穀類「そば そば粉 内層粉」💡 100g あたりのカロリーは342kcal、たんぱく質は6.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01123/

穀類「おおむぎ 米粒麦」💡 100g あたりのカロリーは333kcal、たんぱく質は7.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01007/

穀類「こめ ［水稲めし］ 発芽玄米」💡 100g あたりのカロリーは161kcal、たんぱく質は3.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01155/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付け」💡 100g あたりのカロリーは424kcal、たんぱく質は10.1g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01056/

穀類「こむぎ ［パン類］ イングリッシュマフィン」💡 100g あたりのカロリーは224kcal、たんぱく質は8.1g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01036/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等」💡 100g あたりのカロリーは346kcal、たんぱく質は9.7g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01019/

穀類「こめ ［水稲めし］ 精白米 もち米」💡 100g あたりのカロリーは188kcal、たんぱく質は3.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01154/

穀類「こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく 粉末状」💡 100g あたりのカロリーは398kcal、たんぱく質は72.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01071/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）」💡 100g あたりのカロリーは222kcal、たんぱく質は5.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01202/

穀類「そば そば米」💡 100g あたりのカロリーは347kcal、たんぱく質は9.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01126/

穀類や豆類の表皮に含まれるフィチン酸や食物繊維は過剰摂取するとミネラル吸収が阻害されてしまうもよう！ #カイロプラクティック #穀類 #豆類 #表皮 #食物繊維 #ミネラル #フィチン酸

穀類「こむぎ ［玄穀］ 輸入 軟質」💡 100g あたりのカロリーは344kcal、たんぱく質は10.1g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01013/

穀類「こめ ［水稲おもゆ］ 七分つき米」💡 100g あたりのカロリーは20kcal、たんぱく質は0.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01100/

穀類「ひえ 精白粒」💡 100g あたりのカロリーは361kcal、たんぱく質は9.4g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01139/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 1等」💡 100g あたりのカロリーは337kcal、たんぱく質は9.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01018/

穀類「こむぎ ［パン類］ 角形食パン 耳を除いたもの」💡 100g あたりのカロリーは226kcal、たんぱく質は8.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01175/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）」💡 100g あたりのカロリーは90kcal、たんぱく質は2.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01200/

穀類「こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン」💡 100g あたりのカロリーは247kcal、たんぱく質は10.7g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01211/

穀類「とうもろこし コーンフレーク」💡 100g あたりのカロリーは380kcal、たんぱく質は7.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01137/

穀類「こめ ［陸稲めし］ 半つき米」💡 100g あたりのカロリーは157kcal、たんぱく質は3.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01107/

穀類「こめ ［水稲めし］ 玄米」💡 100g あたりのカロリーは152kcal、たんぱく質は2.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01085/

穀類「こめ ［うるち米製品］ アルファ化米 学校給食用強化品」💡 100g あたりのカロリーは358kcal、たんぱく質は6.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01156/

穀類「こむぎ ［中華めん類］ 沖縄そば ゆで」💡 100g あたりのカロリーは132kcal、たんぱく質は5.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01053/

穀類「とうもろこし コーンミール 黄色種」💡 100g あたりのカロリーは375kcal、たんぱく質は8.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01132/

穀類「こめ ［水稲五分かゆ］ 精白米」💡 100g あたりのカロリーは33kcal、たんぱく質は0.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01097/

穀類「こむぎ ［その他］ パン粉 生」💡 100g あたりのカロリーは277kcal、たんぱく質は11.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01077/

穀類「こめ ［うるち米製品］ おにぎり」💡 100g あたりのカロリーは170kcal、たんぱく質は2.7g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01111/

穀類「こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 揚げ」💡 100g あたりのカロリーは512kcal、たんぱく質は7.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01180/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 2等」💡 100g あたりのカロリーは343kcal、たんぱく質は12.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01021/

穀類「こむぎ ［パン類］ ぶどうパン」💡 100g あたりのカロリーは263kcal、たんぱく質は8.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01033/

穀類「こむぎ ［中華めん類］ 中華めん ゆで」💡 100g あたりのカロリーは133kcal、たんぱく質は4.9g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01048/

穀類「こめ ［うるち米製品］ ライスペーパー」💡 100g あたりのカロリーは339kcal、たんぱく質は0.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01169/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの）」💡 100g あたりのカロリーは334kcal、たんぱく質は8.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01145/

穀類「こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく 粉末状」💡 100g あたりのカロリーは398kcal、たんぱく質は72.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01071/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 バッター 揚げ」💡 100g あたりのカロリーは588kcal、たんぱく質は4.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01172/

穀類「こめ ［水稲穀粒］ はいが精米」💡 100g あたりのカロリーは343kcal、たんぱく質は6.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01084/

穀類「こむぎ ［中華めん類］ 中華めん 生」💡 100g あたりのカロリーは249kcal、たんぱく質は8.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01047/

穀類「こむぎ ［パン類］ 乾パン」💡 100g あたりのカロリーは386kcal、たんぱく質は9.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01030/

穀類「そば そば米」💡 100g あたりのカロリーは347kcal、たんぱく質は9.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01126/