます☀ 私が朝、生理痛・PMS対策でやっている事は ①白湯を飲む ②お米と味噌汁を食べる ③呼吸法 ④今日も良い1日になるぞ☺️❣️と自分に声をかけてあげる ⑤時間があれば食後に散歩10分〜15分☺️ これらだけでも体が違ってきますよ✨ 本日もよろしくお願いします😊 #生理痛改善

新作動画①～③ ③生理痛対策 食に関する情報と痛みの緩和が期待できるエクササイズです youtube.com/shorts/t2sYW7D… #youtube #生理痛改善 #pms改善

女性は生理があるので鉄不足になりやすい。鉄分不足により倦怠感や集中力の低下などがおこってくる。しっかり鉄分を摂るならレバーやカツオやマグロなどの赤身のお魚や貝類など動物性食品で摂ろう☺️ #生理痛改善

「生理だけど、なんとか頑張らなきゃ！」とする必要は無い。 どうしても辛くなった時は休んだっていい。 休んだり、周りに頼る事も大切。 あとは温かいハーブティーを飲んで体を温めたりアロマオイルを使って香りを楽しんだり、夜はしっかり睡眠をとったりして自分を労わっていこう☺️ #生理痛改善

普通はどんな施術も良くなりたいなら通い続けてください！ と言われるのに 当店のGoogleマップの方に新たに 口コミ書いてくれた人達 長年通ったわけではなく ２、３日しか来てないのに劇的に良くなってる奇跡 対話を真剣に聞き実践しゼロに立ち返れるか？否か？ search.app.goo.gl/4AhUCxT #生理痛改善

おはようございます☺️ 朝起きたら一杯の白湯からはじまり、朝日を浴びてみて💡 白湯は体を温めて血流を促進し、冷えの改善に期待できます。　　　　　　　朝日は浴びる事で幸せホルモン・セロトニンが分泌されて気持ちも落ち着かせてくれますよ☺️ 本日もよろしくお願いします✨✨ #生理痛改善