野菜類「（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生」💡 100g あたりのカロリーは78kcal、たんぱく質は1.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06048/

野菜類「（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため」💡 100g あたりのカロリーは78kcal、たんぱく質は1.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06333/

野菜類「（だいこん類） 切干しだいこん 油いため」💡 100g あたりのカロリーは78kcal、たんぱく質は1.5g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06335/

野菜類「おかひじき 茎葉 生」💡 100g あたりのカロリーは16kcal、たんぱく質は1.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06030/

野菜類「（その他） 野菜ミックスジュース 濃縮タイプ」💡 100g あたりのカロリーは36kcal、たんぱく質は1.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06400/

野菜類「ほうれんそう 葉 夏採り ゆで」💡 100g あたりのカロリーは23kcal、たんぱく質は2.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06357/

野菜類「（えんどう類） さやえんどう 若ざや ゆで」💡 100g あたりのカロリーは36kcal、たんぱく質は3.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06021/

野菜類「ほうれんそう 葉 冷凍」💡 100g あたりのカロリーは22kcal、たんぱく質は2.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06269/

野菜類「しそ 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは32kcal、たんぱく質は3.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06095/

野菜類「のざわな 漬物 調味漬」💡 100g あたりのカロリーは22kcal、たんぱく質は1.7g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06231/

野菜類「ちぢみゆきな 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは35kcal、たんぱく質は3.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06376/

野菜類「モロヘイヤ 茎葉 生」💡 100g あたりのカロリーは36kcal、たんぱく質は4.8g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06293/

野菜類「（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍」💡 100g あたりのカロリーは96kcal、たんぱく質は3.5g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06177/

野菜類「（みつば類） 切りみつば 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは16kcal、たんぱく質は1.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06274/

野菜類「（にら類） 花にら 花茎・花らい 生」💡 100g あたりのカロリーは27kcal、たんぱく質は1.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06209/

野菜類「つわぶき 葉柄 生」💡 100g あたりのカロリーは19kcal、たんぱく質は0.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06167/

野菜類「（えんどう類） グリンピース ゆで」💡 100g あたりのカロリーは99kcal、たんぱく質は8.3g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06024/

野菜類「はくさい 漬物 塩漬」💡 100g あたりのカロリーは17kcal、たんぱく質は1.5g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06235/

野菜類「（らっきょう類） らっきょう 甘酢漬」💡 100g あたりのカロリーは117kcal、たんぱく質は0.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06306/

野菜類「みずな 葉 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは21kcal、たんぱく質は2.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06073/

野菜類「れんこん 根茎 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは66kcal、たんぱく質は1.3g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06318/

野菜類「（トマト類） ドライトマト」💡 100g あたりのカロリーは291kcal、たんぱく質は14.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06370/

野菜類「たらのめ 若芽 生」💡 100g あたりのカロリーは27kcal、たんぱく質は4.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06157/

野菜類「（にら類） にら 葉 油いため」💡 100g あたりのカロリーは69kcal、たんぱく質は1.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06344/

野菜類「（だいこん類） かいわれだいこん 芽ばえ 生」💡 100g あたりのカロリーは21kcal、たんぱく質は2.1g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06128/

野菜類「セロリ 葉柄 生」💡 100g あたりのカロリーは12kcal、たんぱく質は0.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06119/

野菜類「ほうれんそう 葉 通年平均 生」💡 100g あたりのカロリーは18kcal、たんぱく質は2.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06267/

野菜類「カリフラワー 花序 生」💡 100g あたりのカロリーは28kcal、たんぱく質は3.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06054/

野菜類「ホースラディシュ 根茎 生」💡 100g あたりのカロリーは69kcal、たんぱく質は3.1g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06270/

野菜類「ずいき 干しずいき ゆで」💡 100g あたりのカロリーは9kcal、たんぱく質は0.5g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06112/

野菜類「ふじまめ 若ざや 生」💡 100g あたりのカロリーは32kcal、たんぱく質は2.5g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06260/

野菜類「やまごぼう みそ漬」💡 100g あたりのカロリーは66kcal、たんぱく質は4.1g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06295/

野菜類「たけのこ 若茎 生」💡 100g あたりのカロリーは27kcal、たんぱく質は3.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06149/

野菜類「つるにんじん 根 生」💡 100g あたりのカロリーは55kcal、たんぱく質は1.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06390/

野菜類「（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは92kcal、たんぱく質は2.8g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06378/

野菜類「（トマト類） 加工品 ミックスジュース 食塩添加」💡 100g あたりのカロリーは18kcal、たんぱく質は0.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06186/

野菜類「（にら類） にら 葉 油いため」💡 100g あたりのカロリーは69kcal、たんぱく質は1.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06344/

野菜類「とうがん 果実 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは15kcal、たんぱく質は0.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06174/

野菜類「きく 花びら ゆで」💡 100g あたりのカロリーは21kcal、たんぱく質は1.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06059/