【今日の運勢: ★★★★★】 ラッキーアイテムは #豆類 #パズル lin.ee/MDAbGFK

豆類「だいず ［納豆類］ 糸引き納豆」💡 100g あたりのカロリーは190kcal、たんぱく質は16.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04046/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉（砂糖入り） きな粉」💡 100g あたりのカロリーは406kcal、たんぱく質は18.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04110/

豆類「えんどう 全粒 赤えんどう 乾」💡 100g あたりのカロリーは310kcal、たんぱく質は21.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04074/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 絹ごし豆腐」💡 100g あたりのカロリーは56kcal、たんぱく質は5.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04033/

【老化防止に役立つ栄養素 7】亜鉛 日本人の多くが亜鉛不足。唾液の緩衝能維持をはじめ、抗酸化酵素などの補酵素として重要。味覚異常にも関与。牡蠣、牛肉、豆類、ナッツが豊富。亜鉛と銅は吸収で競合するため、サプリなら銅を含むものを。#亜鉛 #牡蠣 #牛肉 #豆類 #ナッツ #銅 #唾液 #補酵素

食べ物や食事で豆類の健康おすすめの利点 interphoenix.com/wp/2020/12/15/… #タンパク質 #健康 #栄養素 #葉酸 #豆類 #食べ物 #食事 pic.twitter.com/hZ0fn2yz4R

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 国産 乾」💡 100g あたりのカロリーは372kcal、たんぱく質は33.8g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04023/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉（砂糖入り） 青きな粉」💡 100g あたりのカロリーは392kcal、たんぱく質は18.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04109/

穀類や豆類の表皮に含まれるフィチン酸や食物繊維は過剰摂取するとミネラル吸収が阻害されてしまうもよう！ #カイロプラクティック #穀類 #豆類 #表皮 #食物繊維 #ミネラル #フィチン酸

おはよう(*^o^)／＼(^-^*) 【今日の運勢: ★★★☆☆】 ラッキーアイテムは #豆類 #香水 lin.ee/3FVpn1B

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 焼き豆腐」💡 100g あたりのカロリーは82kcal、たんぱく質は7.8g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04038/

豆類「あずき あん こし練りあん （中割りあん）」💡 100g あたりのカロリーは262kcal、たんぱく質は5.1g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04102/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 米国産 乾」💡 100g あたりのカロリーは402kcal、たんぱく質は33.0g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04025/

豆類「あずき ゆで小豆缶詰」💡 100g あたりのカロリーは202kcal、たんぱく質は4.4g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04003/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 焼き豆腐」💡 100g あたりのカロリーは82kcal、たんぱく質は7.8g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04038/

【今日の運勢: ★★★★☆】 ラッキーアイテムは #豆類 #筆記具 lin.ee/VzxapWx

豆類「べにばないんげん 全粒 乾」💡 100g あたりのカロリーは273kcal、たんぱく質は17.2g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04068/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉（砂糖入り） きな粉」💡 100g あたりのカロリーは406kcal、たんぱく質は18.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04110/

豆類「だいず ［納豆類］ 糸引き納豆」💡 100g あたりのカロリーは190kcal、たんぱく質は16.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04046/

豆類「いんげんまめ うずら豆」💡 100g あたりのカロリーは214kcal、たんぱく質は6.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04009/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 青大豆 国産 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは145kcal、たんぱく質は15.0g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04105/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ ゆし豆腐」💡 100g あたりのカロリーは47kcal、たんぱく質は4.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04037/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き」💡 100g あたりのカロリーは361kcal、たんぱく質は24.9g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04085/

／ #給食レシピ 紹介 ＼ 【じゃこ菜豆】 不足しがちな食物繊維とカルシウムがたっぷり補える副菜メニュ―をご紹介🦴🥬🐟 #給食カゴメナビ にてレシピ公開中✍🏻 URLよりぜひご覧ください✨ kgm-eiyoshi-nav.com/recipe/jakonam… #豆類 #食物繊維 #カルシウム #副菜 pic.twitter.com/ijIukyBj9s

豆類「えんどう グリンピース（揚げ豆）」💡 100g あたりのカロリーは375kcal、たんぱく質は20.8g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04014/

豆類「だいず ［その他］ 豆乳」💡 100g あたりのカロリーは44kcal、たんぱく質は3.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04052/

豆類「あずき あん さらしあん （乾燥あん）」💡 100g あたりのカロリーは335kcal、たんぱく質は23.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04005/

豆類「ささげ 全粒 乾」💡 100g あたりのカロリーは280kcal、たんぱく質は23.9g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04017/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 米国産 乾」💡 100g あたりのカロリーは402kcal、たんぱく質は33.0g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04025/

豆類「そらまめ フライビーンズ」💡 100g あたりのカロリーは436kcal、たんぱく質は24.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04020/

豆類「あずき ゆで小豆缶詰」💡 100g あたりのカロリーは202kcal、たんぱく質は4.4g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04003/

豆類「だいず ［その他］ テンペ」💡 100g あたりのカロリーは180kcal、たんぱく質は15.8g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04063/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐」💡 100g あたりのカロリーは56kcal、たんぱく質は5.1g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04034/

【今日の運勢:​★★★★✩】 ラッキーアイテムは #豆類 #筆記具 lin.ee/zMnt4q1

豆類「ひよこまめ 全粒 フライ 味付け」💡 100g あたりのカロリーは366kcal、たんぱく質は18.8g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04067/

豆類「そらまめ おたふく豆」💡 100g あたりのカロリーは237kcal、たんぱく質は7.9g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04021/

豆類「だいず ［その他］ 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ」💡 100g あたりのカロリーは335kcal、たんぱく質は79.1g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04057/

豆類「だいず ［納豆類］ 五斗納豆」💡 100g あたりのカロリーは214kcal、たんぱく質は15.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04048/