ベンチプレス110kgx3x5 痛みが緩和してきて3レップくらいなら出来るようになってきた😭 #雪民筋トレ部 pic.x.com/HjgXiotYPr

ベンチの調子はいいっすね🤔 あとはディップスやろうとすると痛む左肩のみ #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/5yMP6xzBwg

本日のワークアウト② 【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout youtu.be/t8J04f4mQBU?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト① 【痩せすぎ注意】体脂肪を燃やしまくる鬼のHIITトレーニングで全身を引き締める！！ youtu.be/bSg4rDxRXlg?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト① ピストルズスクワット スライディングフライ ニーリングロールアウト ワンレッグルーマニアンデッドリフト＆二ーリフト ワイパー 各10回×3セット アシステッドハンドスタンドプッシュアップ10回×2セット ブリッジ 8回×3セット #雪民筋トレ部

EZバーは次回から5kg上げようと思う プロテインと飯食って美容室へ急がねば🥺 #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/5jBb5pu4ZS

本日のワークアウト② 【体幹マジ大事!!】7分間の体幹トレーニングで体が強烈に変わる!! youtu.be/fm-0fpKHKNw?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト① この筋トレを10日継続できたら100%体が変わります【騙されたと思ってやってみて】 youtu.be/fsD1sj0ib18?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

寝てるクマリンを抱き寄せようと左肩伸ばしたらイタッ！てのがあったんで 今日はフリーは無しで レバーロウ、、本体の重量が分からん🫠 #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/WFgSzQO8Bq

ベンチプレス115kg 大会前ラストベンチ 重いのか軽いのか分からんし大会は腕断裂の再発だけ気をつけよう😅 #雪民筋トレ部 pic.x.com/iqkyHngZKJ

スクワット140kg 大会前ラストスクワット🏋️ 普通って感じだった #雪民筋トレ部 pic.x.com/mAZLH889OS

ディップスやろうとしたら左肩痛いってなったんで普段しないケーブルクロスをやったけど ディップスの方が好き🫠すまんケーブル #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/XPC8aN5bXm

ベンチプレス115kgx1x5 ラックアップが重かった💩 #雪民筋トレ部 pic.x.com/jg8KQs1FiX

本日のワークアウト② 【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】 youtu.be/g46tZN9J_2k?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト① 【10分間】上級者向けの体幹トレーニング7種目！ブレない体軸を作る！ youtu.be/z8JJIc5H9og?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト 【1日1回】キツイから痩せる！！HIITで脂肪燃焼！！ youtu.be/ZTpt4-cmM30?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

アーノルドプレスは今日バーベルとコンパウンドにしたんで重量落とした さあ、道頓堀に船長見に行くぞ その後はWINSでルイ姉と天皇賞秋だ！！ #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/v2DDZo8HKz

スクワット145kgx3 ベンチプレス127.5kg デッドリフト180kg スクワットは良かった、ベンチ腕の痛み先週よりも治まってた、デッドはシャフトエレイコにしたら重かった🏋️ 来週の日本グランプリは入賞目標に頑張る👍 #雪民筋トレ部 pic.x.com/LVteFZBxyx

本日のワークアウト② 【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く） youtu.be/64qsroYqaRE?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト① ピストルズスクワット スライディングフライ ニーリングロールアウト ワンレッグルーマニアンデッドリフト＆二ーリフト ワイパー 各10回×3セット アシステッドハンドスタンドプッシュアップ10回×2セット ブリッジ 8回×3セット #雪民筋トレ部

返信先:@YouTube本日のワークアウト③ 筋肉をつけ、全身の脂肪を一気に燃やす鬼のHIITトレーニング！これ１本で過去最高の仕上がりに!! youtu.be/lM2S9893mI0?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト② 下半身のトレーニング｜中・上級者向け6種目【4分間】 youtu.be/kTfCOz8FJig?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト① 背筋のトレーニング｜中・上級者向け6種目【4分間】 youtu.be/mfw8Q1l7YQo?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

チンニングは始めと終わりで4セットずつ #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/tNZEZrCTsG

ベンチプレス110kg 痛みが緩和したのか痛みに慣れたのか分からん #雪民筋トレ部 pic.x.com/FbM4hcaWGa

本日のワークアウト② 【10分】中級～上級者向け腹筋トレーニング！10分間の耐久戦！ youtu.be/2mewWSMstUI?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト① 【7分間】上半身トレーニング12種目！上半身全体を鍛える！ youtu.be/RALLbdunkCQ?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト② 【10分間】上級者向けの体幹トレーニング7種目！ブレない体軸を作る！ youtu.be/z8JJIc5H9og?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト① 【-10kg】体脂肪だけガンガン燃焼し続ける最強トレで腹筋バキバキへ | 全身サーキット youtu.be/AxFLw4CbNsY?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

スクワット160kg ベンチプレス120kg デッドリフト170kgx3 スクワットいい感じベンチ腕めっちゃ痛いデッドリフト疲れた #ホロリストレーニー　#雪民筋トレ部 pic.x.com/uyGrKSToIi

本日のワークアウト② 筋肉をつけ、全身の脂肪を一気に燃やす鬼のHIITトレーニング！これ１本で過去最高の仕上がりに!! youtu.be/lM2S9893mI0?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト① ピストルズスクワット スライディングフライ ニーリングロールアウト ワンレッグルーマニアンデッドリフト＆二ーリフト ワイパー 各10回×3セット アシステッドハンドスタンドプッシュアップ10回×2セット ブリッジ 8回×3セット #雪民筋トレ部

プレス増やしたいですね。うす。 #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/wJjD0m4dVA

少し、、と思って始めたら結局やっちゃうの何なんですかね？キモチイイですけど🫠 (あとジムのラットプル、ケーブル短いんかしらんけど広背筋下部のやつやろうとしたらガチャン！！て思いっきり上にぶつかるからめっちゃ寸止めやりずらい) #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/DWB6AFA0hy

本日のワークアウト② クリスティアーノ・ロナウドの腹筋トレーニング youtu.be/ZgrharGAgbA?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト① 【上半身筋トレ 】上半身を自重で鍛える最強の筋トレメニュー【10分】 youtu.be/u9jxybenMyg?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

ベンチプレス100kgx2 腕切れそうな痛みはちょっと治まった #雪民筋トレ部 pic.x.com/PYHm8oBQ3Y

本日のワークアウト② 【筋トレ】本気で腹筋を割りたい人必見！最強腹筋トレーニング youtu.be/ZEucxLf5x-c?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部

本日のワークアウト① 【-10kg】体脂肪だけガンガン燃焼し続ける最強トレで腹筋バキバキへ | 全身サーキット youtu.be/AxFLw4CbNsY?si… @YouTubeより #雪民筋トレ部