豆類「だいず ［その他］ おから 生」💡 100g あたりのカロリーは88kcal、たんぱく質は6.1g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04051/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ」💡 100g あたりのカロリーは143kcal、たんぱく質は10.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04039/

豆類「だいず ［納豆類］ 挽きわり納豆」💡 100g あたりのカロリーは185kcal、たんぱく質は16.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04047/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 青大豆 国産 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは145kcal、たんぱく質は15.0g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04105/

豆類「だいず ［その他］ 豆乳 豆乳飲料・麦芽コーヒー」💡 100g あたりのカロリーは59kcal、たんぱく質は2.2g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04054/

豆類「だいず ［その他］ 湯葉 干し 湯戻し」💡 100g あたりのカロリーは151kcal、たんぱく質は15.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04091/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐」💡 100g あたりのカロリーは56kcal、たんぱく質は5.1g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04034/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮」💡 100g あたりのカロリーは104kcal、たんぱく質は10.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04087/

豆類「だいず ［その他］ 湯葉 生」💡 100g あたりのカロリーは218kcal、たんぱく質は21.8g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04059/

豆類「あずき 全粒 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは124kcal、たんぱく質は8.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04002/

夕方から明日にかけて #大雨　 #雨の日のお勧め食材 #豆類　大豆　もやし　豆苗　そら豆　緑豆　小豆　豌豆 #瓜類　胡瓜　冬瓜　苦瓜　南瓜　ズッキーニ #根菜類　蒟蒻　里芋　大根　山芋　牛蒡 #海藻類　わかめ　昆布　もずく　海苔　寒天　ヒジキ #雨の日の食養生 #薬膳 pic.twitter.com/47CKgls5op

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ」💡 100g あたりのカロリーは143kcal、たんぱく質は10.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04039/

豆類「えんどう 全粒 赤えんどう 乾」💡 100g あたりのカロリーは310kcal、たんぱく質は21.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04074/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 国産 乾」💡 100g あたりのカロリーは372kcal、たんぱく質は33.8g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04023/

豆類「ささげ 全粒 乾」💡 100g あたりのカロリーは280kcal、たんぱく質は23.9g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04017/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 米国産 乾」💡 100g あたりのカロリーは402kcal、たんぱく質は33.0g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04025/

豆類「あずき 全粒 乾」💡 100g あたりのカロリーは304kcal、たんぱく質は20.8g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04001/

豆類「だいず ［その他］ 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく」💡 100g あたりのカロリーは313kcal、たんぱく質は58.2g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04056/

豆類「いんげんまめ 全粒 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは127kcal、たんぱく質は9.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04008/

豆類「だいず ［その他］ 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく」💡 100g あたりのカロリーは313kcal、たんぱく質は58.2g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04056/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾」💡 100g あたりのカロリーは414kcal、たんぱく質は33.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04027/

豆類「だいず ［納豆類］ 挽きわり納豆」💡 100g あたりのカロリーは185kcal、たんぱく質は16.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04047/

豆類「あずき あん こし練りあん （もなかあん）」💡 100g あたりのカロリーは292kcal、たんぱく質は5.1g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04103/

豆類「いんげんまめ うずら豆」💡 100g あたりのカロリーは214kcal、たんぱく質は6.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04009/

6月から旬を迎えるオクラを使ったメニューのご紹介！😊 豆腐の上にかけたオクラと玉ねぎ、ごまの香りが食欲をそそります！ さっぱりしてて暑い日にもぴったりです！👍🏼 nisshin-oillio.com/recipe/detail.… #豆類 #緑黄色野菜 #油脂類 #バランス日記

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆」💡 100g あたりのカロリーは418kcal、たんぱく質は36.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04096/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 充てん豆腐」💡 100g あたりのカロリーは56kcal、たんぱく質は5.0g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04035/

豆類「あずき あん さらしあん （乾燥あん）」💡 100g あたりのカロリーは335kcal、たんぱく質は23.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04005/

豆類「ひよこまめ 全粒 フライ 味付け」💡 100g あたりのカロリーは366kcal、たんぱく質は18.8g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04067/

豆類「あずき ゆで小豆缶詰」💡 100g あたりのカロリーは202kcal、たんぱく質は4.4g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04003/

豆類「だいず ［その他］ ひしおみそ」💡 100g あたりのカロリーは198kcal、たんぱく質は6.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04062/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ 水煮缶詰 黄大豆」💡 100g あたりのカロリーは124kcal、たんぱく質は12.9g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04028/

豆類「だいず ［納豆類］ 糸引き納豆」💡 100g あたりのカロリーは190kcal、たんぱく質は16.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04046/

豆類「えんどう 塩豆」💡 100g あたりのカロリーは321kcal、たんぱく質は23.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04015/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆」💡 100g あたりのカロリーは456kcal、たんぱく質は37.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04030/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 絹ごし豆腐」💡 100g あたりのカロリーは56kcal、たんぱく質は5.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04033/

豆類「べにばないんげん 全粒 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは103kcal、たんぱく質は6.2g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04069/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉（砂糖入り） 青きな粉」💡 100g あたりのカロリーは392kcal、たんぱく質は18.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04109/

豆類「いんげんまめ 豆きんとん」💡 100g あたりのカロリーは238kcal、たんぱく質は4.9g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04011/