魚介類「＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理」💡 100g あたりのカロリーは191kcal、たんぱく質は30.4g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10453/

果実類「りんご 缶詰」💡 100g あたりのカロリーは81kcal、たんぱく質は0.3g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07153/

豆類「えんどう うぐいす豆」💡 100g あたりのカロリーは228kcal、たんぱく質は5.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04016/

魚介類「＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 干しえび」💡 100g あたりのカロリーは213kcal、たんぱく質は48.6g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10330/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後のめん （スープを残したもの）」💡 100g あたりのカロリーは142kcal、たんぱく質は3.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01192/

野菜類「（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため」💡 100g あたりのカロリーは78kcal、たんぱく質は1.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06333/

調理加工食品類「洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍」💡 100g あたりのカロリーは196kcal、たんぱく質は9.9g、糖質は… #調理加工食品類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_18016/

「ビオチン」の摂取基準、含有食品ランキング💡 #ビオチン #摂取基準 #含有食品 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻摂取基準や含有食品を見る🔻 diet.xiik.info/dris_biotin/

いも及びでん粉類「＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） はるさめ 緑豆はるさめ 乾」💡 100g あたりのカロリーは344kcal、たんぱく質は0.2g、糖質は… #いも及びでん粉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_02039/

肉類「＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 皮 むね 生」💡 100g あたりのカロリーは466kcal、たんぱく質は9.4g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11234/

魚介類「＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 生」💡 100g あたりのカロリーは223kcal、たんぱく質は19.6g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10438/

調味料及び香辛料類「＜香辛料類＞ とうがらし 粉」💡 100g あたりのカロリーは412kcal、たんぱく質は16.2g、糖質は… #調味料及び香辛料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_17073/

肉類「＜鳥肉類＞ にわとり ［二次品目］ ひき肉 焼き」💡 100g あたりのカロリーは235kcal、たんぱく質は27.5g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11291/

きのこ類「（ひらたけ類） うすひらたけ 生」💡 100g あたりのカロリーは37kcal、たんぱく質は6.1g、糖質は… #きのこ類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_08024/

調味料及び香辛料類「＜調味料類＞ （調味ソース類） マリネ液」💡 100g あたりのカロリーは66kcal、たんぱく質は0.1g、糖質は… #調味料及び香辛料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_17111/

豆類「だいず ［その他］ おから 生」💡 100g あたりのカロリーは88kcal、たんぱく質は6.1g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04051/

野菜類「ながさきはくさい 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは12kcal、たんぱく質は1.3g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06189/

し好飲料類「＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 浸出液」💡 100g あたりのカロリーは5kcal、たんぱく質は1.3g、糖質は… #し好飲料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_16034/

野菜類「かぶ 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは20kcal、たんぱく質は2.3g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06034/

穀類「とうもろこし コーンフラワー 白色種」💡 100g あたりのカロリーは347kcal、たんぱく質は6.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01165/

野菜類「あさつき 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは34kcal、たんぱく質は4.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06003/

し好飲料類「＜その他＞ 昆布茶」💡 100g あたりのカロリーは173kcal、たんぱく質は5.2g、糖質は… #し好飲料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_16051/

魚介類「＜魚類＞ （かつお類） 加工品 角煮」💡 100g あたりのカロリーは221kcal、たんぱく質は31.0g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10094/

乳類「＜牛乳及び乳製品＞ （その他） シャーベット」💡 100g あたりのカロリーは128kcal、たんぱく質は0.9g、糖質は… #乳類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_13049/

果実類「いちじく 乾」💡 100g あたりのカロリーは272kcal、たんぱく質は3.0g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07016/

きのこ類「やなぎまつたけ 生」💡 100g あたりのカロリーは20kcal、たんぱく質は2.4g、糖質は… #きのこ類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_08036/

果実類「ブルーベリー 生」💡 100g あたりのカロリーは48kcal、たんぱく質は0.5g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07124/

きのこ類「しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら」💡 100g あたりのカロリーは201kcal、たんぱく質は3.4g、糖質は… #きのこ類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_08057/

穀類「こめ ［水稲軟めし］ 精白米」💡 100g あたりのカロリーは113kcal、たんぱく質は1.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01185/

菓子類「＜和生菓子・和半生菓子類＞ かしわもち つぶしあん入り」💡 100g あたりのカロリーは204kcal、たんぱく質は3.9g、糖質は… #菓子類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_15149/

調味料及び香辛料類「＜調味料類＞ （食塩類） 並塩」💡 100g あたりのカロリーは0kcal、たんぱく質は0g、糖質は… #調味料及び香辛料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_17013/

油脂類「（植物油脂類） サフラワー油 ハイリノール」💡 100g あたりのカロリーは883kcal、たんぱく質は0g、糖質は… #油脂類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_14025/

調理加工食品類「洋風料理 フライ類 いかフライ」💡 100g あたりのカロリーは227kcal、たんぱく質は13.3g、糖質は… #調理加工食品類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_18019/

穀類「とうもろこし 玄穀 白色種」💡 100g あたりのカロリーは341kcal、たんぱく質は8.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01162/

肉類「＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生」💡 100g あたりのカロリーは514kcal、たんぱく質は9.7g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11011/

魚介類「＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 水煮」💡 100g あたりのカロリーは168kcal、たんぱく質は20.7g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10060/

果実類「うめ 梅干し 調味漬」💡 100g あたりのカロリーは90kcal、たんぱく質は1.5g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07023/

魚介類「＜魚類＞ おいかわ 生」💡 100g あたりのカロリーは124kcal、たんぱく質は19.2g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10075/

し好飲料類「＜その他＞ （炭酸飲料類） コーラ」💡 100g あたりのカロリーは46kcal、たんぱく質は0.1g、糖質は… #し好飲料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_16053/