夜ラン #NAHAマラソン まで3週間を切りましたな お供は #シンカの学校 演技の時間の宿題のレベルの高さよ 皆さんすごいなぁ 緊張感があんのは、単に練習不足なんだよなー。さて、取り戻せるのか試行錯誤してみましょうか #GSRC #啓と共に #ひなみんと共に #創と共に ハッシュタグ多いなぁw pic.x.com/lu84pL3v8y

ちなみに那覇での始動ランはこんなでした。 暑かった・・・ #GSRC #NAHAマラソン #啓と共に #ひなみんと共に #創と共に pic.x.com/LXHGDmzp7d x.com/045_runnershig…

夜ラン 横浜マラソンの後は那覇で始動して、帰宅後の初ラン NAHAマラソンまでは登りの強化、スピードアップを目指して、レースペースより早めのランを増やそうかと お供は #うさがみそーれー さぁ、今年最後のフルに向けてやったりますか #GSRC #啓と共に #ひなみんと共に pic.x.com/Hdx36cxuiU

スターターはダイナミック琉球のイクマあきらさん！！ うーみーよーーーー😆 さあ、楽しんで行ってきます！！ ヒロキさん、マイマイさん、ラジオ聞きながら走ってるよ📻🏃 本行さん、ひなみん、リスナーの皆さん、頑張って👍 #尚巴志ハーフマラソン #GSRC pic.x.com/Rw9hyUUTWZ

すっかり寝坊してやる気をなくした日曜の朝 でも各地で仲間が走ってるのにダラけてる場合じゃ無いと気合いを入れ直し、来週の富山に向けて10km走！ 午後はRuntripのアフターパーティー楽しかった！ #Runtrip #GSRC pic.x.com/w6YQ8jszfm

時差投稿 レガシーハーフマラソン走ってきました 結果は練習積めてない中での予想より良くもなく、かといって悪くもなかったのでまあまあ良しとしましょう🙂‍↕️て感じ 国立競技場のトラックスタート&ゴールは気持ち良かった😊 #GARMINではずっと4分半切ってたけど #GSRC pic.x.com/uug7JjqvZ6

本行さんは来週、ハーフマラソンなんすね。頑張って！ こちら #チルドキ 聴きながら横浜マラソン走ってきました。 ギリッギリで4時間切れたw いよいよ次戦はNAHAマラソン！ #GSRC #啓と共に #NAHAマラソン pic.x.com/ALt4e2qFtm

夜ラン 横浜マラソン前の最終調整の為、距離は軽めに6km 最初の4kmはレースペースで、残り2kmは1km毎にビルドアップで最後は5分/km さて、2年振りの横浜マラソン、どうなることやら #GSRC #啓と共に pic.x.com/0UWnnoUH59

夜ラン 今週末は横浜マラソンなので軽めのペースで お供は #シンカの学校 20年前くらいかな、親友の披露宴の司会をやったことがありますわ。場所は表参道のアニヴェルセル。マジで緊張したのを思い出したー #GSRC #啓と共に pic.x.com/q8IcIbZuP3

朝ラン 諸般の事情により、山形ラン 横浜マラソン1週間前、NAHAマラソン6週間前 妻も一緒に走ったので最初の4kmは6分30秒/km、残り7kmは5分10秒/km さて、頑張りますかねー #GSRC pic.x.com/aVzQJLHhxD

夜ラン 札幌にいるので中島公園をぐるぐる GPS荒れすぎじゃない？ お供は #シンカの学校 祭りはやっぱり焼き鳥にビール、モツ煮込みあたりかなー 近所の神社のお祭りは道一杯に屋台が並んでなかなか賑わいます #GSRC pic.x.com/97U9zzqCLZ

ラジオまつりチケット買っちゃった！ 会社に休むとはまだ伝えてない💦 飛行機と宿は確保した 午前中は美らSUNビーチでSpartanレース 翌日は22km位走るニライカナイラン&ウォークにエントリーするか検討中 #ぐしけん #GSRC pic.x.com/r837XD06mY