野菜類「あさつき 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは34kcal、たんぱく質は4.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06003/

野菜類「（えんどう類） スナップえんどう 若ざや 生」💡 100g あたりのカロリーは47kcal、たんぱく質は2.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06022/

野菜類「（キャベツ類） キャベツ 結球葉 生」💡 100g あたりのカロリーは21kcal、たんぱく質は1.3g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06061/

野菜類「タアサイ 葉 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは11kcal、たんぱく質は1.1g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06127/

野菜類「（らっきょう類） らっきょう 甘酢漬」💡 100g あたりのカロリーは117kcal、たんぱく質は0.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06306/

野菜類「（もやし類） ブラックマッペもやし 油いため」💡 100g あたりのカロリーは41kcal、たんぱく質は2.3g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06398/

野菜類「さんとうさい 葉 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは14kcal、たんぱく質は1.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06090/

野菜類「（だいこん類） 漬物 守口漬」💡 100g あたりのカロリーは194kcal、たんぱく質は5.3g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06140/

野菜類「（にんにく類） にんにく りん茎 油いため」💡 100g あたりのカロリーは191kcal、たんぱく質は8.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06349/

野菜類「しそ 実 生」💡 100g あたりのカロリーは32kcal、たんぱく質は3.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06096/

野菜類「ながさきはくさい 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは12kcal、たんぱく質は1.3g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06189/

野菜類「かぶ 根 皮なし ゆで」💡 100g あたりのカロリーは20kcal、たんぱく質は0.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06039/

野菜類「アスパラガス 水煮缶詰」💡 100g あたりのカロリーは24kcal、たんぱく質は2.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06009/

野菜類「しそ 実 生」💡 100g あたりのカロリーは32kcal、たんぱく質は3.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06096/

野菜類「（しょうが類） しょうが 漬物 甘酢漬」💡 100g あたりのカロリーは44kcal、たんぱく質は0.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06105/

野菜類「（にら類） にら 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは18kcal、たんぱく質は1.7g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06207/

野菜類「にがうり 果実 生」💡 100g あたりのカロリーは15kcal、たんぱく質は1.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06205/

野菜類「とうがん 果実 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは15kcal、たんぱく質は0.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06174/

野菜類「はやとうり 果実 緑色種 生」💡 100g あたりのカロリーは21kcal、たんぱく質は0.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06353/

野菜類「ほうれんそう 葉 冷凍 油いため」💡 100g あたりのカロリーは67kcal、たんぱく質は4.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06373/

野菜類「ずいき 生ずいき 生」💡 100g あたりのカロリーは15kcal、たんぱく質は0.5g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06109/

野菜類「ずいき 干しずいき 乾」💡 100g あたりのカロリーは232kcal、たんぱく質は6.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06111/

野菜類「（もやし類） りょくとうもやし ゆで」💡 100g あたりのカロリーは12kcal、たんぱく質は1.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06292/

野菜類「（なす類） 漬物 からし漬」💡 100g あたりのカロリーは127kcal、たんぱく質は2.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06198/

野菜類「（みつば類） 根みつば 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは19kcal、たんぱく質は1.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06276/

野菜類「かぶ 漬物 塩漬 根 皮つき」💡 100g あたりのカロリーは21kcal、たんぱく質は1.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06041/

野菜類「たらのめ 若芽 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは27kcal、たんぱく質は4.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06158/

野菜類「アスパラガス 若茎 油いため」💡 100g あたりのカロリーは54kcal、たんぱく質は2.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06327/

野菜類「（しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁」💡 100g あたりのカロリーは17kcal、たんぱく質は0.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06366/

野菜類「（だいこん類） 切干しだいこん ゆで」💡 100g あたりのカロリーは13kcal、たんぱく質は0.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06334/

野菜類「リーキ りん茎葉 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは28kcal、たんぱく質は1.3g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06309/

野菜類「（しょうが類） 新しょうが 根茎 生」💡 100g あたりのカロリーは10kcal、たんぱく質は0.3g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06386/

野菜類「キンサイ 茎葉 生」💡 100g あたりのカロリーは16kcal、たんぱく質は1.1g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06075/

野菜類「ししとう 果実 生」💡 100g あたりのカロリーは24kcal、たんぱく質は1.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06093/

野菜類「きゅうり 漬物 塩漬」💡 100g あたりのカロリーは17kcal、たんぱく質は1.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06066/

野菜類「こごみ 若芽 生」💡 100g あたりのカロリーは25kcal、たんぱく質は3.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06083/

野菜類「（トマト類） 加工品 トマトジュース 食塩無添加」💡 100g あたりのカロリーは18kcal、たんぱく質は0.7g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06340/

野菜類「アスパラガス 若茎 生」💡 100g あたりのカロリーは21kcal、たんぱく質は2.6g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06007/

野菜類「（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理」💡 100g あたりのカロリーは104kcal、たんぱく質は4.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06339/